قرحة المعدة هو ضرر يصيب بطانة المعدة ويتميز الألم في الجزء العلوي من البطن.

ويقول كثيرون انهم يشعرون بنوع من حرق أو "النار" في المعدة بعد حوالي 2 ساعة الأكل أو في الليل.


إذا كان لديك هذه المشكلة يجب أن تأخذ اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب بعض الأطعمة.

معرفة المزيد في هذه المقالة.

كيفية الحد من أعراض قرحة المعدة

عندما يكون لديك التهاب أو تهيج بطانة المعدة نشعر قرحة وتجنب تناول الطعام أو الشرب.

يمكننا أيضا تلبية بعض "المبادئ التوجيهية" التي تساعدنا على تقليل أو منع الأعراض:

تحمل لينة، ونظام غذائي لطيف

  • يجب أن نختار للطبخ الطرق التي لا المحمص أو الطعام متموج. على سبيل المثال، نوصي طهي الطعام الخاصة بك على البخار أو تفريط.
  • يمكنك أيضا تستهلك كما الكريمات، papillotes أو الحساء. على أي حال يجب أن يكون الملمس العطاء والعصير.
  • أما بالنسبة لدرجة الحرارة، وأنها دائما خفف من أفضل الأطباق.

ننصحك بقراءة 10 علامات تحذر من وجود القرحة الهضمية

أكل كل 4 ساعات

أكل كل 4 ساعاتأكل كل 4 ساعات

صحيح أن مع قرحة المعدة في كثير من الأحيان لا أشعر بأن الأكل. ومع ذلك، فإنه من المستحسن، على الأقل أكل الفاكهة أو وجبة خفيفة كل 4 ساعات تقريبا.

كما أنه من الجيد أن consumieses شيء قبل الذهاب إلى النوم.

  • وRDAs هي: وجبة الإفطار، منتصف النهار، والغداء، وجبة خفيفة، عشاء و "poscena".
  • من هذه، يجب أن تكون أكثر من 3 كاملة. بقية مجرد وجبة خفيفة.

اختيار الأطعمة الواقية المعدة

هناك بعض الأطعمة التي تحمل خصائص لتهدئة الألم الناجم عن قرحة المعدة. عدة لها تأثيرات مضادة للالتهاب والمندب وغنية في فيتامين E.

ونحن نوصي بما يلي:

  • عصير التفاح
  • الكمثرى مع القرفة
  • موز
  • زيت زيتون
  • البطاطس
  • بطاطا حلوة

شرب الكثير من الماء

مياه الشربمياه الشرب

المياه أمر حيوي لجسمنا لأسباب مختلفة (لماذا قرأت أو سمعت عن الشهيرة "لترين يوميا").

  • إذا كنت تعاني من القرحة وسوف يكون بمثابة تليين المعدة أو المهدئة.
  • يمكنك أيضا تستهلك العصائر الطبيعية من التفاح أو الكمثرى (أبدا الحمضيات) أو شاي الأعشاب. لا تشرب المشروبات الغازية أو القهوة أو الكحول.

تجنب الأطعمة صعبة الهضم

بالإضافة إلى طريقة الطبخ، وهو أمر مهم جدا إذا كنت تعاني من القرحة، ويجب أن تكون حذرا خصوصا مع بعض الأطعمة. عندما لا يتم هضمها بسهولة هذه يمكن أن تسبب المزيد من الألم أو عدم الراحة.

نشير، على سبيل المثال، النقانق والبطاطس أو اللحوم الحمراء.

ترك العادات غير الصحية

الأغذية ليست يسبب مشاكل في المعدة فقط. كما يمكن أن تؤثر على عاداتنا اليومية. على سبيل المثال، يرتبط الإجهاد إلى زيادة في القرحة وحرقة.

