Кожа является индикатором здоровья наших тел, а также один из самых важных, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо эстетические аспекты. Различные эффекты плохих привычек питания и окружающей среды могут привести к нашей коже терять свой естественный блеск, так важно, чтобы спасти потребление продуктов питания, которые способствуют, чтобы подчеркнуть красоту, что наша кожа способна достичь.

На этот раз мы хотим, чтобы сосчитать до 5 продуктов для светящегося кожи, Вы можете легко найти продукты, которые могут помочь вам выглядеть свежее и здоровее.

черника

Этот небольшой фрукт, который может быть использован в качестве аккомпанемента в йогурте, имеет высокий процент антиоксидантов, что делает задерживает процесс старения кожи.

помидоры

Одним из ключевых ингредиентов в помидоре ликопин, который имеет очень важные анти старения свойства. Поскольку ликопин не синтезируется организмом, очень важно, чтобы добавить к нашей диете, что наше тело может сделать использование этого. В случае томатов, ликопин усваивается легче, когда помидоры были приготовлены, поэтому воспользоваться этими рецептами, которые включают помидоры, используемые таким образом. Еще один момент в пользу потребления томатов ликопен также может помочь предотвратить ожоги кожи от воздействия солнечных лучей.

маис

Кукуруза помогает достичь здоровой кожи, потому что Он содержит вещество под названием лютеин, который имеет аналогичную функцию ликопен, защищающий кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами. Лютеин не производится нашим организмом, поэтому мы должны потреблять продукты, которые содержат хорошее количество.

миндаль

Секрет с миндалем, чтобы сделать наше свечение кожи, естественно, его большой вклад витамин Е, который действует как антиоксидант, который защищает кожу от эффектов, которые делают вас потерять ваш молодой вид и сияющий. Следует отметить, что потребление миндаля также помогает облегчить беспокойство при еде, обеспечивая здоровое питание тела в тех в то время дня, когда вы хотите перекусить, чтобы поесть вместо того, чтобы есть другие продукты, загруженные с жиром или сахаром.

шпинат

Большое преимущество у них есть шпинат и другие растительные листья темно-зеленый цвет также является витамин Е, который помогает восстанавливать и регенерировать кожу. В то же время, витамин Е способствует удалению примесей, таких как районы.

Включение этих продуктов в свой рацион, и вы можете начать видеть результаты в более сияющей, свежей и с естественным сиянием, которое отражает благополучие вашей общей кожи тела.

Изображение предоставлено Softeis.