Как ухаживать за вашу кишечную флору, чтобы защитить двоеточие

Когда мы говорим о кишечной флоры мы называем множество микроорганизмов, которые живут в нашем кишечнике. Мы знаем, что эти данные более чем один может нарушить его, особенно если учесть, что эти микроорганизмы являются бактерии.

Тем не менее, мы должны помнить, что успокаивать бактерии, присутствующие в кишечнике являются полезными. Благодаря им мы защитить нас от многих болезней и сделать лучше мы усваивать питательные вещества.


Какова взаимосвязь между кишечной флорой и толстой кишки? Мы говорим почти то же самое, так как двоеточие является последней частью пищеварительной системы и где большая часть этих бактерий накапливаются.

Если мы заботимся о балансе кишечной флоры наслаждаться здоровой толстой кишки. Если количество вредных бактерий и токсинов повышается, патологический толстая кишка и последствия ощущаются по всей аккумулируют тела.

Сегодня в нашем пространстве мы объясняем, что это лучшие рекомендации по предотвращению этого не происходит.

Роль кишечной флоры и толстой кишки

По мнению экспертов, говорят нам, человеческое существо имеет в пределах около 2 000 видов бактерий разные, из которых только 100 может стать вредным. Эти микроорганизмы имеют важное значение для нашего здоровья.

Вы должны также знать, что все мы приходим в мир без кишечной флоры. Чрево наших матерей защищает нас от всех видов бактерий.

Таким образом, при рождении, а затем в первые месяцы грудного вскармливания и кормления, когда это то, что будет дефинитивные кишечной флоры.

Ли также как очистить двоеточие естественно

Функции кишечной флоры

  • Кишечной флоры действует как защита организма.
  • Укрепляет наши средства защиты от бактерий и вирусов.
  • Он защищает нас от многих болезней.
  • Это помогает нам синтезировать и усваивать питательные вещества должным образом еда. Если бактериальная флора насыщена токсинами, они достигают в кровяное русло.
  • Регламентирует надлежащее функционирование эвакуации, диарею и запор, защищающие нас.
  • Он стимулирует кишечный ритм.
  • Помогает в синтезе витаминов, таких как B и K, аминокислоты и дает нам энергию.

Регул-ла-медико-кишечныйРегул-ла-медико-кишечный

функции толстой кишки

  • Толстая кишка хранит отходы пищеварения.
  • Рисует воду.
  • мы Увлажняет.
  • Поглощение витамина К.
  • Для надлежащего здоровья толстой кишки, ее уровень кислотности должен быть при рН от 4,5 до 7,5.

Какие изменения здоровья бактериальной флоры и, следовательно, толстой кишки?

  • С 60 лет наша микрофлора изменяется и ослаблены.
  • Инфекции большой ущерб весь кишечник, включая толстую кишку.
  • Длительное использование антибиотиков или лекарств ослабляет здоровье толстой кишки и баланс кишечной флоры.
  • Стресс, плохое питание, нюхательный или отрицательные эмоции также влияют здоровье толстой кишки и кишечной флоры.

Хотите узнать больше? Настои уход за кишечник

Как ухаживать за вашу кишечную флору для укрепления здоровья толстой кишки

Здоровье выгоды-оф-кефираЗдоровье выгоды-оф-кефира

Лучшие фрукты

Плоды попадают в категорию пребиотических волокон. Этот тип пищи, которую они делают это подпитывать кишечные бактерии для содействия их деятельности.

Вы должны потреблять фрукты следующим образом:

  • яблоки
  • груши
  • клубника
  • сливы
  • виноград
  • бананы
  • инжир
  • айва

Пищевые продукты, которые действуют как антибиотики, чтобы убить вредные бактерии в кишечнике

  • Мы должны начать день с чесночным постом. Это идеальный способ укрепить оборону и устранить эти вредные микроорганизмы в нашем варианте тела.
  • В салате включает некоторые сырой лук рубленый хорошо.
  • В завтраке или ваша закуска занимает половину папайи с йогуртом

Пробиотик Восток

Вы можете быть удивлены тем, что пробиотик «Восток». С этим термином мы называем особенно ферментированные продукты, так распространенные в этих культурах, где молоко получается из лучших преимуществ, оставляя в стороне их высокое содержание сахара или содержание лактозы.

Откройте для себя все преимущества, которые вы потребляете кефир

Пробиотики необходимы, чтобы наслаждаться здоровой кишечной флоры. Лучшее, что вы можете потреблять каждый день следующим образом:

  • кефир
  • Белый йогурт или греческий
  • Мисо суп
  • темпех
  • кислая капуста

Каждые 21 грамм волокна

Это сумма, необходимая для ухода за наш внутренний баланс и тех полезными бактерий в кишечнике. Употребляйте каждый день миску овсянки, помните, что Фрукты всегда лучшая естественность кожи и сок и всегда выбирает ржаной хлеб, а не рафинированной муки.

Растения, которые регенерируют кишечную флору

  • артишоки
  • свекла
  • картофель
  • помидор
  • спаржа
  • лук
  • тыквы
  • морковь
  • кабачки
  • брюссельская капуста
  • сельдерей

Это важно, в первую очередь, Тщательно очистить все эти фрукты и овощи до еды. Бактерии из пищи обычно приносят серьезные последствия для бактериальной флоры, так же, как толстая кишка.

не забывайте пить много воды, избегать сидячего образа жизни и, прежде всего, заботиться о вашей эмоциональной жизни. Наслаждайтесь хобби, досуг и позитивные отношения.

Все это поможет вам чувствовать себя лучше внутри и это будет восприниматься снаружи.

Like this post? Please share to your friends: