7 природных Противовоспалительные средств, которые вы должны знать

¿Отек и боль? Воспалительный процесс состоит из молекулярных событий, сосудистые и клеточных Он вырабатывается организмом, чтобы парировать атаки, которые он получает. 

Для того чтобы система действовать участие необходимо:

  • Нервная система через нейротрансмиттер
  • Иммунная система с цитокины
  • Эндокринную, которая отвечает за гормоны

Однако есть факторы, которые изменяют реакцию в каждом учреждении.

причины

  • Низкие питательные вещества: Люди, которые не принимают достаточное количество питательных веществ, как правило, имеют более сильное воспаление.
  • проблемы циркуляции крови: Когда у вас есть плохое повреждение сердечно-сосудистая ткань выше.
  • Гормональный статус: Пациент секрет преувеличенные количества гормонов имеют больше осложнений при получении воспаления.
  • Иммунодефицит заболевания, такие как анемия предотвратить клетки и ткань быстро регенерируют.

Реальность такова, что никто не освобождается от представления воспаления.

Если проанализировать его, это симптом большого процента заболеваний такие, как астма, сахарный диабет или артрит.

Поэтому очень важно знать, противовоспалительные продукты и не имеет ничего общего с таблетками Полных лодками.

Есть растения, которые имеют тот же эффект, и не являются вредными для здоровья. Вы хотите знать? Обратите внимание на следующий список.

Хотите знать больше? Ли: 5 советов для борьбы с астмой

1. Льняное

льняное семяльняное семя

Льняное содержит много питательных веществ, антиоксидантов и омега-3 жирных кислот.

Это один наиболее широко используется для уменьшения боли в суставах и улучшить мобильность средств правовой защиты.

Из-за своей антиоксидантной потребление предотвращает старение. Они также способствуют усвоению витаминов и сбалансировать количество гормонов.

Кроме того, они содержат волокна, которое имеет мочегонное действие, чтобы устранить токсины, регулирует движение в кишечнике и уменьшить задержку жидкости.

2. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит лауриновой кислоты, имеющей противовоспалительные свойства. Кроме того, Он держал в уровнях холестерина баланса и артериального давления.

Он способствует усвоению питательных веществ, витаминов, минералов и аминокислот в организме.

При попадании в организм образует фермент монолаурин который обладает способностью убивать бактерии, грибки и вирусы.

Точно так же он может быть нанесен непосредственно на кожу, чтобы уменьшить отек.

3. Mora синий

встряска от моравстряска от мора

Говорят, что, чтобы узнать, как питательный плод должен оценить пигментацию: более интенсивные, лучшие результаты.

Mulberry содержит антибактериальные вещества и особенно кверцетин, благодаря Это способствует его противовоспалительного лечения сердечно-сосудистых заболеваний, проблемы с весом и даже рак.

4. Лосось

Лосось роскошь, которая в конечном счете, должен дать свое здоровье. Содержит белки, витамины B12 и D, минералы и жирные кислоты (омега-3 и 6).

В случае Omegas ответственны за уменьшение воспаления и боли.

  • Желательно, чтобы потреблять его два раза в неделю, если вы хотите, чтобы предотвратить дегенеративные и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • 67 г в пище более чем достаточно.

5. сельдерея

Мочевая кислота-сельдерейМочевая кислота-сельдерей

Одним из растений, которые не могут пропустить в вашем рационе. Она содержит витамины А, В1, В2, В6, В9, С и Е; но и минералы, такие как натрий, сера, кремний, волокно, среди других.

Он известен своими свойствами:

  • седативные
  • антиоксиданты
  • мочегонное средство
  • антибактериальный
  • анальгетик
  • кардиопротекторный
  • слабительные

Все это помогает поддерживать уровень холестерина, уменьшить вероятность сердечных приступов и улучшить кровяное давление.

В целом, очищает организм, устраняя ненужные жидкости и уменьшения боли в суставах.

Мы рекомендуем 7 изменений вы заметите, ваше тело, когда вы будете следовать диете в течение 20 дней сельдерея 

6. Грибы шиитаке

грибы шиитаке содержит минералы, витамины и макроэлементы вещества, плюс незаменимые аминокислоты:

  • Это дает нам много клетчатки, которая поддерживает надлежащее функционирование кишечной флоры.
  • Она имеет большой процент ферментов, которые делают его хорошим антиоксидантом.
  • Он имеет витамин D, магний, цинк, селен и железо.
  • Среди соединений выступают лентинан и бета-глюкан, который Они помогают бороться с развитием опухоли.

7. Авокадо

Питательное масло авокадоПитательное масло авокадо

Авокадо содержит фенольные вещества, которые поглощают холестерин в крови. 

Кроме того, он также работает для людей с суставами или ревматическими заболеваниями.

С другой стороны, это повышает обмен веществ, снижает кровяное давление и липиды, которые накапливаются в крови. Это предотвращает сердечные приступы.

общие рекомендации

  • Снизить количество сахара в вашем рационе.
  • Вы упражнение часто.
  • Увеличение потребления жидкости.
  • Если это повреждение кожи, сохранить пораженный участок чистой.
  • Сон, по крайней мере, 8 часов в день.
  • Избегайте стрессовых ситуаций: помните, что изменение эмоций имеют физические эффекты.
Like this post? Please share to your friends: