Осень и весна лучших сезонов очистить организм и похудеть сбалансированно для достижения нашего идеального веса.

В этой статье мы предлагаем простой и приятный способ достичь этого удивительного холодного крема, включающего овощи в вашем рационе в течение 15 дней.

Попробуйте это!

¿Продукты, чтобы похудеть?

Потеря веса продуктов питанияПотеря веса продуктов питания

Мы привыкли считать калории, теория, что все продукты являются более или менее откорм.

Однако эта система не является полностью успешной потери веса, потому что Есть продукты, которые сжигают больше калорий во время пищеварения, содержащие. Таким образом, чтобы потреблять их, мы бы потерять вес.

Один из способов включить некоторые из этих продуктов для похудения в нашем рационе является подготовка коктейли или кремов.

В этой статье мы предлагаем холодные сливки сырые овощи, как гаспачо, но более насыщает, чтобы помочь похудеть без голода, а также улучшения здоровья в целом.

Смотрите также: Похудеть изменяя только завтрак и ужин

Почему это крем для похудения?

Почему это крем для похуденияПочему это крем для похудения

Крем, который мы предлагаем помогает сбросить лишний вес благодаря следующим свойствам:

  • Это мочегонное средство, поэтому он помогает бороться с задержкой жидкости и предотвратить отеки. Это достигается за счет улучшения функции почек.
  • Это очищение, качество, которое позволяет нам выведению токсинов из организма, и что все органы функционируют лучше, что позволяет кузовной цех для здорового веса.
  • Это насыщает, благодаря высокому содержанию воды и клетчатки. Это помогает нам чувствовать себя удовлетворенными и похудеть без голодания. Кроме того, это волокно способствует кишечному транзиту и предотвращает запор.

Этот крем заменяет половину еды, то ли взять мы ее в полдень и вечером, а это значит, у вас есть только добавить порцию белка в нашем меню.

Некоторые люди даже решили взять его в качестве завтрака, который не требуется, чтобы похудеть, но это очень здоровая привычка.

Какие ингредиенты это займет?

сельдерей

depurativo отлично, сельдерей Это помогает устранить жидкости и иметь красивую кожу и здоровые. Это является одним из важнейших продуктов питания в любом здоровой диеты, чтобы похудеть.

огурец

Огурцы представляют собой растительные богатый в воде с высокой диуретической мощностью. Кроме того, он является очень низким содержанием калорий.

шпинат

Зеленые листовые овощи богаты содержанием клетчатки и низким содержанием калорий, так что вы не можете пропустить в нашем креме. Кроме того, шпинат выделяется за его вклад полезных ископаемых, в частности железа.

помидор

В дополнение к мощным антиоксидантом, помидор очень мочегонное и имеет очень мало калорий.

авокадо

Наш крем также нуждается в здоровых жиров поможет вам похудеть. Авокадо приносит нам и много растительного белка, который Это позволит похудеть в области талии.

Он также содержит много клетчатки.

кайенский перец

Кайенский перец, добавляют в очень малом количестве, он стимулирует обмен веществ и помогает сжигать больше калорий.

Кокосовое масло

Кокосовое масло, как авокадо, здоровый жир, который помогает нам похудеть, особенно в области живота.

Средства для нашего ежедневного крема

Средства для нашего ежедневного кремаСредства для нашего ежедневного крема

Для того, чтобы развивать наш дневной крем потребуются следующие суммы, что даст нам два хороших порции крема:

  • Большой Стебель сельдерея, предпочтительно экологический, нежная и очень зеленый
  • огурец
  • Несколько нежных и свежего шпината
  • 2 спелых томатов, предпочтительно органические
  • ½ большого авокадо или одна среда
  • Щепотка кайенского перца порошка (по вкусу)
  • Одну столовую ложку оливкового масла кокосового (15 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)
  • Щепотка морской соли

Мы рекомендуем прочитать: 12 причин, почему огурцы не должны быть отсутствующими в вашем рационе

Когда и как мы принимаем?

В течение 15 дней потреблять крем делится на две дозы, один на обед, а другой на ужин. Этот крем будет первым курсом, который сопровождает порцию белка, который может быть:

  • нежирное мясо.
  • Рыба.
  • Яйцо.
  • Бобовые.
  • Горсть орехов.

На десерт мы выбираем яблоко, груша, кусочек ананаса или папайи.

За эти дни избегать употребления рафинированные мука, сахар и жареные. Если мы хотим, чтобы съесть немного хлеба, мы выбираем небольшой паек хлеба зерновых утром или в полдень.

Ночь лучше избегать.