Это не только эстетическое, но и здоровье. Таким образом, мы можем идти отлично, не чувствуют боли или дискомфорта, чтобы показать красивый в любой обуви или без них, чтобы заставить их выглядеть аккуратно, и т.д. Рассмотрим эти рекомендации, чтобы иметь хорошие и здоровые круглый год ноги.

Обувь, союзники и враги сразу

Первое, что нужно рассмотреть, является обувь, которую мы носим. Недавнее исследование показало, что женщины в среднем имеют около 20 различных пар обуви, которые обычно используют только 5. Модели, которые покупаются не всегда соблюдают внешний вид стопы и вызвать много боли при ходьбе или иметь их на несколько часов. Lкаблуки будут генерировать слишком много проблем, например, даже если там так хорошо и Стилихон.

Хотя многие женщины покупают больше обуви, чем мужчины, ни они заботятся о своих ногах и пальцах ног. ЕS один из самых малоизученных частей тела. Это не должно, потому что они имеют важное значение для нас, чтобы продолжать идти и стоять. Это, скорее всего, пойти на маникюр, чтобы педикюр, например, или кремы для рук, лица или ног, но не для ног.

Домашние процедуры действительно очень хорошие и эффективные, так что вы должны взять время, чтобы «баловать» такую ​​важную часть нашего тела, которые позволяют нам идти и двигаться.

ft2ft2

Советы для красивых ног весь день

Эта серия советов более интересна, и если вы держите ноги не только выглядит гораздо красивее, но и перестает страдать от боли или проблем:

  • Избегайте избыточного веса: Избыточный вес вызывает много страданий ног и лодыжек. Кроме того ожирение связано с кровеносной, скелетные проблемы и т.д. С каждым шагом, вес тела на ноги удваивается. Если мы добавим обувь, которая не позволяет в полной мере поддерживать растение в почве, картина ухудшается.
  • Купить обувь в соответствии с типом стопы: Есть три «сорта» ступня, египетский и греческий квадрат. Не во всех случаях большой палец является самым длинным. Эта деталь очень важна при покупке обуви. Всегда должно быть кожурой и гибкими, чтобы вы могли лучше потные ноги материалов. Попробуйте согнуть ботинок и если вы поставите сопротивление, не покупайте. Носок должен быть в состоянии играть в финале. В идеале очереди является то, что скрепленный шнуром или войлок, потому что в течение дня будет пыхтя и если закрыть, например, не адаптировалось к новой ширине.И зимой и летом должны быть закрыты, что не производит «игры» или пальцы должны прилагать больше усилий, чтобы не уйти. Убедитесь, что обувь имеет необходимую ширину для вашей ноги. Вы должны быть в состоянии поставить ровно. Если обе стороны пролива вперед заставит ногу формируется «треугольник» и будет вызывать Бурсит.

ft3ft3

  • Гигиена стопыЭтот момент очень важен. Используйте мягкое мыло, пемза происходит там, где есть твердость, такие как пятки. Не используйте кукурузные средства, потому что это химическое вещество может сделать «дыру» в коже. Сухой между пальцами, когда вы купаетесь, чтобы предотвратить распространение грибов. Используйте кремы для засушливых районов, особенно в летнее время, если вы носите открытую обувь.
  • Используйте правильную обувь для любого случая: максимальная высота каблука у женщин составляет 5 см для мужчин 4 и 1,30 для детей. Пятка должна быть широкой, тонкой иглой или никогда, потому что она не обеспечивает защиту и безопасность попирать. Также они советуют не самолеты, потому что они вызывают боль в подошвах ног и генерировать плохое кровообращение. Используйте правильные обуви в зависимости от активности, например, ходить на работу, выходить на тренировки, вечеринку и т.д.
  • Чулки или носки во все временаДаже если это лето, есть очень тонкие или почти незаметны, но половина, когда вы вернетесь домой вы используете их. Это предотвращает царапины, повреждения пятки и воздухопроницаемость в обуви, которые не могут быть легко мыть. Они советуют не хлопок и синтетические материалы, поскольку последние делают ногу потеть больше.

exfoliar.piesexfoliar.pies

  • Вырезать ваши ногти прямо черезТаким образом, можно избежать вросших ногтей, один из самых распространенных проблем, особенно если физическая активность делает или много ходить, потому что они являются весьма болезненными. Для того, чтобы решить этот рост ногтей в кожу ставит ноги в емкость с теплой соленой водой в течение 15 минут два раза в день, пока область не desinflamada. Затем вырезать гвоздь прямо так что это не повторится.
  • Защитите свои ноги в общественных местах, такие как бассейны или раздевалка. Вы не ходите босиком в доме либо, потому что вы можете приобрести бородавки, грибки и т.д. и дать повреждения каблуков. Если вы хотите, чтобы снять обувь, когда вы получаете на работу, вы не приносите носки.
  • Побалуйте свои ноги раз в неделю. Отличный способ начать выходные это, например, в пятницу вечером во время просмотра телевизора после обеда, поместите ноги в миску с водой и немного эфирного масла или соли. Оставьте на 20 минут, а затем хорошо просушите, сначала с полотенцем, а затем с окружающей средой, не ставя носки или обувь. И хороший массаж не плохо. Попросите ваш партнер или вы можете сделать то же самое после мытья. Всегда с маслом или увлажняющим кремом, начиная и заканчивая пятками пальцев.

Изображения любезно D Шарон Прюитт, Педро Рибейро Simoes, Кристине Full, Шарона Готт и Андреа Ринальди.