Когда они достигают определенного возраста или после родов, Женщины могут заметить, что ваш бюст упал или вялый. Нет необходимости делать операцию, чтобы изменить эту ситуацию. В следующей статье мы расскажем вам лучшие упражнения, средства и советы, чтобы подтвердить бюст. Не пропустите его!

Провисание груди: натуральный

Через 40 лет есть много изменений у женщин. В дополнение к признакам менопаузы также более видимые признаки, такие как, бюст, который начинает быть менее твердым.

Факторы, которые могут вызвать эту ситуацию может также:

  • грудное вскармливание.
  • Беременность.
  • Быстрая потеря веса.
  • чрезмерное увеличение веса.
  • дефицит питательных веществ.
  • Используйте немного жесткий бюстгальтер.
  • изнурительные упражнения.
  • Рак молочной железы.
  • гормональные проблемы.
  • респираторные заболевания (например, туберкулез).
  • Тяжелое курение.
  • Употребление слишком большого количества алкоголя или безалкогольных напитков.

Важно знать, что бюст не имеет мышц, но она состоит из жира, соединительной ткани и молочных желез производства. Так что, когда женщина, скорее всего, разжижает одна из первых областей тела уменьшается грудь и в противном случае при откорме.

Раскол в 3-х областях этого комплексного лечения иметь твердые груди:

  • природные средства правовой защиты
  • здоровые привычки
  • обучение

Мы рекомендуем прочитать: Советы по предотвращению и выявлению ранних кист молочных желез

Часть первая: природные средства утверждать бюст

В домашних процедур, чтобы иметь более устойчивую бюст мы:

Лед или холодный

Ice-ИзбавлениеIce-Избавление

Купайтесь с холодной водой, как это возможно. Если вам не нравится эта идея много даже летом, вы можете потратить несколько кубиков льда, а массировать область. Повторите каждый день.

Ром и лимон

Чтобы исправить эту точную Ром ½ стакана (125 мл) и сок 1 лимона. Смешайте и оставьте на ночь. Применяет груди на следующее утро делать массаж. Оставьте на 10 минут и промывают холодной водой.

Holy Thistle крем и лаванды

Этот препарат может быть достигнуто в натуропатии дома или дома готовят так же, с 40 г вазелина, 20 капель эфирного масла лаванды и 1 грамм экстракта благословил чертополох.

Массируя грудь снизу вверх. Не смывать.

бананы

Вам нужно всего лишь один или два спелых бананов. Удалите оболочку и образует шаговый размять вилкой. Нанести на груди и позволить действовать 30 минут перед полосканием теплой или холодной водой. Повторить 3 раза в неделю.

альбумин

Лечение с яйцом-яйцомЛечение с яйцом-яйцом

Bate точка ясно снег и выкладывают на верхней части груди. Если вам нужно, вы можете добавить дополнительные ясно. Дайте постоять 30 минут, а затем смывают теплой водой.

Часть вторая: здоровые привычки, чтобы подтвердить бюст

Вы знаете, некоторые домашние рецепты. Теперь пришло время изменить некоторые ежедневные привычки, которые могут быть причиной вашей груди не так твердо, как вы хотели бы:

Не следовать за очень экстремальную диету

Если вы теряете вес резко в течение короткого времени, не только ваша грудь будет сокращаться, но и падать. Кроме того, это не хорошо для вашего здоровья.

Используйте хороший бюстгальтер

Если вы носите один конкретный вид спорта. Для других видов деятельности является то, что полоски хорошо подходят (никогда не повредит).

При использовании, поддержка не выполняет свою роль который точно провести. Упругие изменения или новые покупки.

Также важно использовать адекватную поддержку от размера вашей груди. Старайтесь не использовать косточки, потому что в то время как обеспечения лучше, не хорошо для здоровья груди.

Не подвергайте грудь солнцу

солнечные ваннысолнечные ванны

Может быть, вы никогда не были на нудистский пляж, но с другой стороны, бикини может быть очень маленьким и не правильно покрыть бюст.

УФ привести к потере эластичности кожи. Фактор защиты применяется также в вашей груди.

Как бросить курить и пить алкоголь

Вы улучшите общее состояние здоровья, а также избежать груди провисать.

Держите осанку

Сидеть наклонившись вперед не только плохо для спины и позвоночника. Кроме того, для стойкости вашей груди. Было бы также хорошо, чтобы не поднимать тяжелые вещи с пола, например.

Ешьте здоровую

Is-Good-едят фрукты-после-на-ужинIs-Good-едят фрукты-после-на-ужин

Вам нужно добавить больше питательных веществ в вашем рационе, особенно кальция, витаминов, углеводов, необходимых жиров и минералов.

Смотрите также: Простые углеводы и сложные углеводы?

Часть третья: Упражнения, чтобы подтвердить бюст

И мы подошли к последней части этого лечения, чтобы иметь грудь, как подросток. Упражнение очень важно в целом.

Тем не менее, это также необходимо для выполнения конкретная процедура для ткани молочной железы и грудных мышц (Которые вокруг бюста), чтобы выглядеть безупречно. Наиболее рекомендуемые являются:

Бабочки плоской скамьи

Лягте на спину на скамью и вытянув руки на груди. слегка сгибает локти и нижние рычаги наружу, чтобы распараллелить землю. Держите несколько секунд, и возвращается в исходное положение. Вы можете добавить вес на каждой стороне.

Бабочки стоя

Оставайтесь стоя с раздвинутыми ногами на высоте плеч и колени слегка согнуты. Руки «висит» по бокам. Поднять их до уровня груди и возвращается в исходное положение. Вы можете также добавить некоторые веса для этого упражнения.

бабочки, сидящие

третийтретий

Сядьте на стул. Колонка должна быть хорошо поддерживается на задней прямой. Поддерживает ноги на землю. Возьмите гантели и держите ваши руки по бокам.

Поднимите их, пока они находятся на высоте плеч. Сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение. Вы можете изменить упражнение с вытянутыми вперед руками, рядом друг с другом.

Основное изображение любезно © wikiHow.com