Mange mennesker har visse skikke efter at have spist uden at vide, at der kan hindre arbejdet i dit fordøjelsessystem.

Et måltid er almindelig årsag fordøjelsesbesvær, gastrisk refluks og andre ubehagelige symptomer, der forstyrrer en god dag.


Men hvad mange ikke ved er, at generelt, alt dette har en vis forbindelse med de vaner, der praktiseres efter at have spist.

I betragtning af, at nogle stadig ignorere det og ikke holde op med at realisere dem, så Vi vil ikke afsløre disse 10 ting, der er bedst undgås ikke at lide ubehagelige fornemmelser efter at have spist mad.

1. Sleep

søvnsøvn

At gøre beslutningen om at tage en lur eller sove efter at have spist en dårlig idé, især hvis maden var for rigelige.

Tyngdekraften er at, ved sengetid, mavesyren væk fra maven og føre til udvikling af intestinale inflammationer.

Se også 8 fødevarer, der forårsager betændelse i underlivet

Dette forøger trykket på membranen og forårsager generende symptomer som brændende eller sure opstød.

2. Tag et brusebad

For alle er det bedre at vente en forsigtig tid før brusebad. Dermed efter at have spist, kroppen køler, den producerer en øge blodgennemstrømningen og nedsætter mængden af ​​blod omkring maven.

Denne effekt forårsager forstyrrelser i fordøjelsessystemet og kan også blive årsag til andre sundhedsproblemer.

3. Rygning

I dag alle ved, at daglig cigaretrygning har negative virkninger på sundheden, sygdomme, der resulterer i på mellemlang og lang sigt.

Hvad nogle ved er, at rygning efter at have spist svarer til at forbruge 10 cigaretter som uundgåeligt øger risikoen for at udvikle en form for kræft.

4. Tag urtete eller te

Urtete eller teUrtete eller te

Forbrug efter at have spist varme drikke som te eller te, det har en negativ virkning på kroppen ved at forhindre korrekt optagelse af næringsstoffer såsom jern.

Tanniner, aktive forbindelser af denne art af drikkevarer, forstyrre fødevareproteiner og forårsage fordøjelsesproblemer.

5. Brug for stramt tøj

Spænd buks bælte eller bruge en beklædningsgenstand for stram giver problemer i tarmen og, ved at ændre deres funktion, kan forårsage gastrisk reflux eller halsbrand.

6. Swim

Pas på! Det er altid klogt at vente mindst en halv time efter at have spist for at komme ind i puljen.

Dette skyldes, efter at have spist måltider, er mere blod kræves i mave-tarmkanalen til at hjælpe fordøjelsen.

Når kroppen er nedsænket i vand De kan forårsage alvorlige mavekramper eller følelsesløshed i ekstremiteterne.

7. Walk

Walk-dagligtWalk-dagligt

Walking er en god øvelse til at øge energi-udgifter og aktivere kroppen. Det vil imidlertid efter at have spist kan forårsage nogle mennesker sure opstød eller oprevet fordi det forhindrer mavesyren korrekt optage næringsstoffer.

For at undgå denne uønskede passende pass mindst 30 eller 40 minutter efter hvert måltid.

8. spise frugt

Efter at have spist mad for tung eller i store mængder er ikke en god idé at tilføje frugt til dessert.

Det er rigtigt, at nogle har egenskaber og fordøjelsesenzymer understøtter nedbrydningen og absorption af næringsstoffer. Problemet er, at disse kan tilstoppe maven og forårsage inflammation.

Den bedste måde at drage fordel af dets egenskaber er inklusive dem på morgenmad eller på snack tid.

Vi skal også lære at kombinere dem ordentligt, fordi blande forskellige komponenter kan forårsage fordøjelsessystemet smerte.

9. Tag koldt vand

Forbruget af koldt vand med eller umiddelbart efter måltider er ikke et godt valg. Denne sammenklumpning kan forårsage mad og forhindre nå tarmen skal absorberes og korrekt klassificeret.

Besøg denne artikel: Fordele ved overbrusning med koldt vand

Tværtimod, spise varmt vand omkring 10 eller 20 minutter senere med til at få en bedre fordøjelsesprocessen.

10. Dancing

dansdans

Selvom ualmindeligt danse efter at have spist mad, kan det ske, for eksempel til en fest. Ulempen er, at bevægelserne forårsager mave-sværhedsgrad kan forårsage gas, oppustethed og problemer med at optage næringsstoffer.

¿Du identificere nogen? Det er meget sandsynligt, at være årsagen til disse maven symptomer ofte plager din krop. Fra nu forsøger at gøre alt for at undgå dem og ikke køre de involverede risici.