グルテンへの不寛容の人々のための最高の食べ物

セリアック病は、腸障害であります 免疫系は、グルテンの存在に応答するときにそれが起こります。この栄養素は、小麦、ライ麦、大麦やオーツ麦に存在しています。 この記事の我々には 不寛容なグルテンのための最高の食べ物は何ですか, そう、彼らは適切な食事を取り、症状を回避することができます。 グルテン不耐症に知っておくべきこと 感度やグルテン不耐症 これは、セリアック病に関連しているが、彼らは同じではありません. 最初の消化器系の問題が優勢であるが、両方の疾患は、同様の症状を持っています。 セリアック病患者はターン: 疱疹状皮膚炎 骨粗鬆症 鉄欠乏、ビタミンKおよび葉酸 減量 疲れ より高度な例では、子供や他の問題が発生する可能性があります。 拒食症 便秘 偏頭痛 貧血 便秘にさよならを言うためにも8つのフルーツスムージーを参照してください。 セリアック病の徴候を示さない場合、医師は、腸の生検(組織の小部分が除去される)を規定分析においてこの疾患は、一連の研究を行ったとされなければならない診断します。 グルテン不耐症が検出された場合 専門家はすべての禁じられた食品のリストを作ります 彼らは基本的に、この栄養素を含むものです: 小麦(ケーキ、ビスケット、パスタ) 大麦 ライ麦 乾燥イチジク 発酵飲料(ビール、ウイスキー、ウォッカ) また、その摂取量ならば苦しみセリアック病を減らすために優れている特定の食品があります。..

人は彼女が誰であるかを定義していない裁判官…あなたは自分自身を定義します

Judgeその他ファッショナブルなスポーツです. しかし方法で、それは私たちすべてが、ほとんど無意識のうちに行うものです。 それは、ラベルの下にあらゆる面をある程度制御を維持するので、私たちは、私たちの周りのすべてについて判断を下します。 「これは良いですが、これは悪いです、この人は私は私離れて、この他には、より良い信頼できます...」 他人の皮膚に入るために努力をする先にあるものに少し深く掘り下げる前に、ステレオタイプと途中で構築されたこれらの経験則に陥ることは非常に一般的です。 誰もがこのように、作用することが明らかです 一部の人々は、順番に、判断することにしたくない判断をすることを避けます 他人のために、これは我々がいつもより調和のとれたと寛容な社会を構築するために、実装すべきものです。 私たちは、宇宙でこれを反映することを勧めます。 我々は落ちるべきではないという点で、両刃の剣を判断します 今日だけ、判断してはいけません;ただ、今日のあなたの視線は冷静かつ偏見のない世界に出席し、「あること」と「それは聞かせて」するに固執しましょう。 確かに私たちのすべては、私たちが毎日この単純なヒントを実践しようとしたフィッティングだろう。このように、私たちの関係はもっと敬意だろうとあまり競合を作成します。 「異なる人々が生活をより楽しくなります」も参照してください。 しかし、本質的な問題は、私たちの社会的な脳は、多くの場合に支配されていることです 非常に迅速な情報のために必要な 物事や人々について。 私たちの個性や経験を、今度は、カテゴリにすべての情報や刺激をソートし、そしてこれらは関連しています。 例を見てみましょう。あなたは学校に行ったときにそこに間違っていた教師がいた、あなたはあなたの学校の年は少し「地獄」でした。 あなたは彼のように見える別の女性に会うとき、あなたはそれで高い除去率を予測するように今日、あなたはまだ、彼の表現、彼の顔と声を覚えています。 私たちの以前の経験の多くは、私たちの人格のさえ側面は、私たちは私たちは私たちの周りのすべてのものは、常に現実に適合しない独自のスキームに従ってラベルんだろう。 そのため、彼らは任意の性急な判断を発行する場合は、人々にアプローチする「判断してはいけない」という行為は、すべての上に、落ち着かための努力が必要です。 それはに私たちを強制的に コントロールその分類するとき、私たちの脳を持っている「自動ボタン」 ヒューリスティックのすべてであなたを参照してください。 賢明である:あなたが判断した場合、あなたも自分で判断しています あなたは、彼らが他の人種であるか、別の文化に属しているので、あなたの隣人と交流を避ける場合は、実際には、すべての判断あなたEmimsはあなたを定義します。彼らは人種差別主義者とクローズド志向の人を定義します。 唯一の彼女のスカートの尺度で女性を判断男が、また、彼の男らしさを身を判断しています。 私たちは誰かについての判断を発行するたびに、我々は実践に反射の行使を置くことが適切であろう:なぜ私はこれを思いますか?それは引き裂かパンツとタトゥーを要するため、なぜ私が言うのですか、例えば、その子供は私だけ病気になるのだろうか? 節度とバランス、冷静に行動する、賢明で、あなたは自分の肌に住むまでは、すべての詳細と、より正確に判断するためのあらゆる面に関する知識が豊富になるまで、中立的なものを見てみてください。決して前に。 現実に立脚判断した場合些事に依存しないでください..