  • ونحن ننصح لك أن تأخذ حياة أكثر استرخاء للحد من الحوادث.
  • من ناحية أخرى، إذا كنت تدخن أو تشرب الكحول كنت جعل الوضع أسوأ.

نسيت السيجارة ويقلل من تناول المشروبات الكحولية إذا كنت ترغب في وقف معاناة الأعراض التي يعاني منها جزيلا.

ما هي الأطعمة لتجنب إذا كان لدي قرحة المعدة؟

بالإضافة إلى التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك أو عاداتك، بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن يسبب المزيد من الضرر لبطانة المعدة.

لاحتواء المهيجات أو حمضية جدا نوصي تجنب ما يلي:

الألبان

الحليب كامل الدسمالحليب كامل الدسم

في حين أن بعض الناس يجعلهم الشراب جيدا كوب من الحليب الدافئ قبل النوم، للمرضى الآخرين مع قرحة المعدة هذا الشراب يصبح كابوسا.

أي منتج الألبان الصناعية يغير من درجة الحموضة في المعدة وبالتالي زيادة الأعراض. تجنب استهلاك:

  • حليب
  • جبن
  • زبدة

بيرة

أي نوع من البيرة (لا سيما إذا كان محلية الصنع أو اليدوية) يسبب حرقة ويمكن أن تزيد من الألم نموذجي من قرحة.

لا ينصح الهياج المستخدمة للتجهيز في مثل هذه الظروف.

كحول

بالإضافة إلى البيرة، أي مشروب كحولي سيئة للمعدة، وخاصة على مستوى عال.

ليس محاولة للشرب:

  • ويسكي
  • تكيلا
  • كونياك
  • فودكا

أشجار الحمضيات

أشجار الحمضياتأشجار الحمضيات

عندما كنا تستهلك عصائر الفاكهة الكاملة أو يزيد من حموضة في الجسم.

في حين تكون مستويات "مقبولة" والحمضيات هي مفيدة لصحتنا، فإنه من الصحيح أيضا أن في الأشخاص الذين يعانون من القرحة يمكن أن تزيد من الألم والأعراض.

ليس محاولة لتناول الطعام:

  • برتقال
  • كلس
  • يماس
  • جريب فروت

اللحوم الحمراء

حفلات الشواء هي واحدة من ألد أعداء لأولئك الذين لديهم قرحة. لحم البقر، على سبيل المثال، من الصعب جدا على الهضم ويزيد من حموضة في المعدة وآلام أو أعراض الآن.

وفي الوقت نفسه، ولحم الخنزير (على الرغم من أنها أخف وزنا من اللحم البقرى) قد تحتوي على الدهون التي هي غير صحية وتفاقم الصورة. لذلك، فمن الأفضل تناول الطعام أكثر من مرة في الأسبوع وبكميات صغيرة.

الطحين المكرر

إذا كنت تأكل الكثير من المعكرونة والخبز أو البيتزا ربما يجب عليك تغيير النظام الغذائي الخاص بك.

  • عندما تصبح الطحين الأبيض المواد الغذائية المصنوعة تحتوي على الكثير من السكر.
  • هذا المركب يميل إلى تتخمر في المعدة وتعيث فسادا على صحتك.

انظر أيضا 7 طرق لذيذة لاستبدال الطحين المكرر

النقانق

النقانقالنقانق

بالإضافة إلى الآثار المترتبة على تناول اللحوم، في حالة من الكلاب الساخنة أو اللحوم الباردة عليك أن تكون على علم التي تحتوي على جرعة جيدة من المواد الكيميائية والمواد الحافظة.

هذه تسبب حرقة وآلام في المعدة تزيد من القرحة.

Picantes

الأطباق التي تحمل العديد من التوابل والبهارات أو الفلفل الحار (مثل المكسيكي، الهندي أو الآسيوي) يمكن أن تزداد سوءا الصورة عندما كنا القرحة.

حاول أن لا تأكل أو تقليل كمية الدفترية الساخن.