15日間で体重を減らすためのコールドクリーム野菜

秋と春には最高の季節にあり 身体を清潔かつバランスのとれた方法で重量を失います 私たちの理想的な体重を達成するために。 この記事では、15日のためにあなたの食事に野菜を取り入れたこの素晴らしいコールドクリームを達成するためのシンプルで楽しい方法を提案します。 それをお試しください! ¿食品は重量を失うするには? 私たちは、すべての食品は、多かれ少なかれを肥育しているという理論をカロリーをカウントするために使用されています。 しかし、このシステムがあるため、完全に成功した減量ではありません 含む消化中に多くのカロリーを消費する食品があります。. したがって、それらを消費するために、我々は重量を失うことになります。 私たちの食事にこれらの痩身食品のいくつかを含めるための一つの方法は、揺れやクリームを準備することです。 この記事では、私たちがお手伝いするために、コールドクリーム生ガスパチョのような野菜が、より満腹を提案します 飢えずに重量を失うし、またあなたの健康を改善 一般的なインチ 参照してください:のみ朝食と夕食を変更することで、重量を失います なぜ、この痩身クリーム? 私たちが提供するクリームは、次のプロパティに重みのおかげを失うのに役立ちます: それは利尿剤​​であるので、体液貯留を戦い、腫れを防ぐことができます。これは、腎臓の機能を改善することにより達成されます。 それは、私たちを可能にする高品質の精製されました 体内から毒素を排除し、すべての臓器が機能していること あなたの健康的な体重にボディショップを可能にする、より良いです。 それは、その高含水率と繊維のおかげで満腹です。これは、私たちは満足して感じ、飢えずに体重を減らすことができます。また、この繊維は、腸内輸送を促進し、便秘を防止します。 このクリームは、あなたが唯一の私たちのメニューにタンパク質の食分を追加する必要が意味している、私たちは昼と夜にそれを取るかどうか、食事の半分を置き換えます。 一部の人々も、体重を減らすために必要とされていない、朝食、としてそれを取ることを選択したが、それは非常に健康的な習慣です。 それはどのような成分がかかりますか? セロリ 優れた、セロリdepurativo これは、液体を除去するために、美しい肌と健康を持っているのに役立ちます. これは、体重を減らすために任意の健康的な食生活に欠かせない食品です。 胡瓜..

時々、私たちが必要なのは愛撫です

愛撫はジェスチャーではなく、皮膚への皮膚のタッチよりもはるかに多くのです。 撫でるは私たちに身体的、感情的な幸福を与える言語の一種です。 もっと簡単に言えば:愛撫は、私たちの感情や情緒生活を育みます。 一部の人々は練習していないか、単純にあえてしない人。それは両側と重大な欠点に苦しんで、好奇心旺盛なように見えるかもしれないが、感情のこのタイプの通信を提供する方法を与えないように行うには失敗の両方が、原因となります。 我々は、すべてのパット・デイ必要とします. それは呼吸のようなものだ、それは我々が愛する人との接合を強化することであり、我々は重要です。したがって、私たちは私たちの空間にこれを反映したいと思います。 愛撫はあなたの感情的な幸福のための食品です すべての生き物はあなたのグループ、あなたの家族の一部である人間の物理的な接触を必要とします。自宅でペットを持っている場合、また、あなたのタッチどのように感謝して気づきました。彼らは報酬として、あなたに連絡するための手段としてだけでなく、それらを求めています。 参照:時々、私たちが必要とするすべては私たちの魂を着せ抱擁です 自然の中で動物の多くのグループとして両方の人間がこの組合を必要とし 彼らにセキュリティと強さを与えるさまざまな側面を取得, 有意であると考え、個人の特定のグループのメンバーに加えて。 私たちは、詳細を見てみましょう。 なでると撫でことは認識しています 検索認識は利己的ではありません。信じられないかもしれませんが、重要な人間の必要性で認識されています。それは良い自尊心と自尊心を持つことが重要であることは事実ですが、私たちは社会的な存在であるという事実を無視することはできません。 したがって、認識されている基本的なものです。 すべての子供、彼が世界に入ってきます、 これらのリンクとの認識に基づいて、その初期付着のニーズ。 愛撫、抱擁とキスは神経組織の赤ちゃんの成熟を促進:彼らはされている安全と福祉を提供する感情的な刺激が。 任意の正の感情は幸せに成長する招待状です。 満期時に、愛撫は、当社のパートナーや子供との日常に欠かせないまま。 セクシュアリティの瞬間を超えて物理的な接触を求めていない愛撫でないカップルが、それはまた、非常に深刻な欠点を作成します。 我々は、すべての理由や、特定の目的がそこにいることなく、抱きしめと撫でする必要があります。 ジェスチャーは、言葉よりも強力です 何日か、私たちと一緒にいる人は、私たちをサポートして誰が、私たちを理解している私たちに伝えるには十分ではありません。時々、私たちの関係は、日常と疎外に陥る、あるいは悪化し、発生し「私たちは当たり前の多くのものを与えるようになりました。」 私たちは、すべてのカップルにも愛を必要とする7物事を読むことをお勧めします 愛情は、パートナーや子供たちの間のいずれか、当たり前のすべきではありません。逆に、それは毎日実証したとさえ困難な時期にする必要があります。 困難な時代では言葉は必ずしも有効ではなく、 それは、値のストロークを充電されています そして、特に、それらのほとんどのジェスチャー非言語的な言語は、より多くの感情的な影響になります。 「すみません」「申し訳ありません」または「私がここにいる何のためにあなたが必要」も誠実な愛撫、抱擁や快適さ、愛とサポートを提供することを知っ表情で送信することができます。..