あなたの足をリラックスして練習

足は私達の重量を運び、我々は不適切な靴に立って何時間あるか、あまりにも座りがちな生活を運ぶ場合は苦しみます。 私たちは、私たちが旅した後、十分に休息を可能炎症や可能性を減らし、あなたの足をリラックスに役立ついくつかの演習を説明します。 裸足で歩きます それは理想的な選択であるだけでなく、多くの足を緩和するだけでなくので、すべての人が毎日ビーチで砂の上に裸足で歩くの可能性を持って、地球や草は、このチャンスをつかむ必要があります 電磁波を除去します 私たちは、エレクトロニクスとの当社の継続的な接触を充電します。それはまたあります 不眠症のための最善策。 理想的に洗浄し、それらをよく乾かした後、1時間に半分を歩きます。 お手玉を踏みます このシンプルで効果的な運動のために 唯一、我々はかなりハードお手玉を必要とします, テニスのように。私たちは、床の上にそれを置くだろうし、私たちが立って、私たちは、ほとんどが私たちを傷つけることを主張し、ソールのすべての領域に圧力をかけしようと、片足でお手玉を踏んされます。我々は、植物全体を通過することを確認する必要があります。 その後、他の足で練習を繰り返します。 終わりに、我々は放置され、ソールは多くを緩和したとき、あなたは気付くでしょう。 この演習では、リフレクソロジーのセッションを受信することに似ています, そしてそれは、生物全体を刺激するのに役立ちます。 オイルマッサージ このマッサージはそれを自分自身を行うことができますが、あなたはそれを他の誰かを行うことができれば、それははるかにリラックスした楽しいです。私たちは、植物油(アーモンド、オリーブ、ヒマワリなど)を使用するか、それらを追加することができ保湿剤には、リラックスして芳香族であるラベンダーのエッセンシャルオイルを、削除されます。 足全体に良いMasajearemos、私たちは寒い気づく特にエリア、 全体の足は暖かい温度になるまで. のが原則足首やふくらはぎを忘れないようにしましょう。 美脚アップ 多くの場合、足と足首の腫れに苦しむ人々のために、私たちは毎日午後や夜はあなたの足で壁にまたはクッションのフラットもう少し高さを、横になることをお勧めします。 この過剰な流体を除去するのに役立つために、 我々はまた、取ることができます スギナの点滴やスイカ、メロン、梨、パイナップルなどの利尿剤の果物を消費します。 また、いくつかの このよう玉ねぎやセロリなどの野菜 彼らは非常に利尿剤であり、私たちは夜の間にトイレに行くために衝動を惜しまし、夜にスープに取るが、日中は常に良いとはできません。 冷たいシャワー..

気分を改善するための食事

あなたが食べるものがあなたの気分に影響を与えることができることをご存知でしたか?食品の部品を直接ホルモンレベル、したがって、あらゆる状況に立ち向かうための方法に関連しているので、それは、そうです。次の記事では、気分を改善するために、食品や食事があります。おそらく、あなたの食事はあなたの悪い気分やあなたの侵略の原因です。 気分を改善する食品 「私たちは何を食べています」。そのステートメントは完全に真実です。あなたが最近非常にイライラしている場合、あなたはすべてのことで怒ったり落ち込んで取得、おそらくその理由は、あなたの食事療法です。 多くの食品は間違いなく感情や感受性に関連し、グルコースとホルモンの危機を生成する能力を持っています。 これらのエピソードを避けるために、気分を高めるために、以下の食品に注意を払います: カボチャの種 彼らは、リン、カリウム、亜鉛が、特にマグネシウムの供給源です。あなたは後者の栄養素が不足している場合は、緊張、疲労、不眠、不安、頭痛や血糖量の増加に苦しむ可能性が高いです。 緑の野菜 彼らは、マグネシウムを持っているし、以前述べたように、この成分は大幅に感情的な健康を向上させるので、彼らは私たちの健康にとても有益です。それが私たちの神経系の安定性を維持し、脳にとって本当に重要です。ほうれん草、フダンソウ、キャベツやブロッコリーを食べて停止しないでください。 卵 卵は一枚であなたに80カロリー(揚げない、生または調理)を、カルシウム、タンパク質、亜鉛、鉄、セレン、リン、ビタミンK、E、DおよびA.これのすべてを与えます。 これは、最も栄養価の高い食品の一つであり、また、幸福の原因となります。 セロリとニンジン あなたがより良い気分を感じることができるので、両方が一緒に働くとあなたの気分が最適です。しかしだけでなく、彼らが提供する栄養素の量だけが、理由はこれらの野菜をかむか、噛む大きなストレスリリーフです。彼らは彼らの爪をかむ、自分の歯を挽くまたは禁煙をしている人のために最適です。 亜麻または亜麻仁 亜麻仁は、いくつかのためにそこに最も強力な側面の1つです。それは、ストレスを減らす方が良い休み、あなたの集中力を向上させることができるようにオメガ3脂肪酸の良い量が含まれています。よく眠る、間違いなく、誰にとっても良いユーモアと同義です。 全粒穀物 ライスは、オート麦やキノアは、あなたが一人で食べている場合は非常に良いですが、また、パンやパスタなどの製剤中に存在する場合。我々は(セロトニンに言われたように)体が幸福のホルモンを生成することができ、健康的な炭水化物の良い量を提供しています。それに加えて、血糖値を安定させます。 ビタミンCの高い食品 我々はより多くのビタミンCを摂取する必要があることを示しているとき、私たちはすぐにオレンジ色を考えます。しかし、そのような赤ピーマン、パパイヤやキウイなど、この柑橘類の果実よりも多くの量を持つ食品は、あります。ビタミンCはストレスを減少させる能力を持っており、私たちはストレスの多いまたは衝撃的な出来事を通じて行けば、私たちはより速く回復することができます。その他のオプションは、ブルーベリーやブロッコリーです。 ティー 黒茶は、ほとんどの気分やユーモアを改善することをお勧めの一つです。しかし、(例えば、理由は自宅での議論の)忙しい一日の後に安心して落ち着くために、カモミール、リンデンやカノコソウのような何もありません。これら三つのハーブのいずれかのカップはすぐに福祉を提供します。サイト上でより多くの効果を享受することを忘れないでください点滴の味を楽しむよりもはるかに多くを行うことなしに座ったままでなければなりません。 ビターチョコレート ココアは、気分を向上させるフラボノイドを持っています。私たちは悲しいか落ち込んで感じるとき、良好な硬化は、チョコレートの良い作品である理由です。また、それは精神的な明快さのために非常に良いですが、それは、受験や勉強の前にお勧めします。 これは、ストレスを軽減し、邪悪な思考から私たちを保持します。 それをより効率的にするために、むしろ牛乳や脂肪のより高いココアとチョコレートを食べるようにしてください。ヘッドは、感情的な安定性ホルモンの責任トリプトファン、セロトニン前駆体、です。 ムール貝 自然界の最も強力な脳、すなわち、ビタミンB12のいわゆるプロテクターが含まれています。また、 ヨウ素、亜鉛、セレンなど元気にするために不可欠な栄養素。 ブルーポテト..

Valoraの人々ときに、あなたは負けないとき

私たちの存在を通じて、ライフサイクル、 多くの人々が愛する人を失います. 我々の方法で私たちは、どのような理由のために、私たちの存在の一部ではないに離れて移動した別れの重要な人間を言ってきたので、我々はただ、死について話をされていません。 あなたが失うときに誰かが回想と反射の時間を開きます どこに何が起こったのかの理由を探してみてください。私たちはこのプロセスを克服する方法と、私たちが到達結論は、私たちは何らかの形で将来に直面するのに役立ちます。 我々はそれを反映するためにあなたを招待します。 あなたはそれが常にあなたが「軽い」前進することはできません失うことは何 私たちのスペースでは、多くの場合、私たちに不幸をもたらす、代わりに私たちにバランスをもたらし、これらの複雑な関係を脇に残し、「光の移動」する必要性を話します。 しかし、そこのように離れて私たちを傷つけるものと同様に重要なものであり、知っています また、我々が愛する人に自分自身の最高を提供します 「今ここ」の明日を待たずに、かつ、特定の物事を仮定せず。 また、悲しみと落胆に対処するために4つのヒントを読みます 今日では、社会はスピードとリンクの脆弱性の柱の上に構築されています。 「ノー」というか、我々が期待するよう特定のものではないことを言われて、私たちはすべてのものをしたいと我々は今それをしたい、と常に欲求不満に耐えられません。 近年ではexaltsこと(遅い)「遅い」と呼ばれる興味深い社会的な動きがありました 私たちのペースを遅くし、私たちの関係は、より完全に生きるためにできるようにする必要があります, 人生の最も基本的でシンプルなものを鑑賞。 このような作業、物事を得るために、それらの同じものを蓄積するために、改善の必要性などの問題に我々の焦点は、私たちは私たちの個人的な関係の愛の純粋で本質的な部分の価値を失います。 私たちは、このライフスタイルを維持する場合は何が起こるだろうと、あなたは私たちが本当に重要と考えるもの失ってしまうということです。そして、何を失うことはあなたの心に永遠に残る傷があります。 ヘイストは、マインドフルネスの最大の敵であります, スローダウンし、あなたの周りのすべての側面、あなたが重要である人々に感謝することが許可されている生命へのこのような態度。 リンクは誠実な愛情、互恵との認識に強いフィードです。私たちの周りの人々は、これらの問題を感じていない場合、我々はそれらを失う危険性があります。関係はそれゆえ、常にスローダウンして私たちは私たちの前に持っているものを見て価値がある、育まとの世話をする必要があります。 何が重要かを意識する生活する必要性 これは明白なように見えるかもしれないが、 誰もが自分の生活の中での優先順位を設定することができます そして二として立って何対何が重要か対処します。 私たちは、私たちの仕事の義務は、例えば、家族を維持するため、まともな生活のために不可欠であることを理解しています。しかし、時には、非常に高い熱望やストレスを聞かせたり、健康を失うために私たちに圧力をかけると低い取得、さらにはそれらの私たちが愛するする必要はありません。 私たちは、「あなたが停止するために何かをしたことがない人を手放すしなければならない」読むことをお勧め 人生は知っているし、再編成することができるようにするバランスであります 「ない実質」が、感情的に豊かにすることができ、私たちの注意、関心と意欲側面。 何を考える必要はありませんんが、「明日はありませんように今日住んで、あるいはそれが最後の時間であるかのような強度であなたの子供を抱擁。」我々は、それは単に、それらの宿命の思考に陥るてはなりません..

胃潰瘍との禁断の食品

胃潰瘍は胃のライニングに影響を与え損傷であります それは上腹部の痛みが特徴です。 多くは、約2時間食べた後や夜間の胃の中に焼いたり、「火」のようなものを感じると言います。 あなたはこの問題を持っている場合は、バランスの取れた食事を取る必要があります そして、特定の食品を避けること。 この記事の詳細をご覧ください。 胃潰瘍の症状を軽減する方法 あなたは胃ライニングの痛みや炎症を持っているとき、私たちは痛みを感じると飲食を避けます。 我々はまた、症状を軽減または予防するために私たちを助け、特定の「ガイドライン」を満たすことができます。 柔らかく、当たり障りのないダイエットを運びます 私たちは食べ物をトーストやカリカリしていない調理法を選ぶ必要があります。たとえば、 私たちは、あなたがあなたの食べ物を蒸し調理することをお勧めします または煮過ぎます。 また、クリーム、papillotesやスープとして消費することができます。いずれにしてもテクスチャーは柔らかくてジューシーでなければなりません。 温度としては、それは常により良い料理を鍛えています。 私たちは、あなたが消化性潰瘍の存在を警告10兆しを読むことをお勧めします 4時間ごとに食べます 胃潰瘍で頻繁に食べるように感じることはありませんというのは本当です。しかし、それは、少なくとも約、フルーツやスナック4時間ごとに食べることをお勧めします。 また、寝る前に何かをconsumiesesするのが良いでしょう。 RDAは以下のとおりです。 朝食、午前中、昼食、おやつ、夕食と「poscena」. これらのうち、3つ以上が完了していなければなりません。残りちょうどおやつ。 胃保護食品を選択してください 胃潰瘍によって引き起こされる痛みを和らげるための性質を持っているいくつかの食品があります。いくつかは、抗炎症および瘢痕形成効果を持っているし、ビタミンEが豊富で 私たちは次のことをお勧めします。 出鱈目 シナモンと梨 バナナ オリーブオイル ポテト..

抗ストレスダイエットのメリット

時には、私たちの日常の義務、私たちの問題や懸念は、私たちの食生活を変えてしまうします。 これに加え、ストレス由来の毒素の蓄積、私たちの健康を受け始めます。 私たちはあなたの体を浄化し、バランスダイエットを回復するために不可欠な、あなたはいわゆる抗ストレスから利益を得るために必要な指針を提供します。 通常、ストレスは、我々は考慮に入れる必要はあり、私たちの体に深刻な反応を生成しています。 心の問題、体重変化、低い自尊心、疲労、脱力感... 今、あなたがこのような状況を生きているならば、あなたが反映されますアドバイスをあなたの人生の導入を開始することが不可欠だろう。 それによって、またあなたは、定期的に体重を達成します。 抗ストレスダイエットを実行するためのヒント 1.重要であるかについて考えます あなたはこの種の状況を生きているときに、あなた自身やあなたの健康のためにすべての最初になります。 明らかに我々はすべての仕事と家庭の両方を達成する義務があります。しかし、我々はまた、自分自身に耳を傾けることを学ぶ必要があります。 あなたが家に疲れてくる場合は、冷蔵庫で見る最初のものを食べていない、またはあなたの不安を満たすために食べるん。 時々、私たちはすぐに喜びを見つけるために、工業用食品に、お菓子に向けます。それは間違っています。彼は健康的でバランスの取れた食事を維持することが不可欠であり、疑いもなく、何が重要かを考えます。 2.必須成分と様々な食事 あなたはあまりにも多くの重量を得ていると思うなら、あなたは、ストレスがそれらをキロを取る作るその一人であれば、それはあなたの健康の重要な最初のだと思います。 奇跡のダイエット、非常に少ない日または週のための食品の排他的な種類を食べるために私たちを強制的に食事に頼ることはありません。 彼らは非常に危険なダイエットです。ナッツであるトマト、ほうれん草とにんじんで見つかったビタミンA、ビタミンE、植物油、戦闘にaguacates..básicos:最も重要なのは、常に次のように含まれるべき様々な食事を、鉛フリーラジカル。それが対抗するため、ビタミンCは、また、ストレスの場合に重要です。だから、オレンジジュースやレモンの朝を含んでいます。マグネシウムは、一方で、不安やストレスのこれらのケースでは、私たちの免疫システムの世話をすることが不可欠です。 3.最も危険な指標をコントロール 私たちは、不安やストレスの状態を通過すると、 すべてがそう頻繁に私達は私達の血圧、私たちのコレステロール、血糖値をチェックするための制御を渡すことが不可欠です...不均衡は私たちに害を与えることができます深刻な問題が発生することが開始されますがある場合。我々は結果をもたらすことができ、ストレスは無害な条件ではないことを覚えておく必要があります。 4.エネルギー・リラクゼーション 穀物、パスタ、玄米は...私たちにエネルギーを与える食品であり、最も重要なのは、遅い燃えています. これは、私たちが長いために飽き飽きしままにしておくことを意味します。甘いまたは工業用食品のストレスを高め、高速燃えていると、私たちは非常に少ない持続し、さらに悪いことに、我々はより多くの飢餓を生産する満足感をオンにしておきます。 エネルギーに加えて、我々はまた、救済を取得し、残りの部分にと手段を持っている必要があります。 注入は、あなたが見逃すことはできない優れた選択肢です。カモミール、メリッサ、カノコソウ... 私たちはこれらの状態を通過するとき、彼らは非常に成功しています。 抗ストレスダイエットの例 朝食 ジュースオレンジジュースと蜂蜜トースト 5つのイチゴと天然無脂肪ヨーグルト..

