هل أنت متعب من وجود الجلد الخام أو جافة؟ هل أنت متأكد من أنك تأخذ الرعاية من الطريق الصحيح؟

إذا كنت تتبع الخطوات التي نقدمها، ونحن نؤكد أن بشرتك ستكون أكثر سلاسة من يوم واحد.


في هذه المقالة نعطي 6 نصائح أساسية للحصول على بشرة أكثر نعومة, رطب، لامعة وناعمة. محاولة منهم!

لماذا لا أحصل على أن يكون أنعم الجلد؟

امرأة في المنتجع الصحيامرأة في المنتجع الصحي

أول شيء يجب أن نعرفه هو أن هناك العديد من العوامل التي تمنعك من الحصول على أكثر سلاسة الجلد:

  • اتباع نظام غذائي غير متوازن.
  • العادات السيئة مثل السعوط أو الكحول.
  • الجفاف.
  • التعرض المفرط لأشعة الشمس.
  • عدم كفاية الرعاية.
  • والضغط النفسي والاضطرابات العصبية.

الخطوة الأولى لتحسين صحة ومظهر بشرتك يجب أن تتحرك للتصدي لهذه العوامل. وبالإضافة إلى ذلك، وهنا بعض النصائح لك على الفور.

1. Exfóliala

عندما الجلد هو مخشن وهو ما يعني أن هناك وجود فائض من الخلايا الميتة التي بدورها تعيق تجديد الأدمة. لهذا السبب يجب إجراء تقشير مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين.

نحن لا نوصي باستخدام exfoliants الاصطناعية، لأن لدينا الحصول على منتجات مختلفة الطبيعية التي تسمح لنا للوصول الى منزله وقشور الطبيعية، على سبيل المثال، وصودا الخبز والسكر وملح البحر أو القهوة.

علينا أن نختار التقشير رقيقة أو سميكة اعتمادا على المنطقة التي تريد معالجتها. في exfoliants وجه سوف تستخدم دائما ليونة من بقية الجسم.

2. اذهب إلى الشاطئ

الهروب إلى الشاطئ هو أيضا علاج للبشرة لدينا كما حصلنا على العديد من الآثار في آن واحد:

  • قشر الجلد بفضل لالرمال والبحر.
  • نأتي المعادن.
  • نعطي فيتامين D للحصول على لطيفة تان، شريطة أن نفعل ذلك في الاعتدال والحس السليم.

الذهاب إلى الشاطئالذهاب إلى الشاطئ

3. رطب

أن يكون الجلد أكثر سلاسة، وقشر، ترطيب بد منه، لأن خلاف ذلك فإننا يمكن أن بتر جدا.

ومع ذلك، فمن الضروري اختيار مرطب مناسب لنوع بشرتك، ل التي تغذي ما يكفي من دون أن البشرة الدهنية.

طريقة واحدة لتحقيق ذلك هي ل نكرس أنفسنا الزيت النباتي عادل بعد الاستحمام، قبل تجفيف قبالة.

وهكذا، والجلد على امتصاص أفضل للمنتج، لأن المسامات تكون مفتوحة في الحرارة، ونحن يمكن إزالة الدهون الزائدة مع منشفة. الجلد هو رطب جدا وبدون الوهج.

يمكننا استخدام زيوت مثل جوز الهند واللوز أو الجوجوبا، على سبيل المثال.

4. شرب الماء

ورطب الجلد من الخارج ولكن أيضا من الداخل.

كيف؟ يمكنك شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، ودائما وجبات الطعام خارج لتحقيق تأثير مفيد نريد: سلاسة والجلد رطب دون شوائب.

توصيتنا هي على النحو التالي:

  • كأسين من الماء الصيام، عشرين دقيقة قبل وجبة الفطور.
  • ثلاثة أكواب من الماء طوال الصباح.
  • ثلاثة أكواب من الماء طوال فترة ما بعد الظهر.

في وجبات الطعام يمكننا شرب إذا نحن عطشى، ولكنها لا تفي دور نريد على الجلد وأيضا، إذا كان لنا أن تطرف، dificultaremos الهضم.

تأخذ المياهتأخذ المياه

5. Cepíllala يوميا

تقنية الفرشاة الجافة شعبية متزايدة لأنها بسيطة، حرة وسريعة وفعالة جدا.

يوميا بالفرشاة الجلد، وأسفل إلى أعلى، ودائما في اتجاه القلب، أنها تساعدنا على تنشيط الدورة الدموية وتحسين الأوكسجين في الجلد، ولمكافحة الاحتفاظ، السيلوليت، وتمتد علامات السوائل.

فقط نحن بحاجة إلى فرشاة الشعر الخشن الطبيعية وبضع دقائق كل يوم.

6. استرخي

ويرتبط الجهاز العصبي بشكل وثيق على الجلد. في الواقع، العديد من المشاكل التهاب الجلد والاكزيما يصعب علاج ل أنها تنشأ من اضطرابات عصبية. 

إذا كنت تعاني من مشاكل الجلد على الرغم من بعد كل هذه الخطوات ورعاية من الطعام، ينبغي أن نولي المزيد من الاهتمام لأنفسنا، والنظر في ما إذا كنا نعاني نوعا من التوتر للعمل أو لأسباب شخصية.

لا يوجد دائما أن تفعل مع إرهاق. أحيانا الصراعات العاطفية هي كل يوم في داخلنا، ونحن لا نعرف كيفية حلها.

يمكننا أن نساعد الزهور باخ، والمثلية والعلاجات العشبية.