あなたが食事の後に行うことを避ける必要があります10個の事柄

多くの人々はそれがあなたの消化器系での作業を妨げることも知らずに食べた後、特定の習慣を持っています。 食事は一般的な原因であります 消化不良、胃逆流と良い一日混乱させる他の不快な症状。 しかし、どのような多くの知らないことは、一般的に、このすべてが食べた後、実施されている習慣との何らかの関係を持っている、ということです。 一部はまだ、その後、それを無視し、それらを実現するために停止しないことを考えます 私たちは、最高の回避され、これらの10個の事柄を開示することはありません 食べ物を食べた後、不快感に苦しむことはありません。 1.スリープ 食べた後、昼寝や睡眠を取るために決定を作ることは食べ物があまりにも豊富だった場合は特に、悪い考えです。 重力は、就寝時に、ということです 離れて胃からジュースを消化腸の炎症を開発するために導きます。 腹部の炎症を引き起こすも8食品を参照してください。 これは、ダイヤフラム上の圧力を増加させ、そのような燃焼または酸逆流のような厄介な症状を引き起こします。 2.シャワーを浴びて すべての場合には、シャワーの前に慎重な時間を待つことをお勧めします。食べた後、そうすることで、体が冷え、それが生成します 血流を増加させると、胃の周りの血液の量を減少させます。 この効果は、消化器系の乱れを引き起こし、また、他の健康上の問題の原因になることができます。 3.喫煙 今日、誰もが毎日喫煙が健康に悪影響、中・長期的につながる疾患を持っていることを知っています。 どのようないくつかのノウハウがあることです 10本のたばこの消費に相当食べた後の喫煙 これは、必然的に、癌のいくつかのタイプの発症リスクを高めます。 4.ハーブティーや紅茶を取ります 消費は、お茶や紅茶などの温かい飲み物を食べた後、それは鉄などの栄養素の適切な吸収を防止することによって、身体に悪影響を持っています。 タンニン、飲み物のこの種の活性化合物は、 食品タンパク質に干渉し、消化器系の問題を引き起こします。 5.あまりにもタイトな服 ズボンのベルトを締めたりきつすぎる衣服を使用 腸内で問題が発生します そして、その機能を変更することによって、胃逆流や胸焼けを引き起こす可能性があります。 6.スイム 気をつけろ!プールに入るために食べた後、少なくとも半分の時間を待つために常に賢明です。 食事を食べた後、より多くの血液が消化を助けるために消化管に必要とされるためです。..

8つのヒント祖母は、より良い人間になるためにあなたを導きます

私たちの祖母のアドバイスは子供の頃から私たちの生活の一部となっています 時には私たちは、私たちは、彼らが言うすべてであるか真実現取っている時間の経過とともに、重要なそれらを引くものの。 年と経験は、彼らにそんなに知恵を与えています 私たちはほとんど彼らが言う事の多くは本当に価値があると信じていないことができます。 我々が受け入れ、私たちの生活の中でそれらを適用することを学ぶときしかし、私たちは世界を見る方法を改善し、より良い人になることを学びます。 それぞれが違う個性を持っているものの、そして、それは時には必要です 負の側面を根絶し、幸福を達成するために変更を加えます。 このような理由から、今日は間違いなく私たちはより良いスペースを感じるのに役立ちますこれらの健康のヒントに特別に捧げます。 1.材料を軽視します 時には、意識することなく、我々は最終的には、物質的なものから、幸せを求めて長い期間を費やし、私たちに重要な何かを与えることはありません。 多くの場合、私たちに喜びと平安を与えることができるということは事実ですが、 経験、人と簡単な内容よりも重要になることはありません。 2.先に考え、過去をリリース 時間や場所を問わず、あなたは、今、未来は良くなると私たちの目標を達成するための多くの機会が常に存在していることを確信自分自身を見つけます。 過去の悪い時を考えて停止し、それらをリリース あなたは超越したいときに間接的に負担になっているもの。 すべての経験が成長するために有用な方法であると一瞬のために悪く見えるものの、時間はそうでないことが示されます。 3.物事の良い面を見ることを学びます あなたは世界があなたに対してであることを考えることによって失うすべての時間について考えたことはありますか? 良いか悪いか起こるすべてのもの、 彼らがより良いのに役立つ経験を提供してしまいます。 人生はあなたの方法を示し、それを信じるかどうか、また、悪い時のあなたを治すになるだろう、別の場所でそれを運ぶだろう。 あなたが愛する人へ4.Dedícales時間 作業は、すべての個々の柱の生活の中で非常に重要ですが、「ユニーク」であってはなりません。 心理的に成長し、幸せになるために、 すべての人々に十分な時間を割くことが不可欠です それは生きている人生は価値が作ります。 家族や友人は、私たちが生活し、すべての経験に強いことを可能にする燃料です。 5.何人かの人々を手放すことを学びます 多くの場合、私たちを傷つけるのにカップルは、我々が期待するものは常にではありません残念ながら、私たちの友人や誰我々はすべてではないです。..

日常の不安を克服するための3つの簡単な方法

すべては苦しみます 不安 多かれ少なかれ。この負の精神的な経験は慢性と私たちの生活の中で壁を作るになり始めるときに問題が来ます。それを克服するために、我々は明確な決意と我々は続行できません確信を必要としています。それは私たちの健康と情緒的安定性のために悪いです...それでは、私たちは与えます あなたの日常生活に有用であろう3つの戦略。 1.逃げたり、私を隠しません 次のように不安に苦しむ人々が落ちる傾向があることが最大の過ちの二つは、以下のとおりです。 彼らに不安を引き起こす自分たちの生活のこれらの次元に直面しているわけではありません。時には我々はストレスのこのソースを回避するために優れていると信じています。私たちは、そうすることによって、あなたはあなたの心を傷つけることを知らずに彼の背中に運ぶと、 あなたの心aprisionas. 第二の間違いは、偽の救済を見つけるために他の次元で非表示にすることです。食べunburdens人々があります。 高不安を持つ人々は悪い食べるのが一般的です そして大量インチゲーム世界に救済を求める喫煙他の人、などがあります。これらは、偽の喜びを与え、私たちは「忘れる」にする側面です。 実行しないでください:顔を。非表示にしないでください:チャンネルを。私たちは、私たちにストレスや不安を引き起こし、これらのライトが何であるかを認識し始めます。動作しますか?あなたのパートナーはいますか?想定しており、検索 戦略 改良。 次に、チャネルと、この不安はスポーツを練習するのが理想的であるようにします。歩くうち、あなたを助けるために誰かと話すこと、ヨガの練習、音楽を聴く...あなたが何を考えて、私はあなたが負担を「解放」することができます。 私は「できない」と言っ禁止2. 私たちは、それが私たちの恐怖コストに直面している知っています。私たちの不安を作成し、それらの要素に実現可能な解決策を模索することは容易ではありません。そこで私たちは、あなたがこれらの簡単な手順に従うことをお勧めします: あなたがいる状況で、以下では何も得られないだろう。不安は私たちの健康と幸福を飲み込む削除します。それは価値がありますか?もちろんそうではありません。だから、何かを想定 あなたの人生を変更する必要があります。 あなたはする必要があります 勇敢な、 しかし、知らずに無効にスローされないヒーロー。我々は慎重に、その究極の目標に到達するために、小さな日々の変更を行って行く必要があります。あなたが仕事で悪い場合は、いくつかの改善を見つけるためにあなたの上司に話をしてみてください。あなたがあなたのパートナーと間違っている場合、あなたはどのように感じるか彼に言います。 今から、「できない」と言うことは禁止されていることを認識するようになります。もちろん、あなたは何を感じるこれらの人々に伝えるために強さを見つけるでしょう。そしてもちろん、あなたの状況を改善することができるでしょう。あなたは幸せになるに値する、と多くを置くよりも、これ以上しない「ことはできない」と 壁にあなたの人生. ポジティブう...呼吸、空気を取り、低それらをキャストします。 3. YES NO錯覚と挫折 不動は、その何かを想定していません 我々は、ブロックされました..

あなたの健康のどのようなお肌?

外の世界から私たちを守る私たちの最も重要な保護バリアは、私たちの皮膚であると私たちの体の最大の臓器と考えられています。 できるだけ多くの助けをお返しするために、我々は気にして何かが私たちの内部と間違っている可能性があり、それらの兆候を把握する方法を知っている必要があります。兆候は何ですか? 次の記事を読んで、あなたはあなたの健康についてのお肌を与えることにも警告標識が何であるかを学びます。 私たちの皮膚を知ります 皮膚は多くのものを表示することができます。 乾燥、くすみが悪い水分補給や貧しい食生活に信号を送ることができます。 私たちは私たちの皮膚を供給して必須栄養素と組み合わせて十分な水を消費しない場合は、その最高の状態で表示することができません。 例えば、水の適切な量の不足など解決する簡単な問題に加えて、 皮膚は、他の条件または健康上の問題がある可能性があります。 非常に薄い皮膚は貧血に苦しむことを示している可能性があります。腎臓の問題、肝障害、甲状腺疾患、糖尿病など:あなたは一般かゆみを提示した場合、これは、次のようないくつかの原因が原因である可能性がありあなたは反応を生成する任意のクリームや薬を使用しない限り。 食物アレルギーもかゆみがあります。 その他の症状... 非常に乾燥肌、限りない通常あなたのために、あなたの甲状腺の変化を示している可能性があり。 お肌があれば具体的に甲状腺機能低下症、およびベトベトの手は、甲状腺機能亢進症が原因である可能性があります。 あなたの肌は明確な理由がないのに、フラッシュされた場合、それはループスと呼ばれる蝶の羽の形で皮膚の発赤特性を負い酒やその他の変更を示している可能性があり。 お肌が暗くなり、正確に太陽への露出ので、それは、または原因アジソン病と呼ばれる状態に鉄過剰を示すことがない場合。 青みがかった肌は、血液中の酸素はほとんどがあることを意味するチアノーゼを示している可能性があり。 たとえば、あなたがつま先青みがかった色合いを提示する場合には、下肢における肺の問題、心臓や循環障害である可能性があります。 黄変は、肝炎のケースとして、肝障害を示すことができます。 各ボディが異なっていると反応することができるように医師の任意の薬を指示された時点で、可能性のある副作用については、ほとんどの薬物は、発生してもしなくてもよい可能性の影響を警告し、自分自身を知らせるために不可欠です同じ薬剤で異なりすぎ。 あなたがお肌の変化がどの薬の副作用によるものではないことを確認しましたしたら次に、それはタイムリーな医学的なアドバイスです。 あなたが問題の治療は皮膚科でなければならないかどうか、障害が最初の皮膚に由来していなかった場合、それはあなたが別の医師を参照する必要があるかどうかを評価する方法を知っている皮膚科医に行くことが重要です。 思い出します この記事に含まれる情報は、恐怖や何かを作成するためのものではありません。 何の病理が、冷静に考えて、単一の症状を発生せず、着色やお肌の他の変化は、薬物療法によって引き起こされる、またはより低い位置にすることが可能かどうかを調べることを覚えておいてください。 あなたは明確な理由もなく、突然されていると、他の症状を示している場合は、常に最良の選択肢である、プロの診断と早期治療に向けることが重要だろう。 私たちの皮膚は多く、それをそれに値する重要性を与えるようにしてくださいと言います。 そしてもちろん、栄養を与えるクリームの使用に言及し、アウト美化するのではなく、肌が晴れやかに見えるできるように、毎日同意する最良の方法は、健康的な食生活であること、適切な水分補給を忘れないでください。

健康的な目を持ってする方法

あなたはより多くの人々が処方メガネで街を歩いていることに気づいたことがありますか?これは流行ではないか、医学は長い道のりを歩んできましたが、また、通常はあまりにも多くの私たちの見解を気にしません。健康的な目を持っていないだけ避け、将来的に眼鏡を着用するだけでなく、より深刻な問題にする方法この記事をチェックしてみてください。 目の健康を維持し、義務 もちろん、誰もがあなたの体とあなたの習慣でやりたいことができますが、少なくとも一つは、私たちの目の健康に注意を気にしたり支払わない危険性を認識する必要があります。その高いビタミンAのためのにんじんジュースを飲む以外にも(私の祖父は、ビューのためのニンジンの利点について教えてくれました常に覚えている「またはあなたがメガネを着用するウサギを見ましたか?」私は冗談めかして尋ねました) 。 真実はつまり、 あなたの目は健康になるように、あなたはこのビタミンの多くを消費する必要があり、 防止や様々な感染症との戦いが、また、常に我々はコンピュータ画面、携帯電話、タブレット、テレビの前にあるように目を強制するので、今日は非常に一般的である視神経の疲労を軽減するのに役立ちます。あなたは、我々が持っている最も重要な感覚の一つ目の健康を向上させることができます自然療法のリストもあります。 目の健康ケアのためのヒント 最初のステップとして、あなたは目があなたの神経系の拡張であることを知っている必要があり、したがって、あなたは、より良い餌のストレスを軽減し、健康にそれらを維持するのに十分な休息を取得する必要があります。あなたを助けることができるいくつかのヒントがあります: このよう果物、海藻や野菜などのミネラルが豊富な食品を消費します。 目の酸素行使または意識的にゆっくりと深く呼吸をしてください。 あなたの最も深い自己に連絡して、すべてのシステムを静めるために役立つように、ヨガや太極拳などの神経のためのリラックスした活動を練習。 目の問題の兆候は何ですか? トラブル見て、あなたが処方眼鏡を持っているを持つほか、不均衡有機的とあなたの悪い習慣や目のケアの欠如に関連しては、次のような結果を持つことができます。 legañasの増産 彼らは目の端に滞在したものmucositiesであり、私たちがスリープ状態になったときに表示されます。場合は、おそらく毒素の過剰に、あまりにもグミのノートを持っているか、身体はいかなる形式または手段によって無駄を排除しようとしています。解決策は、乳製品、揚げ物、肉、糖類や塩辛い食べ物を消費しませ含む、デトックスダイエットや精製を行うことです。また、生鮮食品や水を食べる必要があります。 腫れ 彼らは、目領域や偏食にあなたは十分な睡眠を取得していないため、だけでなく、血行不良による可能性があります。失敗することはありません技術は、快適な場所に座っているだけ天井に彼の目を上げ、頭を動かさずにルックアップするためです。まぶたが眼球を動かすことなく、数回を閉じました。このように、血液は、より良い循環し、組織を活性化します。今度は、忘れてはいけない、あなたの食事の新鮮な野菜や水の中に含まれています。 まぶたの腫れ ないあなただけ目を覚ますか、泣いている場合(悲しい映画や個人的な問題を見て、玉ねぎをカットする)とき。目が非常に腫れている場合 それは腎臓の機能不全が原因である可能性があり またはあなたも強制されていること。おそらく、あなたは強力なメイクを使用し、それに応じてそれを移動しないでください。どのようにそれを修正するには? 、エクササイズを毎朝パイナップルジュースやオレンジジュースを飲んで、よりソフトなメイクを使用して、より良い寝。 styes 彼らは空気中にあるウイルスによって「出てくる」と言う人がいる一方で、styesは、特定のビタミンの欠乏にそうソモ、毒素、貧しい食生活や過給の過剰によって引き起こされます。塩辛い、甘い、揚げや脂肪食品を食べることは避けてください。家庭薬は、熱に(リングなど)のオブジェクトの金を削除し、STYの上に数回適用することです。 発赤やティアリング あなたがコンピュータに多くの時間を費やしてきた場合は、一日中レンズを削除していない場合は、十分に寝ていない場合、または、汚染や化学物質と環境にされているか、適切に眼鏡を着用していない場合、それは可能性がありますあなたの目は赤くおよび(明らかな理由もなく)弔うため始めます。より多くの休息視力を取得しようと、 、あなたの目に2分あなたが画面の前にいる時間ごとを閉じます あなたが示されているように、コンタクトレンズとhuméctalasを着用し、より多くの水を飲むと過敏性物質を吸引多くの時間を費やすしないようにしようとする規定時間を満たしています。 倦怠 いくつかは、彼らのようないくつかの要因によるものである、「弱い目を」、持っていると言います。..

少ないカロリーと調味料やドレッシングは何ですか?

ここでは、今日の調味料を料理に最も使用されるの栄養組成物を見つけるでしょう。これができるようになります あなたは非常においしい食事をすることができます以外に、あなたの健康を太らし、利益を得ていない人を選択してください。 マスタード あなたは、これはカロリーが含まれているソースの一つであることを知っていました、 それは100グラムあたり75〜150カロリーの間の範囲のですか?しかし、それは、マグネシウム(117 mg)を、リン(170 mg)およびカリウム(165 mg)のような他の栄養素を提供します。 その欠点は、高いナトリウム含有量を有​​することです, 760ミリグラム。 ケチャップ これは、広く使われているドレッシング別です。 あなたのカロリーのレベルが非常に高いではありません (のみ98カロリー)などを含むいくつかの栄養素を提供している:カリウム(590 mgの)鉄(1.20 mg)を、レチノール(30 mg)および炭水化物(26 mg)を得ました。残念ながら、それはナトリウムの高レベル(1700 mg)を有しています。 人々は胸焼け患者、糖尿病を持つものとナトリウム摂取量を制御しなければならない人々の消費を回避すべきです。 マヨネーズ マヨネーズは、最も使用し、伝統的なソースの一つです。栄養組成物にハイライトのうち、レチノール(80mg)を、リン(60 mg)を、カルシウム(16mgの)、カリウム(20mg)を、脂質(71 mg)を、コレステロール(100 mg)およびナトリウム(500mgの)を有しています。そのため、 消費量はナトリウムのハイレベルのために、その高い脂肪含量の、また高血圧とのそれらのために体重を減らしたい人々のために推奨されません。 酢 これは、で使用されるようなリンゴ、ワイン、アルコール、米(稲の発酵から製造された、白、非常にソフト)などの様々なタイプのものとすることができる別の人気のドレッシング、あります準備寿司、とバルサミコ、典型的なイタリア料理。それは、肉、魚、およびビネグレットのような他のソースを作って、サラダに使用されています。彼らはその栄養組成物中のカルシウム(15mg)を、炭酸カリウム(89 mg)を、マグネシウム(22mgの)及びリン(32 mg)をスタンド。また、..

私たちは鼻血を受けた場合、我々は何をすべき?

おそらく、あなたはそこに鼻出血します. 一部の人々は、その場合には、戻ってあなたの頭を持参他の人がより良い穴に綿の部分を配置し、それがうまくダウンしすぎて頭なければならないと言う人たちが存在することを示唆しています。 誰が私たちは注意を払っていますか?ベストところ、この記事を読み続けます 私たちは鼻血に苦しむ場合は、何をすべきかを学びます. 鼻血:何を知っています これは、鼻の血液の損失保護組織であり、通常と同じ墓により頻繁に発生します。これは、理由はその領域であり、非常に一般的です ほとんど何でも出血することができ、小さな血管. 同様に、鼻 冬にもっと頻繁に出血します 等による風邪、冷たい空気、ウイルス、へ ほとんどの鼻血は鼻中隔の先端で発生します, すなわち、組織に鼻の2つの部分を分離します。 鼻血がで発生する可能性があります。 鼻の刺激性 アレルギー 風邪 副鼻腔の問題 くしゃみ 鼻炎 手術 ショックやトラウマ 冷たい乾燥した空気を呼吸や ハード吹いて鼻 鼻ピッキング 鼻の上に傷やけが 鼻で立ち往生オブジェクト 鼻中隔彎曲 虐待の充血除去剤スプレー 化学的刺激物 参照:分未満で鼻の混雑を削除する方法..

喉の痛み、あなたは、これらの食品を食べていない場合

我々は喉の痛みやインフルエンザを持っているときに私たちが望むすべては、スープやお茶を飲む、寝ると最大ですることです。 しかし、最初の症状中 時々、私たちは絵を治すか、逆にすることができます健康的な食事を取ることはありません. この資料では、喉の痛みであれば、あなたが食べてはいけない何か食べ物を教えてくれます。 季節の変化:喉の痛みや風邪 気温が低下し、雨が存在しています。しかし、まだその夏に辞任していない行って、私たちは少し暖かいを私たちの服を着ていきたいです。 秋は、私たちの不従順の通行料を取ることを決定し、我々は最初の喉の痛み、風邪やインフルエンザの季節「を与えます」。 すべての最悪は、毎年、これらの一般的な風邪の病気は自分自身を克服し、強くされているということです。咳、頭痛、悪寒と 燃え喉ごとに、私たちが食べる時間やドリンクを感じます 彼らは、最初の症状です。 ウイルスをインキュベートし、死ぬために、少なくとも2日間ベッドに滞在し、かかる処方の抗生物質に加えて、我々は病気のそれらの時間が悪夢ではありません作るために何かをしなければなりません。 唯一寝るかテレビを見たいが、どこかの時点で胃が私たちに食糧を要求し、疑問が生じたときです:私は喉に食べることができること、さらには私を傷つけることはありませんか? 胃を清めるために6つの家庭薬をし、重さを軽減:お読みください 我々は喉の痛みを避けるべき食品 事前に知ることは、私たちが食べて、私たちはベッドの痛みと私たちは食欲にあるとき、私たちはお勧めの選択肢を考慮していないので、最善重要ではありません。 特定の食品を避けることが条件を緩和するために同義であり、 あるいは、症状を悪化させるか、感染を防ぎます。 それらのいくつかは以下のとおりです。 ハード食品 それが喉を通過する際の最初のステップとして、我々は、すべてのことは、食べ物を飲み込むことが困難とあまりにもベタ避けるべきである「スクレープ」と、私たちは星を見ることができます。 この機能を満たす食品は以下のとおりです。 コーンフレーク ナッツ 生のニンジン クッキー ポップコーン 良いニュースは、これらのハード食品は温かい牛乳、料理や処理に浸しすることができるということです。 ジュースやニンジンのピューレは、私たちに多くの栄養素を与え、喉を刺激しません。 したがって、私たちは、栄養不足や病気時の強度不足を避けます。 酸性食品..

早期乳がんを検出する方法は?

乳がんは女性のための非常に一般的な疾患です。それは遊ぶために起こっているかを知ることは不可能であるが、リスク要因の多くは変更することができないので、あなたの体のコントロールを持って行うことができますものがあります。見つけます。 早期発見のための詳細を知るためにあえて、この小さなアクションがあなたの命を救うことができます! ここでは、あなたがより多くの被写体に知らされているので、あなたは乳がんに関するいくつかの質問を知ってみましょう。 良い早期発見を行うためには、早期発見が必要な理由のための危険因子であるこの病気、であるかを知ることが必要であるとどのような実践それがある含まれています。 あなたが詳細をお知りになりたい場合は、私たちは、読書を継続することを勧めます。 まず最初のもの:乳がんとは何ですか? 乳がんは、乳腺の細胞で始まる悪性腫瘍の発生によって引き起こされます。私たちは、悪性腫瘍を理解します 腺乳房組織内で発生し、その周りに残っている健康な組織に侵入され、これらの腫瘍細胞。 なぜそれが、できるだけ早くそれを検出することが重要なのですか? WHO(世界保健機関)、1によると、女性のがん例の6%は、乳がんと診断されています。女性の癌の最も一般的なタイプであると考えられています。 したがって、早期にこの病気を検出するのに特別な注意を払うことが必要です。明らかに早く、必要な治療を開始し、治癒を達成するための大きなチャンスを検出しました。明確にするためには、 生と死の間の違いを作ることができ、早期疾患を検出します。 乳がんは、最初は目に見える症状を持っていない疾患です。 攻撃するのに理想的な瞬間そのものです。米国癌協会によると - と上記の強化 - 、 ほとんどすべての検出および治療の早期例を硬化させることができます。 行っ早期発見キャンペーンが非常に効果的であり、この疾患による死亡者数が減少していることが判明しました。 私たちが見るように、そして、早期発見は、私たちの場所から重要です。最初のステップは、自分自身を通知し、我々が防止されるように何ができるかを知ることです。ここではいくつかの便利なキーがあります。 既知のリスク要因 危険因子は、特定の疾患を発症する可能性を増加させる元素です。 1が持っているか、またはこの疾患を発症することを意味するものではありません1つ以上の危険因子を持っていることは言うまでもないです。これらは、単に私たちがリスクを測定するグループの1つに自分自身を配置することを可能にする指標です。彼はそれに応じて行動を取ることができるように私たちの医師に知らせるためにこれらの記録を持ちます。我々がリスクとどのようなケアこれから取られなければならないの人口の一部であるかどうかを知ることが重要です。 リスク要因の中で、修正および非修正の要因があります。 変更可能な要因と病気の間には実績のある直接の関係はありませんが、研究では、それらの間に何らかの相関関係があることを示しています。 それらを知って、私たちは私たちの生活の中で必要な変更を行うことができます。 非修正の要因: 女性らしさ: この病気のための主要な危険因子は、女性の性別に属することです。彼らは乳腺を持っているので、男性は乳癌を発症することができますが、あなたのチャンスは、女性よりもはるかに低いです。..

戦いのインフルエンザを助ける8フーズ

インフルエンザワクチンは、しばしばこの時期のための傾向があり、この厄介な病気や風邪を予防するための唯一の方法ではありません。様々な調査研究は、特定の食品やインフルエンザ、風邪や風邪の予防と治療の間のリンクを発見しました。そのような 食品は私たちの体は、任意のウイルス攻撃に耐えるのに十分強力であることに防御と感謝を高める性質を持っています。 アイデアは、あなたがインフルエンザと戦い、常に最良の選択肢ではありません薬の消費を避けるために、食事にもっと頻繁に含まれるように始める役立つ食品を知っているということです。そして、小さなリストと 8つの最高の食品はインフルエンザと戦うために。 パンプキン ダイエットカボチャでより頻繁に含めるには、インフルエンザの裏をかくために理想的です。 この食品は、ベータカロテンの高い存在感を示しています 一度体内には、疾患、特に呼吸器系のを防止するのを助ける、免疫系を強化するビタミンAに変換されます。カボチャは、とりわけ、ご飯と焼き煮クリームを、消費することができます。さらに 亜鉛の高い内容でいる、カボチャの種を消費することをお勧めします これは、病気と闘うために必要な白血球細胞の形成を助けます。 グラナダ 私たちはインフルエンザと戦うために見逃すことはできない別の食べ物はグラナダです. この食品は、ビタミンCの豊富な源であります, これは、緑茶よりも3倍以上の抗酸化物質であり、また、葉酸の毎日の要件をカバーしています。そのプロパティは、私たちは免疫システムを強化するのに役立つだけでなく、発熱、のどの痛みや耳の感染症を緩和することをお勧めします。 鮪 マグロは、セレンの豊富な供給源であります これは、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護するのに役立ちますし、免疫システムを強化します。 あなたが楽しい道をインフルエンザとの戦いに勝利したい場合は、多くのマグロのサラダやサンドイッチなどが気軽に。 キウイ オレンジやその他の柑橘類はビタミンCの良い量ですが、キウイは、最も強力で防御を強化することをお勧めです。 この食品は、オレンジよりも二倍のビタミンCが含まれています、 これは、鉄の吸収を促進し、また、完全に大人と子供の両方で、このビタミンの毎日のニーズをカバーしています。 タンジェリン、オレンジジュース それは冬であるとして、柑橘類は、風邪の時に生物の最良の同盟国です。オレンジは、免疫システムを強化するのに役立ちますし、可能なウイルスに直面して、私たちは強くなりますビタミンCの豊富な供給源です。なオレンジのようにビタミンCのような金持ちではないもののタンジェリンは、インフルエンザに戦いを与えるために不可欠でも、ベータカロテンの大量投与をもたらします。 栄養士が交互に愛され、そしてまた、我々はレモンを忘れてはならないことを思い出させてくれる食べる果物をお勧めします。 キノコ キノコは、コレステロールを低下させ、免疫力を高めるための責任のβ-グルカンと呼ばれる物質が含まれています。彼らは、とりわけ、スープ、揚げ、クリームで調製することができます。 生ニンニク 100%にこのパワフルな食べ物を持っているすべてのプロパティを使用することができ、生のニンニクを消費します。 ニンニクは防ぐことができます、だけでなく、癒すために役立つだけでなく、天然の抗生物質、です。..

毎日私は、より多くの人の少ない完璧と幸せに思います

自分の受け入れは長く続くことができる冒険です. しかし、現時点では、我々は我々が何であるかについて良い感じ、私たちは持っていると私たちが達成した、内側のバランスが非常に重要なことを取得します。 一部の人々はない何かを装って彼の人生の大半を過ごします. そして、それだけではありません。ファー受け入れてから、それはあなたが心の中に持っている理想的なの検索で長距離レースを加えることにより、これとそれを変更するには千人の努力を行い、現実を満たしていることはほとんどない、どのようなものです。 すべての彼の人生の完璧なボディを持つことができる少数の女性があります。実際には、でも、モデルそのもの。そして、さらに:理想的な家、完璧な夫と子供たちの夢:何人かの人々、代わりの完璧なボディを取得するために彼らの強迫観念を中心に完璧な人生を持つように懇願します。 人生は完璧ではありません。実際には、絶対的な完璧は存在しません。 人生は瞬間、最大幸福を楽しむ瞬間です, そこに自分の受け入れは、私たちが克服しなければならない最初のステップです。 今日、私たちの空間に、私たちはそれを反映するためにあなたを招待します。 あまり完璧けど幸せ 彼らは、美しさを理解している人を言います 最大の魅力は時々不完全です. あなたはなぜだろ場合、答えは簡単です:わずかな不完全さは、私たちはユニークでまたとないになり、それは魔法です。 私たちの欠点と私たちの完成度で、私たちのニュアンスのそれぞれに受け入れ、まず、私たちは自分自身とのバランスを見つけるでしょう。そして、あなたは世界そのものと誰が私たちを取り囲んで平衡に達するであろう。 幸福の儀式も発見 誰が自分を受け入れていないことは不安感を開発します 彼に向かって。 順番に不安が不満を生成し、. 自分自身に不満を持って誰もがほんの少しイライラや適応行動を開発:羨望、不安を... 誰も完璧なボディを持っていることについて幸せではありません。実際には、ベースの練習、食事制限、さらには手術を通過を達成した後、多くの人々は、彼らはまだ受け入れられていることを発見します。 それは、その時々にも注意すべきです 「自己完成」の必要性は子供の頃から教え込まれています。 厳格な母を持つか、父は、私たちがその完成度は、私たちの唯一の答えかもしれないと思う自分自身でその不安を示す重大な終わりをもたらします。 常に我々のライフサイクルでその瞬間に到達する必要があり、最終的には、 我々は我々がそうであるように仮定します. この瞬間は、私たちの体は成熟した十代後半の到着初期の若者を、表示されます。 ここから、それは私たちの生活の大冒険を発生します。そこ感情的な問題で、自尊心と自己概念の唯一の最も有利には、すべての人生の提供に開いて、大きな誠実にあなたの人生の道を進めるところ、今度は、自分の人生を与えるために多くを持っている、ので。 毎日私はより多くの人と私を取り囲んでいるものにより受容しています より人間的であることを、それは何を意味するのでしょうか?明らかに、我々はすべての人々は、我々はすべて生まれて、私たちは成長し、私たちは私たちの周りのすべての側面から学ぶことをしてみてください。今、私たちを作った一面がある場合 人間であると動物の世界を区別..

