Натуральные соки, особенно растительное, и способствовать снижению веса в сочетании со здоровой диетой и соответствующей программой упражнений, Они содержат необходимые питательные вещества, такие как витамины и минералы, необходимые для поддержания хорошего здоровья.

Употребление свежих и полностью натуральные соки без добавления сахара, Они помогают обуздать аппетит, и имеют большую помощь, чтобы уменьшить задержку жидкости, отеки, и помогут вам сбросить лишний вес в области живота.

Диетические рекомендации

- Выберите низкую калорийность овощей сок приготовить сок, предпочтительно темно-зеленый, такие как шпинат, капуста и брокколи; Диуретики и овощи, такие как спаржа, сельдерей и огурцы, которые помогают устранить отеки. Овощи меньше калорий, чем фрукты, которые содержат больше сахара.

- Держите как можно больше мякоти в соке как вы возможно, потому что целлюлоза contien выгодно волокно, чтобы очистить свой организм, устраняя возможность развития запоров, и чувствовать себя более чувство сытости.

- Пить сок перед едой, для снижения аппетита.

- Заменяет овощные соки закуски; морковный сок удовлетворяет тягу к сладкому и помогает поддерживать уровень сахара в крови, чтобы предотвратить аппетит.

ПОХУДЕНИЕ ZUMOS

РАСТИТЕЛЬНЫЕ СОКИ

Употребление овощного сока помогает потреблять нужное количество овощей каждый день, но и способствовать снижению веса.

Исследование, проведенные учеными из Калифорнийского университета в Дэвисе сосредоточено на 81 взрослых с метаболическим синдромом, то есть те, у кого есть проблемы с поддержанием здорового веса, и было установлено, что участники, которые потребляли 1 или 2 чашек в день натурального сока овощи, потерял четыре раза больше веса после 12 недель, чем те, кто не пил овощной сок. Обе группы приняли здоровую диету, состоящую из фруктов, овощей, цельного зерна и постное мясо.

Кроме того, они очень богаты антиоксидантами, как томатный сок улучшает обмен веществ и огурец организма, который идеально подходит для потери веса, из-за его мочегонного эффекта.

Другие соки включают шпинат, сельдерей и брокколи полезны для потери веса. Шпинат сок избавляется от лишнего веса через очищение кишечника, сок сельдерея помогает уменьшить тягу к сладкой пище и сок брокколи является отличным источником клетчатки, которая сохраняет ощущение сытости.

лимонный сок

Лимонный сок 100% натуральный помогает улучшить пищеварение, который приносит пользу потери веса, и имеет очищающее действие на организм, помогая поддерживать сбалансированные уровни сахара в крови. Рекомендуется потребляет стакан теплой воды с свежевыжатым каждым утром для оптимальной потери веса результатов лимона.

Изображение предоставлено (ebarrera)