Har du allerede kender de store fordele ved ølgær? Eller er du, som du ikke er blevet opfordret til at prøve? Hvis det er tilfældet, hvis du ikke medtager i din morgenmad denne ernæringstilskud som en fordel, så skal du læse denne artikel for at overbevise.

Vi er overbeviste om, at du vil blive overbevist om, at der ikke er noget bedre end indbefatter gær- dit første måltid på dagen for at nyde en bedre livskvalitet. Og det er også meget velegnet til hele familien! Hvordan til at modstå?

Hvad der præcist er "ølgær"?


barmbarm

Hvis du ikke ved endnu, hvad der er ølgær, er det meget muligt, at den associerede til det klassiske drik, hvor en dosis af alkohol er næsten altid inkluderet og, som I ved, er lavet af korn og malt. Nå, først man sige, at Denne ernæringstilskud kan finde i naturlige butikker eller i specialiserede supermarkeder og apoteker. Ikke dyrt og går godt med mange fødevarer.

Du finder det i kapsel, væske eller pulver, hvor sidstnævnte er den mest anbefalede løsning. Må ikke være bange overhovedet, når du siger, at ølgær er faktisk en type svamp.  Kendt siden oldtiden, det er utrolig gavnligt for vores sundhed. Dette opnås ved en passende fermenteringsproces, ved hvilken kun fremstilling af en forbindelse, et stof rig på flere proteiner, vitaminer og mineraler.

Du ønsker at vide alt ølgær kan gøre for os?

1. En skat naturlig næringsstof

hårhår

Skal du igennem en tid, hvor du er mere træt end normalt? Har du bemærke, at du hår falder ud? Hvad dine negle er skrøbelige og skør? Så tøv ikke med. Gør gær om morgenen og se, hvor hurtigt, du er meget bedre takket være disse egenskaber:

  • Per 100 gram gær får du næsten 8 gram protein.
  • Den er rig på vitaminer B, perfekt til at styrke dit hår og dine negle.
  • Det vil hjælpe dig syntetisere enzymer og hormoner, der tager sig af dit hjerte sundhed ved at styrke dine arterier og blodcirkulationen.
  • Ølgær er rig på aminosyrer, fibre og mineraler som jern, zink, magnesium og chrom.

2. Undgå forstoppelse

Smerter-de-maveSmerter-de-mave

Er du en hård tid at gå på toilettet? Er du lider af regelmæssigt de irriterende perioder af forstoppelse?  I så fald skal du vide, at ølgær er rige på fibre, perfekt til at regulere vores tarm transit og undgå den klassiske problem, der næsten altid påvirker os kvinder.

Det styrker også vores tarmflora og forebygger smertefulde gas eller oppustethed.

3. Combat træthed og giver os energi

gladglad

Ølgær er velegnet til disse rekonvalescenter, for børn, der har en mangel på vitaminer eller for os, når for eksempel Vi lider anæmi eller føle sig mere træt end normalt på grund af stress. Tøv ikke med og inkluderer denne ernæringstilskud i din morgenmad. Du ser, lidt efter lidt, vil du finde meget bedre.

Grunden anbefaler vi at tage ølgær om morgenen er fordi, at du nyde en dag med mere energi, fordi dens virkninger mærkes inden for et par timer.

Hvordan kan jeg tage gær om morgenen?

morgenmadmorgenmad

Den mest hensigtsmæssige, når man tager ølgær mulighed er at blande det i vores morgenmad. Hvis du køber pulveret, kroppen assimilerer meget hurtigere og hjælpe dig starte dagen med mere energi og mere opmuntring. Så her forlader vi dig nogle lækre muligheder, der omfatter denne sunde ernæringstilskud.

mulighed 1

  • Græsk yoghurt med 30 gram gær pulver blandet med en blomme bits.
  • En omelet med spinat.

mulighed 2

  • En kop kaffe.
  • Et æble flydende med 30 gram gær og lidt kanel.
  • Ristet rugbrød med et par dråber olivenolie.

mulighed 3

  •  En skål havregryn med 30 gram gær, sammen med 2 møtrikker og nogle jordbær.
  • En kop grøn te.

valgmulighed 4

  • Et glas varmt vand med citron.
  • En skål blandet frugt: to jordbær, pære-fem druer. Ovenfor, tilføjer vi en naturlig græsk yoghurt blandet med 30 gram ølgær.

option 5

  • En kogt æg skåret lamel med to cherrytomater.
  • Papaya saft blandet med 30 gram ølgær.
  • En kop hvid te.

valgmulighed 6

  • En rugbrød sandwich med kalkunbryst til forfangenhed.
  • Et glas vand blandet med 30 gram havre ølgær pulver.

valgmulighed 7

  • En kop kaffe.
  • Ristet brød med syltetøj.
  • Et æble skæres stykker med to møtrikker og 30 gram gær drysset over med lidt kanel.

Hvilken foretrækker du?