息子を持つことは宝物です

息子は、すべての母親と父親のための宝物です 彼らは、この新しい生活に反映され、世界を幸せになると他の人を幸せにするために勇敢な男を与えることを期待している参照してください。 すべての子供たちは、男の子か女の子かどうか、貴重な価値がある、と我々はすべての希望と似て教育します。 今、息子の性格は、多くの場合、時々、何か違うと、一般的に、考慮すべきいくつかの価値があるのニーズを訴える傾向にあります。 子どもたちは、必要に応じて、自分の父親や母親のコピー、ではありません 彼らは声と独特の性格を持っていることを覚えて、 私たちは、責任ある成熟した、幸せになることを学ぶために導く方法を知っている必要があります。 私たちはどのように説明しています。 息子:教育のための課題と戦略 私たちは、男の子と女の子の教育は平等とジェンダーステレオタイプに陥ることなく行われるべきであることを再び注意してください。 ここがもたらすヒントは、各児童のニーズによって与えられますが、通常私たちが助けと導きを助けることができる基本的なツールです。 、最強の賢いまたは勇敢であることを教えてはいけません。 「自分自身」であることを彼に教えます 多くの家族が作ることができることを1つのミスは、再び、のことです ジェンダーステレオタイプと性別に分類 我々は以前に示しました。 私は母ではなく、家事の奴隷だ」も参照してください。オーストラリアの母親からのウイルスの手紙」 一部の人々は、あなたの息子は最高の演奏サッカー、学校で最強の、最もインテリジェントなクラスの友達と一緒に、より大胆になりたいです。それは適切ではありません。 息子は、私たちの娘と同じことを行います それは彼らが、彼らがなりたいものを自分自身のために選択したものにならできます, 彼らは彼らの余暇時間と夢の中での練習をしたいものを、彼らは時間を達成したいです。 子供は、彼が望んでいないか、気に入らない場合は、特定のスポーツを指摘されている必要はありません。 あなたの子供を知っているし、それが自分自身のコピーになりたくありません。 あなたは、あなたが好きなものを教えることができる、あなたはあなたの特定の趣味を導き、それを知るのが好きことができますが、 必ずしも彼が好きではない何かを課すことはありません. オスの子も悲しむする権利を有します サンズは、女の子よりも強いことに生まれ、また不死身ですされていません。いくつかの親が落ちる可能性があり、いくつかの母親は、多くの場合、あなたに伝えることをもう一つの間違いは、「あなたは男だと少年は涙を流しずに強くする必要が、泣かないでください。」のことです 子どもたちは、少女のように、彼らは自分の感情を発散する必要があります。彼らはそれを必要とする場合に泣くことができます。 まず第一に、私たちは私たちの息子を奨励することが不可欠では十分で感情的なコミュニケーションです。試します 最初から信頼関係を確立します. 楽しみをしないか、私は自分の考え、思考、感情や趣味を取る、あなたを伝えることができるものironicesありません。彼にとってそれは重要であり、いつでもあなたが批判したり、それをからかう場合は、あなたを信頼して停止する可能性があります。..

不足に悩まされることなく、肉を食べるのをやめるための9つのヒント

ダイエットを変更するときに、何らかの理由で、肉を食べるのをやめることにした人々は、多くの場合、失われた感じ。 これは正しい方法で行われていない場合、それは栄養不足に苦しむかさえも迅速重量を得ることと、健康への影響は、重要になります。 この記事では、我々は与えます キーは、良心と常識で肉を食べるのをやめるします, バランスのとれた健康的な食事を達成するために。  健康リスクなしで肉を食べるのをやめます この措置は、健康の悪化を引き起こすだろうかどうかは、肉を食べるのをやめるためにも意味がありません。 この決定は、我々は、信念や病気で取り出すことができ、私たちが食べる食べ物、私たちが必要とする栄養素の大きな意識につながるはず。 同じストップダイエット100%ビーガンに肉を食べていません。 場合にのみ、 肉を聞かせたが、卵、魚や乳製品を食べます, 我々は、任意の健康上のリスクなしに渡すことができます。 しかし、私たちは常に栄養士を追跡お勧めします。 1.卵の偉大な美徳 卵はシームレスに他の動物性タンパク質を置き換えることができます非常に完全スーパーフードです。 年のためにそれは、我々は、特に肉を食べない人のために、コレステロールの問題を持っていない場合はそれも毎日消費することができ、今日の卵を乱用しないよう推奨されていましたが。 彼らは タンパク質と健全な脂肪の優れた供給源。  私たちは、有機卵を消費することをお勧めします。 単純に両者の違いを確認するために、従来の卵と有機1を開きます。 2.乳製品の用心 去る多くの人々は、牛乳やチーズなどの乳製品の肉の摂取量を無理する傾向があります。 しかし、これらの食品は、私たちが考えているよりももっと有害であることができ、 私達のコレステロール値を上げ、私たちの消化器系の問題を引き起こします。 私たちは、野菜飲料の素晴らしい世界に私たちを持参し、ヨーグルトやギーのような、消化乳製品とそれらを組み合わせて使用​​することができます。 3.危険小麦粉 ピザ、パスタ、スナックは通常、迅速かつ簡単に代替されているので、他のエラーの初心者の肉を含まないダイエットは、小麦粉を乱用しています。 しかし、彼らは非常に短い時間で私たちは脂肪を作ることができるので、彼らは良いオプションではありませんし、加えて、我々はいくつかの栄養素を提供しています。 私たちがしなければなりません 野菜、サラダ、野菜ジュースの消費量を増やします,..

携帯電話の健康の悪影響

携帯電話が提供している現代の利便性は、これらのより日常的に使用する責任があります。しかし、乱用はあなたの健康に影響を与えることができます。 その後の使用のための健康と安全のヒントについては、携帯電話の負の効果を知っています。 ストレスレベルを増加させます 携帯電話の使用頻度が高いが、私たちのストレスレベルにマイナスの影響を与えることができます。 アラートやリマインダーを振動定数通話の音は、簡単にストレスがたまることができます。 ヨーテボリ、スウェーデン、大学の研究では、一定の携帯電話の使用は、睡眠障害やうつ症状と関連していた一方で、高い携帯電話の使用は、女性ではストレスや睡眠障害と関連していることを示しました。男性インチ  協議会: お使いの携帯電話瞬間のために随時、オフ技術から外し 脳への放射線と電磁波 いくつかの調査は耳に携帯電話を保持することは、脳や体の他の部分に吸収潜在的に有害な電磁波の量の増加につながることを見出しました。 でも、過度の携帯電話の使用は、がんにリンクされています。 協議会: 、ヘッドホンや大声を使用しての可能性を評価し、よりテキストメッセージを使用して、可能な限りあなたの体から去るために携帯電話の試行を使用する場合、信号が強い場合にのみ、呼び出しを行う、あまり話を(自分のことはできません。あなたのベルトや枕の下にポケットや固定)。 あなたの免疫システムにおける疾患のリスクを高めます このようにその絶え間ないタッチによる携帯電話のもう一つの負の影響は、albergeより多くの細菌を引き起こす可能性があります。 お使いの携帯電話上の油性または油っこい残留再びそれを使用した後の日はトイレで見つかっやすい病気の病原菌かもしれません。自分の携帯トイレを入力しても、人々がありますが、これはデバイス上の細菌の量を増やすことができます。 協議会: 手洗いは、健康を維持し、あなたの携帯電話上の細菌を最小化するための最良の方法の一つです。少なくとも週に一度、お使いの携帯電話をきれいにすることも重要です。湿らせた布(濡れていない)は、トリックを行いますが、また、消毒ワイプを購入することができます。 慢性疼痛のリスク増加 携帯電話はテキストメッセージや電子メールが送信される場合は特に、手の定数を使用する必要があります。速い速度で多くのメッセージを書き込むための答えは、関節の痛みや腫れを引き起こす可能性があります。 背中の痛みは、マルチタスクをしながら携帯電話を首と肩の間に保持された場合は特に、また、携帯電話の使用の増加と共通です。 協議会: あなたが電話で話している時はいつでもあなたの姿勢を確認してください。 視覚障害のリスクを高めます 将来のビジョンの問題を引き起こす可能性があり、あなたのモバイルデバイスを見てください。 モバイルデバイス上の画面は、彼らがメッセージを読むためにあなたの目を細めとひずみために持っている可能性がありますを意味し、コンピュータの画面よりも小さくなる傾向にあります。 これは、デジタル眼精疲労と呼ばれています. 協議会: メガネ場合は、それらをあなたの携帯電話で読み込むたびに着用することを忘れないでください。もう一つのアイデアは、より大きな画面キャプチャを表示するズームを使用することです。 cbrshcとangeliquexoのイメージ礼儀

ユーモアのセンスを持っていることの利点5

あなたは陽気な人ですか?人々はあなたが常に得るために肯定的な側面がすべてを知って覚えていますか?ユーモアのセンスがあります 誰にでも利用できない機能. victimhood、悲観論と苦情が私たちの日常生活の中で共通しているところ、私たちが住んでいる社会では、ユーモアのセンスも、環境と調和のうち、「奇妙」なものになります。 リー:びくともしないが、正常な悲観的ではありません あなたはユーモアとの生活を参照してください知っている場合は、これが離れてスリップさせてください!さて今日はユーモアの感覚を持っていないでは大きなメリットについて話しましょう。 1.ユーモアのセンスが私たちを緩和持っています ストレスは議題にあります. 家族と仕事、子供、家での責任...このすべては、時には私たちがオーバーフローすると、その気持ちは私たちが神経質になり、同時に、我々は枯渇見えます。 ユーモアのセンスは、私たちは私たちを圧倒信じている多くの状況に「小便を取る」ために私たちを助けますが、これは実際に私達ができます。 また、 それは、私たちはもっと前向きな見通しから最もストレスの多い状況を確認することができます, これは私たちのモチベーションを保つのに役立ちますし、私たちは私たちを遮断します。 2.それは他の人を誘致するための方法です 私たちは、負の人が自分自身に人を引き付けることを発見することはありません。しかし、ユーモアと幸福を放射するすべての人々は、常に人々に囲まれています。 他の人が素晴らしい経験を生きるだろう、その人にそれらを指して正の感染に魅了されているためです。 あなたに他の人を引き付ける誘惑する5つの心理的なトリックを発見 同様に、 ユーモアのセンスは、私たちが注目を集めるのに役立ちます 私たちの会議に耳を傾けすることができる聴衆。 私たちが提供するユーモアの用量は、調整されたと楽しむまま、寝ないであろう。 3.改善された長期記憶 メリッサB. Wanzer教師実施し、ジャーナルコミュニケーション教育に発表された研究は、ユーモアのセンスが長期記憶の保持を改善していると述べました。 これらは、彼の言葉でした。 「教育のメッセージと相まってユーモア、リスナーの注目を集めるには、増加の保持や学習、その結果、彼らはスピーチの内容を理解するのに役立ちますし、その処理能力を向上させます。」 4.それはよりよい健康に私たちを助け ユーモアのセンスは、特に私たちの脳内で記憶を改善するために、上記のすべての私たちを助けるだけでなく、私たちは非常に健康的にすることができますすることはできません。 これがあるためであります 私たちが笑うとき、私たちの筋肉がリラックスして血圧が低下し, それは心に苦しむすべての人のための非常に肯定的です。..

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