あなたが知っておくべき肺がんの兆候9

肺癌は、最も一般的な腫瘍の一つであります 男性と女性の両方。実際には、世界的に明らかにした料金として、それは乳癌、結腸癌および前立腺以上、最も致命的です。 肺を胸に配置されています。あなたが呼吸するとき、空気は気管の下、鼻を通過し、これらの臓器に達します これは、気管支と呼ばれる管を通って流れます。 このような毒素やフリーラジカルなどの薬剤の影響を受けたり破損し、そのようなダクトを内張りすると、細胞は、癌および他の慢性疾患を発信することができます。 このタイプのがんは高齢者では非常に一般的であり、 これは、以下の45年のものにはあまり効果があります。 これは、その唯一の原因ではないが、ほとんどの症例は、消費者や煙嗅ぎタバコとの関係のいくつかの並べ替えを持っています。 この病気のほとんどすべての品種と同じように、 初期の段階でその症状が見過ごされることがあります。 しかし、多くのがあります アラートをオンに助けることができる信号 この病気の早期診断のために。それらを知ってする準備はできましたか? 1.永続的な咳 咳は、インフルエンザや風邪の一般的な症状であり、通常1〜2週間後に消えます。 通常、喫煙者がいるため、喫煙は肺にないダメージをより頻繁に咳。 しかし、あなたが癌を発症し始めたときに、 咳が増加する可能性が高いです 多くの慢性化。 場合はすぐに医師に相談してください: 咳は非常に一般的です。 それは嗄声を提示します。 これは、血液を伴っています。 これは、通常よりも多くの粘液が含まれています。 読むことを忘れないでください:夜間の咳のための自然な治療を 2.疲労 疲れや疲労の頻繁な気持ち これは、癌の最も一般的な症状の一つであります, 特に肺インチ これが発生したときに、狭い胸に蓄積された事前気道癌細胞またはその液体が残ります。..

私たちは体重を増やす作るホルモンを調節するための5つの鍵

私たちのホルモンは、循環によって特徴づけられます. 彼らは、私たちの福祉との適切なバランスの世話をするもので、一連の処理を優先する内部のリズムを維持します。 今、私たちは皆知っている何かが随時、このバランスが壊れていると、時には非常に具体的な理由のために作る、ということです。 貧しい食生活や運動不足は通常、最も一般的です。 Aismismoは、閉経などや甲状腺疾患と関連する要因は、多くの場合、多くの場合、体重増加を促進し、私たちのホルモンを変えます。 ないすべては私たちのコントロールを超えています。 すべてのホルモンの不均衡は、適切な治療によって調節することができます そしてまた、私たちのライフスタイルの世話をして。 今日は、この問題を防ぐことができます、あなたはホルモンの変化のいくつかのタイプに苦しむ場合は、それを調節するための5つの簡単なキーや慣行について語る私たちの空間に。 1.甲状腺ホルモンのチロキシンとトリヨードサイロニン 私たちは、甲状腺機能低下症に苦しむ場合は、 チロキシンとトリヨードサイロニンのような重要なホルモンは、定期的に分離停止します そして、赤字が発生します。 この変更の原因は、より少ないカロリーを消費するので、上がる重み付けを開始します。 甲状腺のこの不均衡はまた、もう少し乾燥肌を持っていない、髪はより壊れやすく脆い見て、私たちは疲れを感じます... このホルモンの不均衡ための 甲状腺機能低下は、特定の治療を必要とします。 しかし、私たちの一部のために、私たちはこれらのヒントに従うことができます。 自然に自分の甲状腺をアクティブにする方法も発見 甲状腺機能低下症のための定期的な治療 あなたはあなたの食事療法に以下の成分を入力する必要があります。 エキストラバージンココナッツオイル 亜麻仁油 アーモンドオイル ナッツ アーモンド 海藻(海苔、昆布、スピルリナ、クロレラ...) 輸液パッションフラワー 2.インスリンを調整する方法 常に良い形で、彼らは何を食べて太ると1グラムでない人がいます。その他は、しかし、彼らは単にパンツのサイズを登るためにケーキを食べます。..

