Зеленый чай является напитком, который Он перестал быть модным стало практически необходимым и распространены в нашей жизни.

Теперь вы можете получить зеленый чай в любом ресторане или кофе готов к употреблению. Если вы хотите, вы также можете приготовить самостоятельно.

Этот чай обладает многими достоинствами для нашего тела. Из всех его качеств, самым известным является его сжигания жира мощности поэтому он стал обязательным для тех, кто хочет похудеть.

Тем не менее, не до конца свойства этого напитка.

Это также очень хорошая замена для кофе, потому что это дает нам Teina гораздо более гладкая и прочная. Кроме того, он богат антиоксидантами и витаминами.

Тем не менее, взять простой зеленый чай каждый раз может стать скучный и вы могли бы попытаться изменить его более привлекательным для нёба напитков.

Избежать этого со следующими рецептами.

Приготовление основного зеленого чая

зеленый чайзеленый чай

Давайте начнем с наиболее традиционным способом принятия зеленого чая. Если до сих пор используется, чтобы сделать этот напиток является хорошим выбором, чтобы начать с самого простого.

ингредиенты

  • 2 чашки воды (500 мл)
  • 1 чайную ложку зеленого чая (5 г)

подготовка

  • Начинают нагревать воду. Вода не должна достичь точки кипения, так как раз до кипения, удаляют из тепла воды.
  • Поместите зеленые чайные листья и дать постоять около 3 или 5 минут максимум, так как зеленый чай имеет вкус, который может быть горьким.
  • После того, как вы удалите листья могут потреблять его в то время, или добавить лед, если вы хотите что-то свежее.

альтернативные формы питьевой зеленого чая

После того, как мы узнали, самый основной способ, как приготовить и употреблять зеленый чай, давайте посмотрим, что мы можем сделать с этой комбинацией и какие преимущества они дают.

1. Зеленый чай с лимоном

Зеленый чай с лимономЗеленый чай с лимоном

Это сочетание отлично. Лимон фрукты полный антиоксидантов и витамина С, а также является отличным сжигание жира.

Таким образом, Это отличное сочетание, если вы хотите худеть или защитить вашу кожу.

  • Вам нужно всего лишь добавить сок лимона в основной рецепт зеленого чая.

Посетите эту статью: Мед помогает похудеть?

2. Зеленый чай коктейль с авокадо

Объединив свойства энергии, которые, естественно, дают нам зеленый чай с хорошими жирами из авокадо, вы получите реальный здоровый насос.

  • Для подготовки, помол половина авокадо с половиной чашки зеленого чая в блендере и наслаждаться.
  • Мы рекомендуем принимать его утром или в полдень, чтобы воспользоваться всей энергии.

3. Зеленый чай с ромашкой и аниса

Если у вас есть проблемы с пищеварением, это один из лучших способов, чтобы исправить это.

Ромашка обладает свойствами, улучшает пищеварение, снимает боль в желудке и тяжесть. С другой стороны, мы анис, который отлично подходит для воспаления.

Объединив все свойства, которые мы получаем Природное superdigestivo и отличный союзник для контроля веса.

ингредиенты

  • 1 литр зеленого чая
  • 1 столовую ложку аниса (10 г)
  • 1 столовую ложку ромашки (10 г)

подготовка

  • Положите теплый зеленый чай и до того, как закипит, добавить анис и ромашку.
  • Снимите с огня и дайте постоять 5 до 10 минут.
  • Напиток сразу.

4. Зеленый чай с мятой и имбирем

Эта форма зеленого чая благоприятствует много для охлаждающего эффекта мяты.

Имбирь является сжигатель жира и метаболизм активатора Как зеленый чай. 

ингредиенты

  • 1 литр зеленого чая
  • 1 столовую ложку мяты (10 г)
  • 1 маленький кусочек свежего имбиря
  • 2 льда

Проще говоря все ингредиенты, чтобы воспользоваться их свойствами.

Лучшее время, чтобы пить зеленый чай и получить их преимуществаВкладки зеленого чаяВкладки зеленого чая

После того, как мы знаем различные способы употребления зеленого чая, давайте посмотрим, когда это лучшее время, чтобы потреблять и преимущества.

Если вы хотите, чтобы похудеть

Лучшее время, чтобы пить зеленый чай Через 20 минут после каждого приема пищи, потому что таким образом чай начали сжигать жир, прежде чем тело поглощает.

Если вы хотите, чтобы повысить уровень белка и минералов

Лучше всего потреблять зеленый чай до приема пищи, так как этот путь зеленый чай помогает организму и повышает уровень абсорбции магния, витамин С и Е.

на голодный желудок

Многие люди пьют кофе без съеденного ничего. Если вы один из этих людей, то лучше заменить его с чашкой зеленого чая.

Это будет иметь тот же эффект, как и кофе, но не будет столь агрессивным с вашим желудок.

Кроме того, голодание пить зеленый чай повышает способность организма извлекать пользу из его свойств.

Хотите знать больше? Ли 11 лекарственных растений для боли в желудке

Финальные детали 

Хотя это правда, что потребление зеленого чая создает множество преимуществ для здоровья, вы должны знать, что это не рекомендуется злоупотреблять этот напиток.

  • Рекомендуемая доза максимум 5 чашек в день, если вы не потребляете кофе. Если вы едите чашку кофе вам придется вычитать чай в 5.
  • Если вы страдаете от тахикардии или высокого напряжения не рекомендуется более 2-х чашек кофе в день, и вы никогда не должны совмещать его с лечением без присмотра врача.