Папайя вкусный тропический фрукт, который стал популярным во всем мире за счет своих многочисленных целебных преимуществ. Если зеленый или спелые, папайи очень питательна, богата антиоксидантами, такими как каротин, витамин С и флавоноиды; также содержит витамины группы В, минералы, такие как калий и магний и пищевых волокон.

Большинство людей в мире предпочитают потреблять папайи, когда она уже созрела и сладкая. Тем не менее, есть и те, кто потребляет зеленый, для его конкретного аромата и его свойства. Вслед за этим, много сомнений о том, как лучше потреблять их возникает, зеленый или спелые? Истина заключается в том, что обе формы очень полезны и имеют мало питательных различий.

зеленая папайя


Зеленые папайи богаты калием, по сравнению с спелые папайи. Это происходит потому, что этот минерал необходим для развития корней растений и в регуляции воды и потребления питательных веществ. Поэтому, когда папайи созрел, больше не вам не нужно столько количество этого минерала.

Еще один плюс для зеленой папайи является то, что они богаты папаином по сравнению с зрелыми. Папаин является ферментом, который принадлежит к семейству белков, что способствует пищеварительной функции системы.

Зеленая папайя против содержания латекса жидкости, которые могут вызвать аллергические реакции и раздражение у некоторых людей. Эта жидкость должна быть полностью избежать во время беременности, так как это может привести к выкидышу.

зеленая и спелая папайя

папайяпапайя

Оба зеленых и спелая папайя очень хороша для хорошего пищеварения. Но кроме этого хорошо известной пользы, обе формы этих мощных фруктов имеют следующие преимущества:

  • Противовоспалительные мощность: Для его содержания папаина, папайи помогают уменьшить воспаление и улучшение проблем, таких как остеоартрит, астма, подагра и ревматоидный артрит.
  • Высокий уровень антиоксидантов: Независимо от того, как люди потребляют папайи, Это имеет высокую антиоксидантную ценность, которая может помочь предотвратить засорение артерий и различные сердечно-сосудистые проблемы.
  • Они содержат волокна: Одним из основных преимуществ папайи является его высоким содержанием волокна, которое в дополнении к содействию хорошего пищеварения, Это также может помочь бороться злокачественные клетки, вызывающие рак толстой кишки.
  • Боевые проблемы с пищеварением: Регулярное потребление папайи идеально подходит для предотвращения и борьбы с пищеварением проблемы, такие как хронический запор, хроническая диарея или кровотечение, среди других.
  • Устранение для нерегулярных периодов: Женщины, которые страдают от нерегулярных периодов могут потреблять зеленый сок папайи ежедневно бороться с этой проблемой. Этот сок помогает сожмите мышцы живота, причину следует избегать во время беременности.
  • Источник витамина А: Папайя сок настоятельно рекомендуются для людей, которые имеют плохую привычку к курению или пассивного курения. Его свойства помогают уменьшить воспаление легких, вызванное токсическими веществами от сигареты.
  • Это хорошо для глаз: Оба спелые и зеленые папайи содержит каротиноиды лютеин и зеаксантин, которые могут защитить глаза от различных заболеваний глаз, таких как катаракты и глаукомы.
  • Улучшает циркуляцию крови: Для содержания витамина С и витамина Е, а также антиоксиданты, такие как бета-каротин и ликопин, Папайя может помочь снизить уровень холестерина в артериях и, таким образом, улучшить кровообращение.
  • Низкокалорийные: Потребление папайи может поддерживать хорошую диету, чтобы похудеть, потому что, в дополнении к предоставлению сытости, на 100 грамм имеют только 30 калорий.

 Советы для еды папайи

Папайя сжигает жирПапайя сжигает жир

Вы знаете, что вы можете воспользоваться преимуществами зеленой папайи ли потреблять зрелыми. Тем не менее, мы оставляем некоторые советы, которые могут помочь вам выбрать лучший вариант:

  • Если вы любите сладкую папайю и гладкую текстуру, то лучше подождать, пока вы не будешь иметь желто-красный цвета.
  • Если вы хотите ускорить процесс созревания папайи он может быть помещен в бумажном пакете, предпочтительно вместе с бананом.
  • Если вы любите зеленые папайи, может быть, вы можете проверить некоторые рецепты салат из зеленой папайи. Вы бы любить их!
  • Некоторые склонны готовить папайю, чтобы сделать десерты и различные рецепты. Тем не менее, В идеале, потребляют сырье, чтобы максимизировать свои антиоксидантные преимущества.