あなたの家の中でのミニ庭園を作成するための5つの美しいアイデア

植物は地球上の私たちの生存のために非常に有用です。  単純に、それらなしで私たちの生活は不可能であろう置きます。そして人間と植物界との密接な関係があること。 一部の人々は小さな庭園やインテリア、広々としたテラスまたはパティオ付きの家を持っています。その他には庭園せずに家を持っている、または多分小さなバルコニーや窓付きのアパートメントを選びました。 作成し、自宅で庭に動作するように部屋を持っていない一般的です。ミニ庭園のおかげで、自分の庭を持つことができますので、この必要性は、言い訳になりません。 それはあまりにも、同様に私たちの環境の中で美しさを提供するものとして、そのガーデニングを示しています 私たちの精神的な幸福に貢献します. また、この活動を通じて、私たちは植物を、の世話の重要性を与え、愛することを学びます。 ミニチュアガーデニングは、その傾向植物愛好家の間で毎日を高める素敵な趣味です。 それはあなたが想像力と創造性を発揮することができ非常に刺激的な活動、です。追加の非常に重要な利点は、ということです ことができます 空気を浄化 あなたの家. 彼らは個人的な接触のための多数のアイデアを実装することができます。それはあなた自身の庭を作成しているだけのこと:それぞれが最善のスペースに合う植物を選択し、あなたが一番好き。 今、私たちは、あなたが正常に優れたミニ家庭菜園を達成するために考慮に入れる必要があるいくつかのヒントや手順を与えます。 考慮すべき最初のものは容器である:容器透明ガラスは、例えば、光の大流入を可能にします。 加えて、我々 ことを確認してください根を成長させるのに十分に深いです そして、、同時に水分を保持するために閉じ。 過度の水分をサポートしていない植物のために最良の選択は開放された容器になります。水槽またはA ガラスシリンダー又はカップ状に動作することができます。 あなたのミニガーデンの実現のためには、以下の部品が必要です。 砂利や小石 活性炭または 土壌やマルチ モスや装飾石(オプション) あなたは、植物を検討すべきです ミニガーデンの植物種の中で最も適切な場所は、いずれかの小さなサイズです 彼らはそれが高温と湿度レベルに耐える好む影. ミニガーデンのためには、閉じた蘭、シダ、アナナスやベゴニアを植えることができます。 あなたは多肉植物、サボテンと小さな果樹を植えることができますミニガーデンを開きます。 詳細をお知りになりたいですか?リー:吊り庭を開発することを学びます 自宅でミニ庭園を作成するための手順 約2〜3センチで容器を満たします。砂利。本..

それらを殺すことなくゴキブリを戦うためにどのように?

多くの場合、 ゴキブリ通常、非常に迷惑な害虫. でも、あまりにも、嫌悪感、嫌悪感を否認に達し、どんな環境にそれらに気づくの深い恐怖を感じるためにそれらを鼓舞する。 場所といえば、 これらの動物は、任意の領域に発生する可能性があります. しかし、彼のお気に入りの場所の一つは、ライトがオフになっていると、ほとんどの人が休んでいるときだけ、特に夜、家です。 あなたはゴキブリについて知っておくべきすべて 、前述したように、この昆虫は、家庭のあらゆるタイプの中で最も一般的なの一つであり、そのようなアグーチ、安いなど別の名前を、受信します, 通常のニックネームがゴキブリです。 このため学名はBlattaオリエンタリスです。多くの理由は、ヨーロッパにあるその起源の「旧大陸のゴキブリ」としてそれらを参照してください。 現在、あなたは地球の隅々に見つけることができます。 植民地化の時代には、これらの昆虫のための重要な方向となりました。彼らは旅行者や探検家でアメリカに来ました そして、徐々に、彼らは今日が何であるかになるために遊んでいました。 世界で最も数多くの昆虫の一つ。 この記事をご覧ください:あなたの家のバグがありますか?それらを追い払うする方法を見つけます 特長のゴキブリ やや冗長することができ、この昆虫を説明して、与えられたどのように広くどこでも認識。しかし、それはさらにゴキブリを知っておく価値はありません。 ここではその最もユニークな特徴のいくつかは以下のとおりです。 その大きさは、性別によって異なります。男性は、女性に比べて大きくなっています。 彼らは成人期に黒い色合いを取得し、彼の人生の大半で茶色やダークブラウンです。 彼らは夜行性の習慣を持っています。 彼の頭は、二つの目、口、2つのアンテナの構成されています。 彼らは6本の脚、各側に3を持っています。 彼らは卵生です。これは、再生が卵を介して行われることを意味しています。 ゴキブリは少し危険な動物になりがち。しかしdiffereすることにより、移動EFORE場所は(下水道、糞、ゴミや他の汚染されたサイト)の人に送信してしまう可能性がある、足でバクテリアや細菌を取得します. それらを殺すことなくゴキブリを戦うためにどのように? ゴキブリによって引き起こされる大きな反発に、常にあなたがコントロールする方法を模索してきました。それにもかかわらず、多くは彼らに立ち向かうか、それらを殺したくありません。 これらの人々のために一度、自宅のすべてのこれらのバグのためにかわすために、かなり使いやすく、効果的な選択肢があります。 すべてのベスト、それは完全に自然な選択であるということです。 私たちは、人間のために、しかし、反発昆虫のこの種の心地よい香りを放つ月桂樹の葉、について話しています。 ベイリーフ これは、南ヨーロッパ大陸の起源ツリーです。その香りは、その特殊性のおかげで識別するのはとても簡単です。 このハーブの使用は人々の間で共通なので、いくつかの葉を取得することは難しいことではありません。また、自宅の食器棚で予約し、いくつかを見つけることが可能です。..

