التدليك الجيدة هي التي لا تقدر بثمن. وعلى الرغم من المهنية الجيدة يمكن أن فرحة لنا لفترة من الوقت، وأنها لا يمكن أبدا التغلب التدليك العافية نحن نقدم يمكننا القيام به بمفردك، في المنزل.

في هذه المقالة نعطي المفتاح لإعطاء التدليك الخمسة الأكثر ممتعة. فهي بسيطة وقد لا يعرفون أنها يمكن أن تعطي الكثير من المتعة. محاولة منهم!

الحصول على التدليك كتبت


الحصول على التدليك كتبتالحصول على التدليك كتبت

قبل أن نبدأ في النظر في بعض العوامل التي تؤثر على التدليك في نهاية المطاف الكمال:

  • ضوء والترحيب الحار, مثل مصابيح ملح جبال الهيمالايا أو الشموع.
  • أو مكان هادئ مع الموسيقى الناعمة. نحن ننصح باختبار مع أصوات الطبيعة، على سبيل المثال، المطر أو تيار.
  • و، باردا ولا حارا. درجة الحرارة المثالية
  • والتدليك النفط جيدة أو، إذا رغبت في ذلك، حتى مع الزيوت الأساسية الاسترخاء (الخزامى، البابونج، البرتقال) أو المنشطات (القرفة، الزنجبيل، النعناع).

انظر أيضا: هل تعرف تدليك الوجه مع ملعقة؟ اكتشاف آثار لا يصدق!

قدم

قدم الدعم وزننا طوال اليوم، لذلك هم واحد من أجزاء الجسم التي تمس لنا أكثر تقدير.

على الرغم من أننا لسنا خبراء في التفكير، وهناك بعض التقنيات التي من شأنها إيقاظ جميع أنواع المشاعر في الشخص الآخر.

فمن المستحسن أن تبدأ أولا بلطف، المداعبة قدم كامل، ثم انتقل إلى تدليك بطريقة أكثر بشكل مكثف أكثر محلية:

  • تشديد بحزم القدمين، كما لو أننا جعلها أقرب.
  • أداء الضغط على الكعب والجانبين، وخاصة في الداخل، والتي تتطابق إلى الخلف.
  • اسحب قبضة من أسفل إلى أعلى، من كعب إلى منصات.
  • اضغط واسحب على رأس القدم بين الأوتار.

العجول

العجولالعجول

العجول هي كبيرة المنسية. ومع ذلك، العضلات التوائم غالبا متوترة لساعات كثيرة جدا واقفا، للقيام الرياضة أو عن طريق المشي بشكل غير صحيح.

  • نبدأ مرة أخرى التمسيد يد مفتوحة والأصابع متباعدة، كما لو كانوا مشط واسع، من الكعبين إلى الجزء الخلفي من الركبة.
  • أكرر القيام بالمزيد من الضغط. يمكننا القيام بذلك عن طريق اليد أو القبضة. تجنب الضغط على منطقة خلف الركبة.
  • وربت قبضة أيضا عبر الجزء الأوسط من التوائم.
  • كل تقديم يد معسر، والضغط على جانبي الساق، وأيضا في الاتجاه الصعودي.

ردفان

وصلنا إلى الأرداف وجزء آخر من الجسم مع الكثير من التوتر وعلاوة على ذلك، من المهم للاسترخاء للصحة الجيدة للمنطقة القطنية بأكملها.

إذا كانت الأرداف قوية ولكنها ليست متوترة، وليس انكماش قطني. وهي أيضا منطقة لطيفة للغاية.

  • في حين أننا سوف تفتح اليدين، واحدة على كل ردف، ونحن سوف ينخفض ​​وزننا على جانب واحد ثم الآخر، كما لو أننا جعل الوركين أكبر.
  • سنقوم رسم الدوائر مع ما يكفي من الضغط، المحيطة العظام ايشيا، التي هي قاعدة الحوض.
  • نحن في نهاية المطاف لتصل إلى الأرداف مع القبضات المشدودة.

رئيس

رئيسرئيس

رئيس لا يحمل وزن الجسم المادي، ولكن العبء النفسي دائم لدينا، والتي هي حتى أثقل ومرهقة.

التوترات تتراكم نعيش في رؤوسنا و أنها تسبب ضغطا أنه في بعض الأحيان لا تتوقف حتى في الليل. 

  • ونحن سوف تفتح يديك وحشد الرأس، والأصابع مفلطحة، من الرقبة إلى الجبهة.
  • وسوف نفعل نفس الطريق ولكن دوائر صنع بأصابعك، يعني الضغط، تتحرك قليلا فروة الرأس.

هذا التدليك هو أيضا وسيلة ناجحة ل تحفيز نمو الشعر ولمكافحة الأرق. 

زيارة هذه المادة: أسباب الأرق الطفولة

أسلحة

على الرغم من أننا تخطي الظهر، وهي المنطقة الأكثر شيوعا لتدليك، وقد فعلنا ذلك عن قصد التركيز على منطقة لا تلعب عادة والتي، مع ذلك، يعطي نتائج مرضية للغاية:

  • نحن نعتز الأسلحة من الكتفين لليدين، تقريبا دون لمسها. ثم سنفعل ذلك مع أكثر كثافة.
  • كرر الرحلة عن طريق معسر بلطف مع يد مفتوحة.
  • سنأخذ الأسلحة في الهواء وagitaremos. الشخص الآخر أن تسقط منها تماما.
  • يد Masajearemos من المعصم على المسامير و، مع القبضة، ونحن سوف تدفع بكثير من النخيل.