Если у вас диабет, вы, вероятно, знакомы с продуктами, которые понижают уровень сахара в крови. Если это не так, это важно и полезно, что вы включили продукты, которые снижают уровень сахара в крови в вашем рационе на регулярной основе. Поддержание уровня сахара в крови на стабильно низком уровне имеет важное значение для поддержания или похудеть, уменьшить стресс и сохранить свое сердце здоровым.

Вот некоторые продукты, которые не только помогут вам снизить уровень сахара в крови, но и поможет аппетит более стабильной.

авокадо

Авокадо один из лучших продуктов, которые снижают уровень сахара в крови. Авокадо богаты мононенасыщенные, стресс снижения жирных кислот, болезнь сердца и даже помогает сжигать жир живота. Ваши здоровые жиры также стабилизировать уровень инсулина и снизить уровень сахара в крови.

орешки

Орехи являются сказочными продуктами питания, и прежде всего вкусной еда на более низкие уровни сахара в крови. Грецкие орехи являются единственным гайка с Омега-3 жирные кислоты мощных в больших количествах, которые помогают снизить уровень сахара в крови и инсулина для поддержания стабильной.

рыба

Рыба является прекрасным местом, чтобы уменьшить их уровень сахара в крови и уровень инсулина стабилизации пищи. Рыба богата белком, железом, витаминами группы В, и самое главное, здоровые жиры.

Frijoles

Поскольку бобы белок и крахмал, может быть неприятным для некоторых людей, но из-за той же самой причине, они превосходны в стабилизации уровня сахара в крови, потому что они берут гораздо больше времени, чтобы переварить.

 

корица

Эта вкусная приправу, как полагает, чтобы улучшить реакцию инсулина на глюкозу (сахар) в организме и снизить уровень сахара в крови. Она также может помочь снизить уровень холестерина ЛПНП.

овощи

Выберите не крахмалистые овощи. Свежие овощи с низким содержанием жира и калорий, с высоким содержанием клетчатки и имеют высокое содержание воды. Кроме того, Они помогут вам чувствовать себя полным дольше и предотвратить уровень сахара в крови усилится.

уксус

Уксус низкий уровень сахара в крови, когда едят до или во время еды, и это отличный вариант вместо высоких повязок калорий на салаты. Он также держит пищу в желудке дольше, что значительно снижает уровень сахара в крови, и тяга, и может помочь в пищеварении. рекомендуются яблочный уксус.

5205355605_18733ccca65205355605_18733ccca6

Попробуйте сделать эту вкусную и питательную часть ваших регулярных приемов пищи каждого день продуктами питание. Помните, что хорошая диета является наиболее мощным средством для профилактики и лечения сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии. 

Фото предоставлено Lad Бразилия и Рени S Саен