最も重要なこととデート

私たちはデートの行動に飛び込むとき、私たちはうわべだけで、集中することが最も重要な無視します。 このように、 我々は我々のプロトタイプに合ったものを選択してください:ブルネットやブロンド、高いまたは低い、成熟または未熟、友好的または重大な... リー:あなたはあなたの関係を許してはならない5つの事柄 しかし、選択のこの種は、多くの問題を引き起こします。長い目で見れば、我々はそれを実現します 我々は、我々のパートナーと深く接続しないでください, その何かが間違っていると関係が下がっていること。 デート意識的な決定であります デート意識的な決定である必要があります, 成熟した、我々は我々が見つけるだろう何をよく知っています。 私たちが誰かに必要なすべての要素を持っている完璧な人が存在するであろうことは明らかです。 しかし、あなたが関係が将来のでしょうかそうでなければ、確かに、知っていることが不可欠になります特定の側面を見れば夫婦は、私たちのために最も適したを選択することを確認することが可能です。 持っている恐怖 誰もが恐怖のいくつかの種類がありますが、 そのうちのいくつかは、関係に否定的に干渉することができます それが偽造されています。 我々が選択した人は一人でいるの恐怖を持っている場合たとえば、私たちは依存の関係になります。 ここでは、パートナーのショーは、私たちが残して恐れることなく安全だと感じるために、特定の態度によってagobiaremos。 発見:感情的なボイドの恐怖を あなたは彼が同様の過去の経験の恐怖をしてきたので、あなたが浮気している強烈なを持っている場合は同様に、私たちはよくpensárnosloなければなりません。 おそらく、一定の質問に変換自信の欠如が、これは次のとおりです。「あなたはどこになっていると、誰と?」モバイルやソーシャルネットワークを越えてコントロール。 あなたの性格のタイプ 彼らは反対を引き付けると言います。しかし、事実はということです 私たちの人格が私たちのパートナーのものと同様であることが必要です. 2人の一人は非常に巧妙であり、他の非常に厄介な場合たとえば、これは競合を引き起こす可能性があります。 我々は関係を築くことを決めた人と人を変更することはできません 我々は非常に明確でなければならないこと。 最初にあなたがあなたの違いを気にしない場合は、将来的にはこれが継続することを確認してください。 時間との関係の摩耗で、以前に修理された事を妨害し始めます。だから我々は、失明の心酔段階によって運び去られません。 デートは、私たちの心の中にある何かであるならば、のは、このことを認識することができます。..

液体の関係とリンクの脆弱性

液体の関係は私たちの友人、さらには家族のように夫婦の両方に影響を与えます. 彼らの共通点は何がありますか?その期間が決定され、すなわち、予想される端部よりもはるかに近いがあります。 お勧め:あなたの関係を傷つけることは避けてください それで、私たちの社会が変化しているようだと。リンクが意識することなく、今、強くはるかに強い、とした前に、我々は最終的に、時間にして失われた液体の関係に突入しています。 私たちの社会では、液体の関係 不忠実度、失望、感情的な依存関係の問題は...関係を作ることができますこれらのすべての状況は逆に、壊れている、毒性に変換またはされます。すべての場合において、これは残念な結果です。 ネクタイ我々はすぐに他の人以降の休憩を持っています そして思い出に変身。大きな問題は、これらのリンクが破れているときということです恐ろしい現実を知っている:私たちは一人です。 しかし、なぜ関係は、液体の関係をもたらしてきましたか?現在、我々は可能な限り迅速に我々のニーズを満たすために困っています。しかし 我々は満足していたとき、私たちは、何か他に移動します. それは非常に表面的で、「利己的」であってもよいです。しかし、今日、多くの人々は、この現実を生きています。 発見:私は「有毒な関係」のパートナーを住んでいた場合にどのように知っていますか? 人々が「永遠」ことを恐れ何に注意することも重要です。私たちは、人生を楽しみたいスタイルに住んでいて、 感じる縛ら誰かが我々の計画に入ってくるものではありません. また、責任は結婚につながることができますか持つ子どもたちは多くの人が脱出しようとする状況です。 おそらく、あなたは彼らが料金や責任なしで自分自身をすることを可能にする自由を感じるようにしたいことがあり、準備は感じません。すべてがその影響を持っているとしてではなく、関係がひどく弱いリンクを提示し始めます。 我々は、我々が望むものを知っていますか? あなたはこれらの関係を特定していない感じるかもしれないが、何らかの形で社会は、直接または間接的にそれらを体験することができプッシュします。ジグムント・バウマン、社会学者や哲学者のポーランドの言葉で、 我々は非常に高速な方法で変化する社会に適応することを余儀なくされています. したがって、我々は適応する柔軟でかつこれらの変換に「慣れる」ことが要求されます。 このすべては、液体の関係につながるだけでなく、 バウマンは「液体アイデンティティ」を開発しました それはつまり、彼は鎧を着ている、外側に硬化します。このように、明らかにそれが強固なことでしょうが、人の内側に、もろく弱くなり、引き裂かれ。 リー:あなたの鎧厚く、あなたはより壊れやすくなります それは事実であります これらの継続的な、強力な関係の変化と、それは非常に困難です. 我々は、これらの脆弱なリンクを避けるために、一定の安定性を必要とします。しかし、今これは不可能です。 ソーシャルネットワークの重要性も生活関係のこの新しい方法に影響を与えます. あなたはFacebookを利用して持っている友人の数についてのご心配、あなたが今までにありますか?あなたは信者のあなたの数を増やすためにTwitter上で人々を追ったことがありますか? あなたが見ることができるように、 品質への量が好ましく、これはまた、あなたの本当の関係に反映されます。..

5つの最も快適なマッサージを作る方法を発見

良いマッサージは貴重です. 良い専門家はしばらくの間、私たちを喜ばせることができますが、彼らは、我々は自宅で、カップルで行うことができます提供ウェルネスマッサージを克服することはできません。 この記事では、我々は与えます 5つの最も快適なマッサージを与えるための鍵. 彼らは、シンプルであり、彼らは非常に多くの喜びを与えることができるか分からないことがあります。それらを試してみてください! マッサージをはじめ 私たちが影響を与えるいくつかの要因を考慮することが開始する前のマッサージは完璧になってしまいます。 温かい光, このようヒマラヤの塩やキャンドルランプなど。 またはソフト音楽と静かな場所。私たちは、例えば、雨やストリームなど自然の音をテストすることをお勧めします。 、冷たくも熱くもない。理想の温度 でも、エッセンシャルオイルで、必要であれば良いマッサージオイルや、 リラックス(ラベンダー、カモミール、オレンジ)または刺激(シナモン、ジンジャー、ミント)。 参照してください:あなたはスプーンで顔のマッサージを知っていますか?信じられないほどの効果を発見! 足 足は一日を通して私たちの体重を支えるので、彼らはあります 私たちに触れ、本体部品の一つで最も感謝しています。 我々はリフレクソロジーの専門家ではありませんが、他の人に感情のすべての種類を呼び起こしますいくつかのテクニックがあります。 より強くより局所的な方法をマッサージに行き、その後、全体の足を愛撫し、ゆっくりと最初に起動することをお勧めします。 私たちは近くにそれらを作るかのように、しっかりと足を締めます。 特に背中に対応する内部、上、かかと及び側面に圧力を行います。 ボトムアップ拳をドラッグし、 かかとからパッドへ. 腱の間に足の上を押してドラッグします。 ふくらはぎ 子牛は忘れて素晴らしいです。しかし、 筋肉はしばしば緊張双子です あまりにも多くの時間のためにスポーツをしているためか、間違って歩いて、立って。 彼らは大きな櫛であるかのように我々は再び足首から膝の裏に、広い離れて開いた手や指を撫で始めます。 私はより多くの圧力をやって繰り返します。私たちは、手や拳でこれを行うことができます。..

完璧な家の整頓のための7つのヒント

あなたはそんなに苦労やトラブルの後に到着したときは、すべてのアウトの日であり、 部屋、部屋とキッチンは、災害です. 物事は昨日、バスケットの外に、あちこちの周りに洗っていない食器を汚れた服を横たわっている...しかし、何かを収納する欲求を持っていません。 すべての最悪は毎日問題が増加することです. そこで、この記事では、私たちは家の整頓を保つためにいくつかのヒントを与えます。 きちんとした家:ミッションインポッシブル? 特に、私たちは子供を持っているか、我々はオフィスで多くの時間を費やしたとき、家があまりにも豊かではないことを正常なとき。 すぐに到着すると、あなたはどこでもバッグ、ジャケットとキーを残して、子どもたちはおもちゃを維持し、シンクに時間料理を費やすことはありません。 もちろん、誰もがよく生きるために好きではありません。しかし、我々は常に注文と大掃除の世話をする時間がありません。 しかし、あなたが実際にそれを知りませんでした 家の整頓を維持することは、最初の努力と、最小のコミットメントが必要です? 長い清楚な環境を保つためにこれらのトリックは非常に有用であろう。 詳細をお知りになりたいですか?リー:生態ホームクリーニング 1.社内全体に広がる障害を聞かせてはいけません 私たちは、格言は「混乱は、より多くの障害を引き付ける」であると言うことができます。 これは、例えば、あなたの部屋にはほとんど魔法の他の環境には、この「伝染」したかのように、間違った場所で地面や他の人に横たわっているものがある場合など。 心は、考えてソートする行動を取るのではなく、非常に奇妙な方法で動作し、「それが... desacomodadoもここからですので。」 逆に 家のすべての部門では、所定の位置にある場合、心は繰り返したくなります 他のコーナーインチ 2.あなたはそれを使用し、それを保存します それとも、「あなたは、それに触れます」。 たとえば、あなたが購入するとき、あなたは袋のすべての製品を取得し、冷蔵庫や戸棚など適切に保ちます。 Doblasバッグとは、彼らのために指定されたボックスに落ち着きます。 食べた後、あなたがテーブルから物事を収集し、直接食器洗い機を取ります。 あなたが入れたくないスカートを試してみた場合、戻ってクローゼットの中にそれを置きます。 バスルームに紙が終了すると、あなたは新しいもののためにそれを変更します。などなど。 3.買いだめしないでください このトリックは、生活のあらゆる分野に使用されます。どのような方法で、しません。..

悔い改めを嘆くだけではなく:誰が悔い改めを変更します

悔い改めは、多くが軽く使用することを感情的な状態であり、. きっとあなたも約と言うことを誇りに思っている誰かを知っている「私は何も後悔していないし、すべてが私の人生でそれをやっています。」 それは適切ではありません。私たちは悔い改め与え何かがあれば、具体的な事実から学ぶために、より大きな整合性、尊重と個人の成熟度でそうするように変更する機会です。 リビングには、一日の終わりです、 もっと賢くルールを進めるためにエラーと代替案を想定し. 誰が、それは自分自身の失敗、経験、犯罪やより良い回避されていたであろう人たちとの関係の多くを受け入れるためのものである後悔していません。 悔い改めの心理学 私たちの個人的な関係では非常に一般的なパートナーや友人は、多くの場合、両方が私たちを傷つける欠く、非常に頻繁に私たちを作った「という」嘆くということです。 我々は偉大な感じとのトラブルで目撃し、まだ、変更しないでください。すぐに再び彼らが悔い改めが誠実ではなかったことを示し、同じ罪を犯します。なぜ人々は通常、このように行動しますか? 我々は、これらの側面を考慮することを勧めます。 また、あなたの関係を聞かせてはいけない5つの事項を知っています 説明責任の欠如、あるいは何が起こったの拒否 この機能は、10代の若者の間で非常に一般的です。我々は非常に申し訳ありませんが、まだこれとそれを行われたために、我々はさらに少ない変化がない彼の後の行動、に、彼の表現で、そしてもちろん誠意を感じていなかったと言います。 悔い改めが行わ間違いや行為の責任であることが含ま また、本物の、本物のフォームの不快感を感じます。 一部の人々は、何が起こったことは重要でなかったことを考えるのは、何が起こったのか拒否することを好みます。これは確かに個人的な未熟さの明確な例です。 「あなたは何の幻想何も感じていない場合は、裏切るしていない愛しているなら、」私たちは読むことをお勧め 変更を促進するための拒否 「私は私が間違っていた知っている、私はあなたを傷つける知っています。しかし、私は物事を変えて、同じように行動することを好むしたくありません。」このような態度は、事は非常に利己的な性格や非鉄行動パターンのこの種でも一般的です。 我々は変更することを拒否する場合は、私たちは人生の流れに適応することができません, そのコース時には、運命がもたらす複雑なイベント。 誰がいくつかの点で誰かが怪我をしたこと、例えば、認識していない可能性が彼の人生を通して行われ、すべてのものを後悔していません。 手放すことの利点を知っています Intuit社の失敗にも害を行わず、我々はバランスに住んで変更する必要があります自分自身の側面があることを認識することを拒否の方法です。 申し訳ありませんが、十分ではありません嘆くのに十分ではありませんので。 誰が真の変化を後悔します。 悔い改めは、より良い動作するように私たちを教えます 時々後悔は、私たちが何か間違ったことを行っている同義のものではありませんが、私たちはより良い行うことができます。 私たちの存在を通して、私たちは間違いを犯すためにのみ限定するものではありません。時には我々はそれをを選ぶか、特定の人々に近づいて、特定の道路を避けるために優れていることを実感します。 悔い改めは、学習の一部であり、多くの場合、これまで否定的帰属を与えることから、何か自然と見なければなりません。..

簡単に消化のための豆類のメリットとヒント

マメ科植物は私たちの健康、繊維が豊富、ビタミンやミネラルのタンパク質の多くを与え、非常に栄養価の高い、経済的な食品です。 彼らは脂肪取得や消化不良を起こすための評判を持っていますが、あなたが食べて、適切に消化することができるように、この記事では、我々はそのすべての特に推奨されている誰のための利点、およびいくつかのヒントを説明します。 豆類のメリット 彼らは非常に栄養価や炭水化物が豊富なので、我々は多くのエネルギーを持って来ます 彼らは体重を減らすために非常に満腹食品を強くお勧め食生活指針です 彼らは、タンパク質が豊富なので、選手のために、妊娠中など、成長段階で必要不可欠です彼らは動物性食品と同じくらいタンパク質を含んでいないが、それにもかかわらず、それははるかに消化し、健康です 彼らは便秘に対抗し、血糖値や血中コレステロールを調整するために必要な繊維の多くを提供します 彼らは、鉄、カルシウム、リン、マグネシウム、ヨウ素またはカリウムなどのミネラルが豊富です 彼らは、中枢神経系を調節し、ストレス、不安や抑うつの状態を防ぐため、このようなB群などのビタミンを含みます 私たちの体から余分な液体を削除します 冠状動脈性心臓病のリスクを減らします 彼らは、経済的、伝統的な食べ物です その優れた栄養価のおかげで野菜を週3回を食べる必要があります。ビーガンやベジタリアンの食事療法の例では消費が増加します 彼らはあなたのGP者が攻撃に尿酸や痛風傾向に苦しんで自分の消費や事前協議を制御する必要があります。 大豆に注意してください 大豆はここ数十年で多くの人気を持っていたマメ科植物です。より多くの研究は、しかし、のように表示されています それは私たちの健康についての有益ではないとさえGMに加えて、いくつかのケースでは有害かもしれません. 彼らは、緑や成長信頼されている場合はそのため、私たちはより良いまだ他のマメ科植物のために可能な限り選ぶお勧めします、と。 適切豆類を消化するためのヒント マメ科植物は、一日のために浸します。必要に応じて、我々は、開始するために水なしではなく水分で別の日にそれらを残すことができます 発芽過程 (ルートが表示されます)ので、さらに多くの栄養価や消化性です。我々は彼らがさらに発芽させた場合はサラダや付け合わせとして追加するための理想的でしょう。 私たちは、豆類として調理し、最初の沸騰が火をクエンチし、我々は、この水は再び調理しますスローされますが開始されます。 調理水を追加するには クミンおよび/またはフェンネル それ以降flatulencesを避けるために、 より簡単に野菜を柔らかくするにはあまりにも追加します 昆布の作品 私たちがよく食べることができる料理、と。 すでにおそらく、鼓腸する傾向を持っている人々のために..

タマネギの栄養素は、食品は、あなたのテーブルの上に見逃してはなりません

幸いなことに、タマネギの消費量は非常にこの食品は、多くの食品に添加良い味の恩恵を受けてきました。彼らに味sinigualを与えるその成分の中でタマネギを含む多数のレシピがあります。一部の人々は、残念ながら、食べた後に後味で、この野菜を避ける傾向があります。この際、 私たちは、あなたの食事でそれを含むあなたを維持し、その多くの品種を利用する栄養素のタマネギを伝えます. 開始するには、我々はそれを明確にする必要があります タマネギは非常に低カロリー食品であります, その重量を失うことに興味のある人のために、あなたはカロリー摂取量を増やすことを気にすることなく、タマネギを食べることができます。また、タマネギは、今度はカロリーが懸念されるため、それは非常に軽い食品であることを確認し、ほぼ90%の水、によって形成されています。 タマネギは、フラボノイドと呼ばれるフェノール化合物および代謝物などの項目が含まれています。どちらの要素も持っています 関連するプロパティは、心疾患の減少もまた、抗癌及び抗炎症性であります. フラボノイドはまた、抗酸化特性を知られています。これは、玉ねぎの消費量が高血圧や高コレステロールを持つ人々のために推奨されるこれらの理由のためです。 タマネギはまたチアミン、目の健康に関連したビタミン、皮膚や肝臓が含まれています. また、タマネギはまた、酸化防止剤として、および免疫系のブースターとして作用するビタミンCの重要な供給源です。同様に、タマネギは、遺伝子発現や代謝機能に重要な要素を担っているビタミンB6の良い濃度を有します。 タマネギを提供ミネラルに関しては、我々は、マンガンを見つけることができました これは、炭水化物や脂肪を代謝することができます、だけでなく、脳や神経の機能. また、リン、骨や歯のミネラルの重要な強さが含まれています。タマネギはまた、体を介して電気の伝導を支援し、心の適切な機能に貢献するカリウムの重要な源です。 これらすべての偉大な栄養素タマネギを考えると、あなたの肉と、あなたが追加したい任意のレシピに、シチュー、あなたのサラダに使用して従うことを躊躇しないでください。本当に価値があります。 セバスティアン・ウォールロスの画像提供。

本当に開始「私は開始明日」を克服

あなたは今まで先延ばしのことを聞いたことがありますか?用語は奇妙に思える可能性が非常に高いですが、あなたはおそらく、あなたの人生の多くの側面にその意味を適用することができます。 先延ばしは、いくつかは、「時間の泥棒」と呼ぶものです または「私は明日開始します」。これは、エンターテイメントと楽しい数時間と引き換えに、実行される多くの延期タスクのために責任があります。 確かにいくつかの点で、あなたは一日の特定の時間にあなたの最も重要な活動を行うことを計画して目を覚まします。 しかし、 渡された時間は多くの不正解の選択肢を見つけます そして一日の終わりに目標を達成することができませんでした。 何かが頻繁にあなたに何が起こる場合は、数を知りたいです あなたを助けるヒントはもう遅らせないことを乗り越えます。 ストレッチ体操を行います あなたは、あなたの体を移動する必要があります!あなたが一日の大半を座ったままならば、あなたのエネルギーは徐々に衰退して始めます あなたのタスクを実行するには以下の欲望を感じるだろう。 短いストレッチルーチンやダンスは、彼らが減少し始めたときにエンドルフィンを刺激する働きをすることができます。 また、いつでもすることができます、 有酸素運動と強度のトレーニングの少なくとも30分を行います。 背中の痛みを和らげるために8分の延伸ルーチンを:読むことを忘れないでください リマインダーを作成します。 アラームのサポートは、多くの義務を遵守する必要があり、そのうちのいくつかを忘れがち人のための偉大な援助です。 あなたは、古典的な事務用紙を使用するか、またはすることができ、 パソコンや携帯電話でアラートを設定します. 二度とあなたは欠場することになります! 創造的な何かを完了 創造性は、私たちは子供のように感じさせる、私たちはアイデアの数百人を表現することを可能にするスキルです。 あなたは一日を通して数分を費やしている場合、 あなたはストレスを解消し、より良い態度、あなたの仕事に戻ることができます。 〜前に起きます あなたは十分な時間を持っていないと感じていますか? あなたは保留している何のためにいつもより少し早く起きて。 夜明けの静けさと静かで、あなたの労働者のそれぞれを最適化するために、より多くの濃度を達成するのに役立ちます。 以前のベッドに行きます だから、朝の静かな時間に仕事の原価計算まで得ることはありません、..

簡単に小麦粉を食べるのを止め薄く

朝食時、昼食時、アフタヌーンティー、ディナーインチ彼らは私たちが迅速かつ充填何かを調理することができますので、すべての回で私たちは、このようなパン、ペストリーやパスタなどの小麦粉を、含む食品を食べます。しかし、この虐待は、健康でないほか、体重増加を促進します。 これがなぜ起こるかこの記事では説明し、どのような方法で私たちは私たちが苦しみと私たちの全体的な健康に恩恵をもたらすことなく、すぐに体重を減らすことを可能にするであろう、それを避けることができます。 私たちは、あまりにも多くの食事を食べます バランスの取れた食事は十分なタンパク質、炭水化物や脂肪を食べるために、比例に基づいています。 炭水化物の中で果物や野菜、デンプンおよび穀物あります. 問題は、現在、 私たちは、虐待します コーンフレーク, つまり彼らの粉、 そして、野菜の少量を食べます。一日の大半は、私たちはパン、ピザ、パスタ、ビスケット、ペストリーのすべての種類を供給しました。 私たちは、脂肪小麦粉を取得するのはなぜ? 実際に私たちの体は、前述したように、穀物を食べる必要があります 私たちは、時間の長い期間のためのエネルギーを提供します, 特に、彼らが不可欠ですか。問題は、あまりにも多くのまたは夜を食べています そのエネルギーは、私たちが過ごすつもりはありませんので、などの脂肪沈着を蓄積します。 グルテン不耐症 食事のほとんどは、から来ます 例えば小麦、オート麦、ライ麦、スペルト小麦などのグルテンを含む穀物、, など、すべてではないが、同じ広がりを持っているが。代わりに、 米、トウモロコシやそばのグルテンフリーとして他。 今日グルテンアレルギーまたはセリアック病と同じではありませんグルテン不耐症にある程度の、苦しむ多くの人々があります。セリアック人はすぐにアレルギー反応を受けます。代わりに、 一度症状を受けない不寛容を持っていますが、時間をかけて、健康上の問題を被る人 通常、この原因に関連付けられていません。この場合、食べ物を消化またはその他の問題、重量の不均衡の中で、原因となることができ、適切に同化されていません。 彼らは彼らの食事からグルテンを除去する際に、グルテン不耐症のある人は、すぐに大きな改善と認識される重量は簡単にバランスが取れている気づきます。 グルテン不耐症の他の症状: 便秘や下痢再発 消化不良 そのような柱hiperqueratosisとして皮膚科学の問題 月経障害 不妊..

家族のストレスについての手がかり:家族が溺れ

家族のストレスは、ほとんどの場合、人口に影響を及ぼしています, 仕事の後。 当社のパートナー、子供たちと近い親戚と私たちが持っている関係は時々本当にアプローチする方法がわからない非常に複雑な状況で私たちを置きます。 誰もが教えてくれたことを文化的な考え方は、「家族が私たちの第一および最大の関心事である、私たちのためにそこに常にある。」ということです 今、考慮すべき事実は、それが強く、豊か個人的にリンクを構築することです 時には、遺伝的要素を持っている必要はありません. 家族は、母親、父親の重要な役割を行使することができ、誰であります 兄... また、覚えておく価値がある一つの側面は、我々はすべての良い感情的な経営者でなければならないことです。 尊重、理解、相互主義と個人の成長などの柱は、私たちの家族関係を強化するための多くのを助けることができる内容です。 我々はそれを反映するためにあなたを招待します。 家族と家族のストレス:感情的な幸福の複雑なパラダイム ここでは、伝統的に私たちの歴史を通じて維持アイデアは、家族は感情的な幸福のパラダイムであるということであるのです。このような画像は、時々のような状況での高い個人的な問題を想定することができます 乱用, 個人取り消し、批判やわがまま。 彼は言い​​ました フリードリヒ・シラー その 心ではなく、私たちの家族になり肉と血であります, そしてこれは我々が出席しなければならないすべてです。 幸せではないという事実は、私たちに違反し、その確立されたリンクに対する敬意は、外傷性になることはできません。 参照 「家族も私が選択した人です」 私たちは、このような負傷のリンクを癒すために、距離やpriorizarnosを維持するなど、より深刻な意思決定を、取るときには、これらのより極端な有害な状況です。 しかし、私たちは私たちの日常生活の中で定期的に最もに対処することができることを、最も一般的には、このような状況は、家族のストレスに基づいています。 私たちは、私たちを愛し、私たちは私たちの最優先事項ですが、時には私たちの関係は非常に複雑で欲しいです。だから、どのように我々は、ストレスや不安のこのような状況を管理することができますか? 我々は説明します。 何をしたいか、何が欲しいです 非常に限られたビジョンのペアを通して世界を見る人がいます。相互作用の彼のフィールドは、自分のニーズに、自分の意見、判断や評価をカバーするほど狭いです。 家族のストレスに対抗するために到達する必要があります..

今日から与える必要があり、あなたの感情的な成長のための5つの権限

のは、感情的な権限についてお話しましょう。誰もがそれらについてあなたに告げなかったことが十分に可能です。実際に、彼らもないが、時々transmitírnoslos心配学校や両親に研究されています。 感情的な権限は、威厳のある生活のための最も重要な成分であります, バランスの取れた、幸せ。彼らは困難の時代に私たちを癒す自由と感情で作られています。 今、私たちは皆知っている何かがあるということ ほとんどの時間は、私たちは海外で私たちの存在を集中します. 我々は他の人と一緒になって気に。残りのための最良のものを提供することは結構です。 しかし、なぜ私たちは私たちの内側に視線を修正するために、今起動しないのですか?信じられないかもしれませんが、これはあなたが本当に目を覚ます方法です。海外で自由であることを内向き。 ここでは、あなたが個人的な成長を促進するために与えるものを、それらの5つの権限を発見することを提案します。それらを実装するために、今日を開始します。実際には、あなたはそれを得るために二つのものが必要になります。 勇気と幸せにしたいです。 あなたの感情的な成長のための5つの権限 私たちは、医者に行くことや官僚の問題を解決するために仕事で許可を与えます。後半に日中一人で散歩に行く、友人との付き合い、私たちの本、新しいドレスを買う...:時々、私たちは、単純な気まぐれを見つけます また、「私はあまり完璧と幸せに、より多くの人間です毎日」を読みます さて...どのような許可の幸せはどうですか?あなたは「私は幸せになるだろう」自分自身に言った最後の時間はいつでしたか?私たちは、それは簡単ではありません知っている、誰もがあなたがやりたい壊すので、それらの義務ことができます。 しかし、キーはバランスであり、すべての上記 私たちが何をすべきかで幸せになるためのアクセス許可を与えます. これらの5キーのノートをとります。 1.私は自分自身に私が誰もする許可を与え、誰のために変更されません あなたはびっくりするかもしれませんが、人々 私たちは、外部の影響により非常に頻繁に変更します. 時には関係は、当社の機能の多くを提出嵐と複雑な夫婦です。 私たちは、誰かの影になることをしている人であることを停止します。私たちは徐々に、私たちは希望よりも不安と一緒に暮らす、私たちにサービスを提供するの世話をするのを忘れます。 誰のために変更しないでください。あなたの本質、自分の価値観、自分の内面の美しさを守ります。自分で犠牲を払うことなく、あなたが誰であるかを祝うためのアクセス許可を与えます。 2.私は自分自身に私を感じ、理解するための許可を与えます これは非常に頻繁に起こります。私たちは誰か、傷や失望と怒り、不満を感じています。さて、代わりに感情的な解決のために、この結び目をuntangling、我々はdismulándolo、私たちの心の奥に保管してください。 私たちは、実際には、そうでない場合は、「すべてのものは結構です」、何も起こらないことをふりをします。 、それを行う自分自身に、感じるように理解することが、解決と癒しの許可を与えないでください。感情的な自由は私たちの幸せを構築することが不可欠です。 一方、実際に 私たちは何を感じると、彼らは、特定の物事にどのような影響を与えるかを理解します そして人々は、私たちはより良いかを知ることができます。自分自身に、あなたの最も暗い部分を掘り下げ光とsánalasにそれらを取るためのアクセス許可を与えます。 また、「私たちの健康に影響を与えるものを、私たちの母」を発見..

高血圧を規制するのに適した果物

規制、当社の血圧を維持する必要性は、私たちの健康に不可欠です。 したがって、私たちは、様々な心血管疾患や腎臓の問題、さらには脳卒中のリスクを回避します。 私たちは、これを考慮に入れなければなりません。したがって、そして私たちのスペース以来、私たちは、あなたがあなたの高血圧を軽減することができますどのような果物を示​​しています。 サイレント疾患:高血圧 そう、彼らは「サイレント病気」と呼んでいます。高血圧はほとんど症状を持つコース、そして時には提示した場合でも、准他のもの。 心臓発作、脳卒中や腎不全:本当の問題は、首相との通知が生じ、これらの日の1まで疲労、頭痛...のような一般的なもの。 高血圧は、私たちが生活のために制御しなければならない深刻な病気です。 我々は一定の年齢に達すると我々は血圧を制御するとともに定期健診に提出することが不可欠です。 私たちは、高い持っていると私たちの医師が表示されたら、我々は特定の薬と同様に制御を取ると、私たちの食べ物の世話をします。あなたはあなたが、あなたのお皿から塩を除去強く、健康なあなたの心を保つためにといくつかの運動を行うことが不可欠であることを知っている、あなたは水分をたくさん飲むように慣れ、あなたはあなたの食事療法の新鮮な野菜や繊​​維が含まれていること。それはあなたに何も費用はかかりません、あなたは生活の質を獲得に貢献します。 私たちは、助ける便利にしたい、と私たちはあなたを伝えるために移ります どのような果物補完することができますし、あなたの高血圧を軽減する方法。 我々は注意して取るのですか? あなたの高血圧症を軽減するのに適しフルーツ 1.健康なバナナ 私たちはバナナが大好きです。いくつかの果物は、とてもエネルギッシュなので、健康で全体の家族のためにとても適しています。 しかし、あなたは、血圧を調整するための優れていることをご存知でしたか?それはロンドンのジョージの学校の調査によると、右だとジャーナル高血圧に掲載された、バナナは、血圧を調節するための豊富なコンテンツクエン酸カリウム優れています。 そこ人口サンプルに種々検討されていると実際に高血圧ダウンしていることが示されました。それでは、私たちはバナナで一日を始める場合は?非常に良いオプション確かにあなたはまた、いくつかのナッツが含まれている場合、あなたは良いフルブレックファーストを持っています。 2.リンゴの日の重要性 それはあなたに何も費用はかかりません。リンゴの日はあなたの健康のための驚異を行い、確かにあなたは知っていた....しかし、あなたはそれを行うのですか?あなたが高血圧を持っている場合は賢明なアドバイスに従うことを躊躇しないでください。 アップルは、私たちは緊張を下げるに役立つ優れたフラボノイドを持っていますが、そうあなたは、そのプロパティの恩恵を受けるために皮膚にリンゴを食べる必要があります!  ケルセチンは、正確に私たちは、これを達成するのに役立つ、このスキンです 圧力を調節することができるホルモンの一種として機能し、血行を改善し、血管の収縮を防ぎます。 グレート、間違いなく。だから、リンゴの日を覚えているし、あなたの健康の世話をします。 3.梨と大きなメリット 日梨を食べると医者を避けます。りんごと非常によく似て言ってもう一つは、反論できない現実を説明しています。 梨は豊富なビタミン、繊維および高水分含有量を有​​します。しかし、たとえ彼らは、マグネシウムが含まれています。 ジャーナル代謝・循環器疾患に発表された研究によると、梨の利点は、太りすぎ規制すると高血圧が実証されました。 140の高い収縮期血圧および90と99の間に最低血圧を持つ人々は、一日梨を食べることによって大幅に低いストレスにできました。 マグネシウムはそうもさえ豊かな自然のジュースで、あなたが好きなよう後者を消費することを躊躇しないで、バナナ、リンゴ、オレンジ、梨で広く利用可能です. 今日はスタートしますか?..

レモンとお湯にあなたの心と肝臓感謝の世話をします

近年では 自然の植物への関心を高めています そして、特に、レモンなど、これらのとても近いと有益な食品のため、あなたと私たちの健康の世話をすることができます例えば古典的な「ボートのビタミン」薬局。 ご存知のように、市場では、肝臓を解毒し、強化するための多くの薬があります。しかし、 我々は定期的に消費し、ほとんどの薬は、多くの場合、副作用を持っています 不要。 知っしたがって価値 彼らは私たちの体、特定の自然療法をどのように役立ちますか レモンの朝と混合された水のガラスとして知られています。 人々は通常、体を解毒するために非常に適切かつ効果的な方法であることのため、この救済策を感謝し、私たちの記事では、今日、私たちは、被写体とのトーク、単に、「有機化学」への少し深く掘り下げて、 なぜ、あなたの心とあなたの肝臓のためにとても有益なことができレモンを消費します。 私たちはあなたが付属していますか? あなたの肝臓のためのレモンと温水のメリット レモンは特にないだけで推進強力な抗酸化物質で、ビタミンやミネラルが豊富な果物の一つであります 肝臓の解毒、だけでなく、それを再生することができること. 知らないかもしれない12のレモンのメリットをお見逃しなく 私たちは、私たちの体のこの重要な器官は素晴らしいを持っていることを忘れることができません 新しい細胞と健康を作成する機能, これにより、適切な治療と適切な栄養と、可能性、例えば、脂肪肝硬化。 あなたが行く100グラムあたり、レモン汁を含むビタミンやミネラルの高いレベルを考慮してください。 53mgビタミンC ビタミンB1 0.04mg 0.02mgビタミンB2 0.1mgのビタミンB3 ビタミンB5の0.19mg ビタミンB6の0.08mg ビタミンB12の0mg ビタミンB9の0.011mg 5.1mgのビタミンB7 ビタミンE..

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