Вы когда-нибудь слышали о проволочках? Весьма вероятно, что этот термин кажется странным, но вы, вероятно, можете применить его значение во многих аспектах вашей жизни.

Промедление это то, что некоторые называют «Вор времени» или «я начинаю завтра»; Он виноват в течение многих перенесенных задач, которые будут выполняться, в обмен на несколько часов развлечений и веселья.

Конечно, в какой-то момент вы проснетесь планирует сделать наиболее важные мероприятия в определенное время суток.

Тем не менее, Прошло несколько часов, как найти много отвлекающие и в конце концов не удалось достичь целевого показателя.

Если что-то случится с вами часто, вы хотите знать ряд советы, которые помогут вам получить более что не откладывайте больше.

Выполняет упражнения на растяжку

Растяжение упражненияРастяжение упражнения

Вы должны переместить свое тело! Если вы усидеть большую часть дня, ваша энергия начинает ослабевать и постепенно вы будете чувствовать меньше желания выполнять свои задачи.

Короткий простирания рутина или танец может служить стимулом эндорфина, когда они начинают уменьшаться.

Кроме того, всякий раз, когда вы можете, Сделайте по крайней мере 30 минут кардио и силовых тренировок.

Не забудьте прочитать: упражнения на растяжку в 8 минут, чтобы облегчить боль в спине

Создание напоминания

Напоминания поддержки большие пособия для тех, кто должен выполнять много обязательств и, как правило, забывают некоторые из них.

Вы можете использовать классические офисные документы, или, настроить оповещения на ваш компьютер или мобильный телефон. Никогда больше вы не пропустите!

Сделали что-то творческое

Мысль-творческийМысль-творческий

Творчество это навык, который заставляет нас чувствовать себя, как дети, и позволяет нам выразить сотни идей.

Если вы проводите несколько минут в течение дня, Вы можете снять стресс и вернуться с лучшим отношением вашей работы.

Встаньте перед тем

Вы чувствуете, что у вас не хватает времени? Встань чуть раньше, чем обычно, для того, что вы в ожидании.

Тишина и спокойствие рассвета поможет вам достичь большей концентрации, чтобы оптимизировать каждый из ваших трудов.

Ложитесь спать раньше

Таким образом, вы не вставайте стоимостью работы в тихих часов утра, попробуйте лечь спать немного раньше, убедившись, что соблюдать график 7 или 8 часов без перерыва.

Сон менее 6 часов вызывает проблемы концентрации, усталость и другие реакции, которые влияют на производительность.

Продуктивная среда работы

Иметь работу, чтобы покрыть расходыИметь работу, чтобы покрыть расходы

Найдите тихую и мотивирующую среду имеет решающее значение для оптимизации нашей работы. Убедитесь в том, что офис имеет хорошее освещение, и что каждый из его элементов является вдохновляющим.

Она включает в себя домашние растения, используемые приятные ароматы и пытается держать все безупречно, так что ничего не внешние причины вы стресс.

Держитесь подальше от телевидения

Телевидение и другие подобные электронные устройства отвлекают по преимуществу. Если вы любите их, то лучше заказать эксклюзивное время, чтобы сделать это.

Есть расписание

У вас есть собственное время на работе? Не воспользоваться! Под начинается план, не думая или получить отговорки.

Когда вам удастся встретить график, который вы установили для ваших задач вы чувствуете себя более удовлетворены и тихо.

Создать рабочую систему

Создать рабочую системуСоздать рабочую систему

Если у вас есть возможность организовать ваши приоритеты и работать инструменты, сделать это. Это поможет вам сэкономить время и, кстати, обеспечивает те вещи, которые вы считаете утомительные.

Избегайте электронную почту и социальные сети

Если это не очень важно, чтобы делать свою работу, старайтесь держать устройства прочь пригласить вас, чтобы проверить электронную почту или социальные сети.

Обе вещи, которые вы можете сделать в конце дня или перед его началом. Избегайте делать в ваши моменты отдыха, так как это может вызвать тревогу.

Хотите знать больше? Ли: Стресс и тревога? Чувствовать себя лучше с этими природными смузи

Не переусердствуйте работу

Доказано, что люди, которые превосходят их работы, скорее всего, медлить.

Давление того, чтобы встретить много обязательств и задачи вызывает падение в постоянные отвлечения.

Освободить несколько обязательств и выполнять только вещи, которые вписываются в ваш график.

отдыхает

Спите на час раньшеСпите на час раньше

Это «завтра я начинаю» также может быть результатом плохого сна. Мы не машины, и мы должны дать организму время, чтобы возобновить свою энергию.

Сделайте перерыв, когда это необходимо, и попытаться получить достаточный отдых. это включает в себя сделать некоторые приятное занятие или практиковать технику расслабления.

Сначала вы чувствуете, это будет стоить немного реализовать все эти рекомендации, чтобы остановить откладывал свои задачи; Тем не менее, если вы начнете быть более осведомлены об этом, вы будете иметь возможность улучшить свои привычки, чтобы преодолеть.

Нанести эту поговорку «не оставляют на завтра то, что можно сделать сегодня.»