الشطائر نوع من الوجبات السريعة غالبا ما تتصل سوء نوعية التغذية لأنها سهلة جدا للتحضير، والبحث دائما طازجة والعديد من مكوناته الغنية بالسعرات الحرارية. ومع ذلك، لا بالضرورة المكونات غير الصحية التي استخدمت لصنع السندويشات اللذيذة لجميع أفراد الأسرة. والمفتاح هو لمعرفة نوع من الحشو التي نستخدمها وكيفية الجمع بينهما لتقديم وجبة سريعة وصحية.

هناك العديد من الطرق لإعداد صحية لإدراجها في النظام الغذائي الصحي والمتوازن وجبات خفيفة. هذه المرة نريد أن نشارك في وصفة لذيذة لالسندويشات حية، خاصة لمشاركتها مع الأطفال في مناسبة خاصة أو تضمينها في ونتشبوكس الخاص بك.

ما هي مزايا السندويشات؟


واحدة من المزايا الأولى التي يجب أن تأخذ بعين الاعتبار السندويشات هو قدرته على اتخاذ أي مكان، لذلك فهي مثالية للمربع الغداء الطفل أو وجبة خفيفة. كما أنها تشكل وجبة سريعة لإعداد وصحية للغاية، طالما أنها تستخدم المكونات نوعية جيدة. مع لدغة واحدة يمكننا تزويد الجسم مع المواد الغذائية الأساسية، وبما أننا يوفر الكربوهيدرات من خلال الخبز، والفيتامينات والمعادن من خلال محطة وكمية كبيرة من البروتين اعتمادا على نوع من اللحوم التي نستخدمها.

لماذا باعداد السندويشات الرسوم المتحركة؟

شطيرةشطيرة

وهناك طريقة صحية لتوفر لهم المواد الغذائية الأساسية أطفالنا هي من خلال السندويشات المتحركة. فهي تصنع من الخبز كامل الحبوب، والخضروات، والتونة، ولحم الخنزير وغيرها من المكونات الصحية. على عكس صفات أخرى، وهذا هو أكثر خاصة للأطفال, كما هو الحال لمنحهم مختلفة وجذابة بحيث أنها لن تتردد في أكل النموذج. الرسوم المتحركة إعطاء السندويشات سنقوم تحقيق مغذية وطعم جميع المواد الغذائية قليلا.

كيفية تحضير السندويشات الرسوم المتحركة؟

الرسوم المتحركة تحضير السندويشات بسيطة مثل إعداد أي شطيرة الآخرين.  اتبع هذه الخطوات البسيطة والتمتع بها.

المكونات المتحركة السندويشاتالمكونات المتحركة السندويشات

المكونات

  • 8 أو 10 شرائح من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة.
  • 150 غرام من المايونيز.
  • ¼ الملفوف الخام.
  • 100 غرام من الذرة.
  • 150 غ من لحم الخنزير المطبوخ.
  • 150 غرام من العصي السلطعون.
  • 1 فلفل أحمر.
  • 100 غرام من سمك التونة في الزيوت النباتية.

إعداد

وصفة السندويشات الرسوم المتحركة - الخطوة 1-4وصفة السندويشات الرسوم المتحركة - الخطوة 1-4

  • الخطوة 1. بيكا لحم الخنزير إلى قطع صغيرة والاحتياطي.
  • الخطوة 2. يقطع الفلفل والاحتياطي.
  • الخطوة 3. يغسل الملفوف وقطع عليه محدود.
  • الخطوة 4. خلط في الملفوف وعاء، ولحم الخنزير، والفلفل والذرة والعصي والتونة.

وصفة السندويشات الرسوم المتحركة - الخطوة 5-8وصفة السندويشات الرسوم المتحركة - الخطوة 5-8

  • الخطوة 5. تخلط جيدا وإضافة المايونيز (الاختيار الذوق وإضافة القليل من الملح إذا لزم الأمر).
  • خطوة 6. يملأ لكم شريحة من الخبز على شكل شطيرة.
  • الخطوة 7. للحصول على نمط المطلوب والشكل الأودية مع قطع الكعكة.
  • الخطوة 8. خدمة والتمتع بها.

يمكنك استخدام قطع الكعكة كنت تفضل لجعل أشكال مختلفة. يمكنك العثور عليها في متجر المطبخ أو سوبر ماركت والاكسسوارات.

النسخة-وصفة-في-يوتيوبالنسخة-وصفة-في-يوتيوب

الوجبات السريعة وصحية

كما ترون، هذه الشطائر سهلة جدا للتحضير، لا يسلب فترة طويلة وهي ذات قيمة غذائية عالية. جميع المكونات صحية وفي حسن التدبير، وجعل جيدة لجسمك. وهي مثالية لاتخاذ صحي، لذيذ، سهلة التحضير ومثالية لتحملها وجبة خفيفة.

إذا كنت لا تحب التونة، يمكنك أيضا إعدادها مع الدجاج المفروم.