Необходимость поддержания регулируется наше артериальное давление имеет важное значение для нашего здоровья. Таким образом, мы избегаем риска различных сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с почками и даже инсультов. Мы должны принять это во внимание. Поэтому, и поскольку наше пространство, мы указываем, что фрукты могут помочь вам снизить гипертонии.

Бессимптомное заболевание: гипертензия

Советы по снижению гипертензииСоветы по снижению гипертензии

Правильно, они называют это «молчаливое болезнь». Гипертония курсы с небольшими симптомами, а иногда даже если представлены, ассоциированными другие вещи. Общие вещи, как усталость, головная боль ... пока один из этих дней не возникает простой и уведомление реальной проблема: от сердечного приступ, инсульт или почечная недостаточность.

Гипертония является серьезным заболеванием, которое мы должны контролировать жизнь. Когда мы достигаем определенного возраста, очень важно, чтобы мы подчиняемся регулярные осмотры, с которыми контролируют наше кровяное давление. Если у нас есть высокие и наш врач говорит вам, мы принимаем определенные лекарства, а также контроль и заботиться о нашей пище. Вы знаете, что это очень важно, чтобы удалить соль из ваших блюд, сделать несколько упражнений, с помощью которой, чтобы сохранить свое сердце сильным и здоровые, вы привыкнете пить много жидкости, и что вы включать свежие овощи и волокно в вашем рационе. Это не будет стоить вам ничего, и вы будете помогать, чтобы выиграть качество жизни.
Мы хотим помочь, найти полезным, и поэтому мы обратимся теперь к вам сказать, Какие плоды могут помочь дополнить и как снизить гипертонии. Как мы принимаем к сведению?

Фрукты подходящие, чтобы уменьшить гипертонии

1. Здоровые бананы

подорожникподорожник

Мы любим бананы. Мало фрукты настолько энергичные, такой здоровые и так подходит для всей семьи. Но знаете ли вы, что отлично подходит для регулирования кровяного давления? Это право, согласно исследованию школы Джорджа в Лондоне и опубликованы в журнале Hypertension, банан имеет богатое содержание цитрата калия отличное регулировать кровяное давление. Там были различные исследования в популяционных выборках и показал, что действительно гипертензию вниз. Так что, если мы начнем день с бананом? Очень хороший вариант, конечно, если вы включите также несколько орехов вы будете иметь хороший завтрак.

2. Важность яблока в день

груша vastfieldгруша vastfield

Это не будет стоить вам ничего. Яблоко в день делает чудеса для вашего здоровья, конечно, вы знали .... но вы это делаете? Если у вас гипертония, не стесняйтесь следовать мудрому совету. Apple, имеет отличные флавоноиды, которые помогают нам снизить напряженность, но да Вы должны съесть яблоко с кожей, чтобы извлечь выгоду из его свойств! 

Кверцетин именно эта кожа, кто помогает нам достичь этого, действуя в качестве своего рода гормон, способного регулировать давление, улучшить кровообращение и предотвратить сужение сосудов кровеносных сосудов. Большой, без сомнения. Так что помните, яблоко в день, и заботиться о своем здоровье.

3. Груши и большие преимущества

Сок-де-ПераСок-де-Пера

Ешьте груши в день и избежать врача. Еще говорит очень похож на яблоки описывает неопровержимую реальность. Груши имеют богатые витамины, волокна и высокое содержание воды. Но даже они содержат магний. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале Метаболизм и сердечно-сосудистых заболеваний, преимущества груш регулировать избыточный вес и гипертония была продемонстрирована.

Люди с более высоким систолическим артериальным давлением 140 и диастолическим давлением между 90 и 99, были в состоянии значительно ниже напряжение при употреблении в пище груши в день. Магний широко распространен в бананы, яблоки, апельсины и груши, так что не стесняйтесь и потреблять последний любым удобным вам способом, даже в богатых натурального сока. Должны ли мы начать сегодня?

4. Апельсины и его лечебные свойства

апельсиновый сокапельсиновый сок

Апельсины богаты клетчаткой, минералами и особенно витамином С. Этот элемент также имеет важное значение, чтобы помочь нам получить наше кровяное давление, а также укрепляет стенки наших вен и артерий. Это лекарственные плоды, которые приносят пользу каждый день. Кроме того, как мы уже было сказано выше, он также богат магнием, который помогает улучшить скорость и циркуляцию крови и существенно регулировать кровяное давление. Таким образом, потреблять его, как вы хотите, в клинья, натуральные соки ... как вы хотите.

В заключение. Свежие фрукты могут служить отличным дополнением для регулирования кровяного давления. Вы можете потреблять ежедневно выбирая тот, который вам нравится. Завтрак, например, апельсиновый сок, половину дня мы можем пойти с яблоком, и на ужин, мы можем закончить день с бананом. Будучи богатым триптофаном, это помогает нам заботиться sueño.¡Empieza падения с сегодняшнего дня!