もっと人生を楽しむための6つの魔法の言葉

少し幸せになることは時々、私たちは私たちの周りに持っているものを意識することが必要です。しかし、急いで、毎日の義務は、深刻な生活の本当の品質の利用可能性を制限します。 今日、我々はこれらの素晴らしい8つのワードを認識するようにあなたを招待します。 1.私を評価 最初の、そして最も不可欠。時々、私たちは親戚や子供たちの場合には、間違いなくあるべきように、他人のためにすべてを取る多くの人々です. しかし、心の中で一つのことを続ける:あなたも感じていない場合は、他の人に自分のベストを与えることはできません。あなたが今あなたが飽和または不幸を感じている場合は、あなたが他の人のために何をすべきか、あなたは同じ品質を持っていません。 私たちは皆、あなたの思考の値も物事を必要とすることが重要である...思考、残りを再編成する、うまくなるための時間を持って、自分のためのスペースを必要としています。あなたは少し個人的な空間を必要とし、高く評価される必要がある...と、なぜありませんか?彼らはまた、時々私たちに疑いを世話をする必要があります。バランスはバランスの取れたことが、あなたの毎日とあらゆる瞬間を愛することを覚えておく必要があります。 2.聞きます 聞くと、あなたに耳を傾け、間違いなく。しかし、それは、一瞬停止する価値があります 沈黙に耳を傾けます あなたはそれが時々あるどのように素敵な知っていますか?もちろん。 あなたが幸せに音楽を聴く、あなたが笑うとダンスします。 、あなたの人々、特に子供たちに熱意をもってあなたを満たし、あなたが世界を征服するために自分の欲望をこすり学ぶために彼らの欲求を聞きます。聞き、学び、楽しみます。 3.フィーリング その通りにあなたが帰ってくるたびに風の感覚を感じる瞬間のために停止します。足を入浴するとき、あなたの窓、海の水に入る日をお楽しみください。これらのささいなことは、私たちは愛撫よりも良い何が生きていると、完全な気分にさせますか?どのようなキス?どのような擦り あなたの子供を抱擁? それとも愛ペット、あなたが家に帰るたびに?人生は気持ちでいっぱいであり、あなたがそれらをすべての最高を経験します。 4.移動 家に滞在する何もありません, ソファの上に多くの時間を過ごすためには何もありません。屋外や自然を楽しむために、あなたの家族と一緒に出て行く、歩く、歩く、あなたの体を移動します。街の中心を通ってお友達と長い散歩をお楽しみください、あなたが知っているように、いくつかのことは、あなたがより良い感じられるでしょう。このシンプルな毎日の運動と同じくらい健康であるので、あなたが毎日あなたの体を移動できるようにガイドラインを確立するために使用されます。私たちは何を練習しますか? 5.トラスト 自分を信頼し、あなたが行うことができるすべて。あなたが達成するために努力しているので、将来は、あなたがそれに値するので、良いものを持ってきてと確信。自信はあなたがすべての回であなたのエネルギーを与える必要があること、人生のそれらのほとんどの慰めと強力なポジティブな感情の一つです。あなた自身であなたにとって重要かつ最も重要であるものを信頼します。 それは私たちのプロジェクトで毎日私たちを駆動するエンジンです。 躊躇しないでください! 6.ミート あなたが本当に信頼し、それらの真の友情、あなたの兄弟、両親、あなたの人々の快適な暖かさを楽しむために孤独を脇におきます。そのパートナーとあなたの子供をお楽しみください、とそうでない場合は、あなたの生涯の友人と共謀のそれらの瞬間を最大限に活用します。あなたはいつもより多くの人に会う機会を持っているところの生活が、プロジェクトや旅行を開始するコーナーカフェでコーヒーのような単純なものを楽しんで最大限に住んでいます。 大きなライトが常に伴ってより強く生きると人生が隣接しています。

あなたの記憶を改善するための10社の簡単な戦略

あなたは、単純なことを忘れていますか?あなたは集中するあなたの費用がかかるか、他の人が持っていることがわかりますか より多くのメモリ あなたは?心配しないでください。あなたは時々、私たちの精神的な敏捷性を減らし、ストレスや不安の状態、あるいは栄養不足は私たちに問題を与えることができますことを心に留めて。 考えます 筋肉のようなあなたの脳。 行使し、開発することができます筋肉。あなたのメモリが常に可能で改善し、私たちはどのように説明します。あなたが失うことになるだろうか? 1.適切な栄養 以下 十分な食糧 良い思い出を持っていることが不可欠であるので、それはあなたの料理には、次の果物、野菜、その他の重要な食品を含める開始するのが最善の方法です。 バナナ。 ナッツ。 アップル。 鮭と鱒。 ビール酵母。 ブロッコリー。 ほうれん草。 亜麻仁。 小麦胚芽。 ニンニク。 タマネギ。 アスパラガス。 カラスムギ。 レンズ豆。 ペッパーズ。 柑橘類。 2.回避ルーチン A 私たちのメモリへの危険な敵は日常的です. 毎日に同じことをして一週間が私たちの脳が刺激、インセンティブとモチベーションを受信しなくなります後に同じパターン週従ってください。刺激のこの単調では、情報処理が遅くなり、データや情報を修正するために私たちに多くのコストが発生します。 ソリューション?毎日違う何かをしてみてください。明らかに我々はすべてのために私たちの義務のルーチンに従いますが、自分で少なくとも2時間の毎日休憩を与える必要があります。..

発芽食品:身体を作る花の種

あなたはもやしは肉、卵や牛乳よりも、しかし、脂肪なしで27%以上のタンパク質が含まれていることをご存知でしたか? 発酵食品はまだ生きている間に摂取しているもやしです そして、そのため、 彼らは、栄養素がたくさん含まれています、 任意の健康的な食事の一環として、彼らは欠かせない作り。 発酵食品のさまざまな種類が常にではないが、市場では、あります。最も一般的で見つけやすい(俗に枝豆として知られている)、アルファルファと緑豆ているので、我々は小麦もやし、レンズ豆、玉ねぎ、エンドウ豆、大根を、持っている場合は、種子を購入し、自宅でそれらを発芽する必要がヒマワリやエンドウ(エンドウ)。 その性質は何ですか? アルファルファもやしは最も栄養価やタンパク質が豊富です, しばらく豆(豆、豆)緑豆直後に存在し、これらは消化しやすくなります。小麦もやしはビタミンやミネラルが豊富で、かつ全粒を食べるための最良の方法です。レンズ豆豆は、タンパク質のほか、ビタミン、マンガン、鉄、亜鉛を提供しています。ヒヨコマメは、一方で、非常にエネルギッシュで、カルシウムとリンを提供しています。タマネギの種子は、この特徴的なスパイシーをエミュレートするので、例えば、サラダに、間接的に味を含めるための良い方法です。 発芽の栄養成分は、これらの種子は、酵素やクロロフィルが豊富であることを加えた魅力で、野菜や果物を有することに匹敵します, また、Antianaemic抗毒素と活力あります。例えば、大豆もやしやエンドウ(エンドウ)は、肉、卵や牛乳よりも27%以上のタンパク質を持っていますが、高脂肪含量なし。そのため、 これは非常に完全食品であります 今年のいつでも利用可能である、我々は我々の食事を持っている欠点のバランスをとります。 どのように私たちの体の賛成が発酵食品 私たちの体に利益これらの種子については、そこにある多くの人々のようにすべての上に立って、あります ビタミン、タンパク質、ミネラル、栄養素の偉大な源 それは、ストレスなど、今日の「病気」を闘います。それは生きている食品であるため、その活性物質のエネルギーが失敗していないほかしかも、そして、それは、成長ホルモンが含まれています。 発酵食品は、病気を予防することが知られており、それは、免疫システムを強化しています, フリーラジカルの戦闘アクションは、消化を促進する前消化食品であること、膵臓の分泌を刺激し、腸内細菌叢の機能を改善し、コレステロールを減らし、解毒および精製工程に役立つと。要するに、 発芽した種子は、その修復アクションに代謝感謝を好みます。 あなたが見ることができるように、発芽の利点は無数です。すでにそれらのあなたがしようとしたあなたの食事に含まれてきましたか?何があなたの食事療法にそれらを組み込むために期待していますか?  マキシミリアン・バズンの画像提供

あなたの部屋に悪臭を避けるために、9つのトリック

匂いが蓄積などの部屋やキッチンなど家の中の特定の領域には、があります。 あなたの家は、この出来事があなたの部屋にまたは任意の他の領域にあることに気付いた場合は、これらのノートを取ります あなたは悪臭を防ぐことができトリック. 彼らは、快適で経済的で簡単です。あなたは違いに気づくでしょう...そして、あなたは感謝します! 1.家を換気するようにしてください それは明らかに思えるかもしれないが、 空気が更新得れば我々はよく部屋を換気します 我々は充電空気を引き起こす任意の臭いを削除することができます。 匂いが空気から来ない正しく循環しないので、しばらくの間、ウィンドウを開くようなものがあります。 2.電球をきれいに このアドバイスは特にあり 喫煙者と家庭のために重要. そして、嗅ぎタバコから煙が長引く臭いを残すが、電球の見えない層を形成することになるだけではなく。 これは、光と電球をオンにするたびに、再び、香り暑いです原因になります。したがって、この問題を回避するために、定期的に布で電球をクリーニングのような何もありません。 蛍光3.コミットメント あなたの完璧な同盟国が直面している部屋で見つけることができ、ビーム電球と要素 あなたの部屋は、常に完璧なにおいが取得. そのためには、蛍光灯に賭けます。とが可能な二酸化チタンの層を有する照明この種の管が存在します ライト点灯時に臭いを吸収. あなたが特に彼らのために見ているので、はい、彼らは特別な電球です。 4.あなたのカーペットを見ます しばしば 繊維製品から来ることができる部屋に悪臭 特に一般的で、かつカーペット。 悪臭を除去するには、まず真空、その後、ドライ洗浄のために問題のテキスタイルを可能にする製品を使用する必要があります。 良い選択(および経済的には)重炭酸ナトリウムです。 レモン5. レモンはまた、多くの特性が、機能を持っています。 Ayúdate1は、魚や家の料理に浸透してきた野菜から可能な臭いを除去するか、単に味のお部屋をしたい場合。 次の3個のレモンをカットし、十分な水を沸騰させる必要があります。 あなたは柑橘系の香りを放つために始めることが表示されるまで、それは、弱火で30分煮るましょう。非常に効果的な救済。..

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