10 минут смеха в день может дать вам много преимуществ. Вы будете поражены!

Стресс, усталость и проблемы повседневной жизни непосредственно влияют на наше физическое и эмоциональное состояние; однако, сталкиваются с трудностями с положительным отношением и пользуются некоторыми моментами смеха может стать лучшей терапией, чтобы уменьшить его.

Смех является естественным средством, которое ничего не стоит, и что даже в худшие времена, может быть решение отогнать негатив и улучшить здоровье.


Когда кто-то счастлив или смеяться по какой-то причине освобождения определенного вещества, которые дают значительные преимущества для всего тела. Так с помощью всего 10 минут смеха в день, человек может дать поворот на 180 градусов, улучшая свое отношение и иметь больше энергии к лицу каждой активности их дня.

Что происходит в мозге, когда мы смеемся?

мозгмозг

Человек переживает хорошее время и смеяться спонтанно достигает ваш мозг выпускает значительное количество эндорфинов, медиаторы, секретируемые гипофизом в головном мозге, которые производят ощущение благополучия всему телу.

другой мозг нейротрансмиттер допамин известный как связанные с состояниями психологического благополучия также освобожден.

Кроме того, когда смеющийся уровень кортизола снизилось, известный как гормон, ответственный за стресс.

Хотите знать больше? Lee: 8 вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить ваш мозг в форме

Какие преимущества от смеха?

Многие из них до сих пор не знают, что смех лекарство от сотни болезней, которые появляются в различных жизненных ситуациях.

Гормональный релиз, что означает, вносит свой вклад в улучшить физическое и эмоциональное здоровье, обеспечивая лучшее качество жизни во всех возможных аспектах.

Некоторые из преимуществ включают в себя:

  • Профилактика сердечных заболеваний, потому что многие из них уходят корнями в чувства страха, гнева и тревоги.
  • Личность лучше впечатление с другими, почему укрепляет социальные связи.
  • Он идеально подходит для повышения производительности при работе, т.к. каждое действие может быть сделано лучше с позитивным и веселым отношением.  
  • О том, что смех является душа, потому что аэробные упражнения до около 400 мышц смеха осуществляется от лица до диафрагмы.

Преимущества-оф-смешкомПреимущества-оф-смешком

  • энергичный обмен воздуха в легких, которые, в свою очередь, представляет собой дыхательную систему происходит здоровым упражнением.
  • мышечные боли облегчаются, потому что мышцы освобождаются от напряжения, когда контракт и выпустили.
  • Это естественная терапия против негатива и эмоциональных проблем, таких как депрессия.
  • Это помогает укрепить память осуществлять мозг.

Как смеяться чаще?

Предполагается, что Мы все должны найти одну или несколько причин, чтобы смеяться и улыбаться каждый день; Однако постоянная борьба против стресса, различных профессий и проблем может стать самым большим препятствием, чтобы насладиться всеми его преимуществами.

Хорошая новость заключается в том, что есть простые способы включить больше смеха в повседневной деятельности, и все это занимает немного силы воли.

Просмотр фильмов или развлекательные программы

Программы-веселоПрограммы-весело

Возьмите пару часов или даже на несколько минут, чтобы насладиться кино или ТВ-шоу юмора является идеальной терапией наслаждаться моментом мгновенного смеха.

Собираясь через время стресса или беспокойства более чем достаточно оснований, чтобы избежать негативного содержания.

В настоящее время технологии облегчает это простое средство против стресса, так как через Интернет, вы можете быстро найти много контента загружается с юмором.

Проводите больше времени с семьей и друзьями

Люди с положительным отношением так легко заразить без нее. Друзья и веселый, оптимистичный и счастливый Они являются лучшей компанией в трудные времена.

Кроме того, существует большая вероятность того, счастливых моментов, когда пользуются какой-либо деятельностью в компании.

Не забудьте прочитать: Друзья серьезно принести пользу здоровью

Практика больше мероприятий, которые создают удовольствие

мероприятия к генерации-удовольствиюмероприятия к генерации-удовольствию

Не все может быть работа и всегда есть возможность выбраться из рутины. Обзорная деятельность, приносящая является отличным инструментом, чтобы смеяться и почти всегда работают как эффективны в снижении негативных эмоций и стресса средство.

Like this post? Please share to your friends: