Привычки для младшего больше

Со временем или видеть друг друга «старый» это то, что касается нас всех. Может быть, некоторые больше, чем другие, но это запретная тема, без сомнения. И мы говорим не только о внешности, но психическое здоровье. Эта статья покажет вам самые лучшие привычки, чтобы остаться моложе дольше.

Как сохранить молодость?

Это не о поездке в бассейн с чудотворной водой или пить зелья всегда 25 лет (как в кино), но вести более здоровую и сбалансированную жизнь. Лучше внешний вид достигается за счет правильного питания и занятий спортом гораздо более целесообразно, чем любой косметической хирургии или инвазивное лечение.


Это означает, что В то время как мы внутри, мы отмечаем из. Может быть, это клише, но это правда. Хорошая новость заключается в том, что есть много вещей, которые могут быть полезны, если мы хотим остаться моложе дольше.

Посетите эту статью: 6 лучших овощей для детоксикации и сохранения молодости

Как сохранить молодостьКак сохранить молодость

Привычки и советы для «вечной молодости»

Мы говорим о том, как мы смотрим, не так, как мы считаем, или акт (это другая тема стоит рассматривать отдельно). Обратите внимание на следующие привычки и советы, чтобы выглядеть моложе:

Принимает сбалансированное и здоровое питание

В ежедневный рацион следует включать сырые фрукты и овощи, которые организм получает ферменты. Эти вещества предназначены для улучшения функционирования органов и клеток. Они также имеют много преимуществ для пищеварительной системы. Если вы не обладаете этими ферментами организм теряет жизнеспособность и старение. Это приводит к общему ухудшению.

В свою очередь, важно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием антиоксидантов. К ним относятся:

  • оливковое масло
  • орешки
  • зеленый чай
  • цельные зерна
  • овощи
  • жирная рыба (лосось, тунец, и т.д.)

В том же время, вы должны перестать есть то, что было усовершенствовано, обработанные консервантами и красителями, наполненный сахаром или жиром, и т.д. Если увидеть пакет не понимают, что ингредиенты, вероятно, не очень хорошо для вашего здоровья. Старайтесь есть меньше упакованные и натуральные продукты.

сбалансированное и здоровое питаниесбалансированное и здоровое питание

Сон и отдых хорошо

Вы когда-нибудь говорили, у вас есть «усталое лицо»? Это происходит потому, что во время сна организм восстанавливает и регенерирует. Таким образом, Очень важно, чтобы отдохнуть. Сколько? Это будет определяться вашим телом. В среднем взрослый составляет от 6 до 8 часов каждую ночь.

Ложитесь спать раньше, попробуйте ворс даже через полчаса каждый день после обеда, Получите до примерно в то же время, не до поздней ночи и встречает рутину сна. Избегайте сердечно-сосудистые заболевания, метаболические и дыхательный ... и вы будете выглядеть гораздо лучше!

осуществление

Один из способов, которыми мы должны чувствовать себя более важными и здоровым делают вид спорта. Это не обязательно, что вы вступаете в тренажерный зал или стать олимпийским призером, на прогулку в то время как каждый день, и оставив машину на стоянке немного дальше, чем обычно достаточно.

Вы также можете принять к езде на велосипеде к покупкам или идти на работу, ходить по лестнице вместо лифта, танцы на дому (когда никто не видит вас), выгуливать собаку и энергично очистить свой дом. Другие варианты включают в себя плавание, водная аэробика, занятия аэробикой и т.д.

Гиподинамия приводит к развитию многих заболеваний (Такие, как ожирение, остеопороз, боли в спине и удержание жидкости), а также заставляет вас выглядеть усталым и старым, без энергии или желания сделать что-нибудь.

Смотрите также: Советы по выбору, какой вид спорта практика

осуществлениеосуществление

Избегайте стрессов

Конечно, вы получите вопросы ... Как уменьшить мой уровень стресса, живущий в городе или работают так много часов в день? Должен ли я переехать в горы или сельскую местность? Не совсем так. Хотя жизнь в мегаполисе очень занята, все зависит от нас, как мы принимаем. Это означает, что, хотя все люди ходят быстро на улице, играть на трубе в своих автомобилях или сражаться с другими ... Вы не должны делать то же самое. Это трудно, но стоит стать «извращенец» время от времени.

В свою очередь, Вы можете практиковать йогу, медитацию или тай-чи во многих специализированных центрах. Если нет, попробуйте медленно и спокойно дышать с закрытыми глазами, когда кажется, что все рухнет. Это поможет вам быть более спокойным и, как следствие, можно избежать таких заболеваний, как:

  • гипертония
  • гастрит
  • язвы
  • бессонница
  • усталость
  • возбудимость

Посмотрите после вашей кожи

Это также позволяет выглядеть намного моложе. Если ваша кожа чистая, гидратированная, яркая и отслаивается вы будете чувствовать себя лучше и отложить на несколько лет, чтобы ваше лицо.

Крайне важно, чтобы удалить все токсины и примеси, которые накапливаются в дерме с течением времени, загрязнение окружающей среды, гормональные изменения, недостаток ухода и т.д. Обратите особое внимание на заботу о наиболее уязвимых районах провисанию такие как губы, шея и глаза. Важно придерживаться хорошей обычной чистки и кожи пилинга ... не только лицо!

Посмотрите после вашей кожиПосмотрите после вашей кожи

Нездоровое и курение или чрезмерное употребление алкоголя диета, в свою очередь, враги вашей кожи. Кроме того, необходимо, чтобы защитить ее от солнца, холода и некоторых внешних агентов. Например, если вы работаете в центре города, когда вы вернетесь к вашему дому Вымойте лицо и руки, чтобы забрать всю грязь. Если вы идете на пляж носить хороший защитный фактор и не забывать регенерирующий крем.

Like this post? Please share to your friends: