الذنب هو العاطفة شائعة لدى بعض الناس.

إذا كنت تعتقد أنك يمكن أن تفعل ما هو أفضل وليس التوقف عن التفكير فيه، إذا تذكر باستمرار أخطائك أو تعتقد أنك تسكع, بعد ذلك، يرجى قراءة المقالة التالية.


سوف تتعلم كيفية ثم تجنب الشعور بالذنب في أي حالة.

لماذا هو شعور طبيعي مذنب؟

هناك أسباب مختلفة لشخص ما قد يكون الشعور بالذنب ويعانون لذلك.

والمستوى الثقافي والتعليمي تشعر بالذنب هو وسيلة لتجنب الوقوع في الخطأ في المستقبل أو هذا الشعور يسمح لنا أن نفعل أفضل في المرة القادمة.

الآن، لماذا نشعر بالذنب؟ يمكن أن تكون هذه بعض الأسباب:

انظر أيضا: 5 متطلبات الحب جيد

1. لأسباب أخلاقية أو أخلاقية

لقضايا أخلاقية أو أخلاقيةلقضايا أخلاقية أو أخلاقية

من الصغيرة لقد تعلمنا نحن معينة "الصحيح" أو "متوقعة" الممارسات الإنسان وفقا للمجتمع أو ثقافة الذي نعيش فيه.

عندما نفعل شيئا خارج هذه ثوابتها فمن الطبيعي أن تشعر بالذنب، لأننا نعتقد خطأ أو فشل إلى رمز ترتيبها مسبقا.

ومع ذلك، قد يكون الذنب فقط عن المشاعر "لحظة" ولا تنطوي على تغيير عادة أو الإدارة.

ربما في البداية شعرنا قليلا بالذنب لفعل شيء ما، ولكن بعد ذلك "ننسى" أو تفضل التركيز على عواقب مثل هذه الأفعال.

2. لأننا نعتقد أن يجعلنا أفضل الناس

الذنب نفسه لا يجعل شخص مواطن أفضل، ابنا أفضل، زوج أفضل، أفضل موظف، الخ

نحن غالبا ما يكون الشعور أنه من الأفضل أن تفعل شيئا خاطئا وتشعر بالذنب بسبب هذه العاطفة نحن "يصبح" كائنات متفوقة أخلاقيا. كما لو كان في هذه الطريقة التي يمكن تخليص أو تنقية.

لكن ما يهم هو ليس ذنب ولكن التوبة الصادقة، وكذلك الطريقة التي تعمل على إصلاح الخطأ.

3. الأنانية

بأنانيةبأنانية

الذنب هو أيضا استجابة أنانية للإنسان الذي يشعر الشخص سيئا أو ليست في سلام مع نفسك عندما قمت بخطأ ما.

لكن تتم إزالة هذه الأفكار أناني بعيدة كل البعد عن الأخلاق (يستند أي على التفكير في الآخرين).

الشعور بالذنب يمكن أن يصرف والابتعاد عن تلك حولنا. ونحن نركز على ذلك الشعور بالذنب الذي لا نستطيع أن نفعل أي شيء جيد لبقية الشعب.

كيفية تجنب الشعور بالذنب

يمكن أن تظهر مشاعر الذنب في أي مكان وفي أي وقت. بعض الناس أكثر شيوعا ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والشعور بالوحدة والقلق والندم، الخ

الحفاظ على التفكير في ما قمنا به "خطأ" يمكن منع أو معالجة أخطاء نتعلم منها للمستقبل.

إيلاء الاهتمام لهذه التوصيات لتجنب الشعور بالذنب في كل وقت:

1. فهم الشعور

شعورشعور

الشعور بالذنب يمكن أن تكون منتجة أو غير منتجة. في الحالة الأولى سوف تسمح لنا أن تنمو وتنضج، وفي الثانية، بل على العكس تماما.

إذا كان لنا أن نتعلم من أخطائنا وأعتبر بمثابة درس لماذا نشعر بالذنب.

  • في حالة الشعور بالذنب غير منتجة واحد هو أن لا يسمح لك لتحسين ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب الكبير.
  • ومن الخطأ عدم التفكير في ما قمت به خطأ ولكنها ليست سوى مشكلة إذا كنت تركز على الخطأ دون محاولة للعمل على ذلك وتحسين للمرة القادمة.
  • كلنا يخطئ، ولكن موقف أخذنا قبل هذا هو ما يحدد لنا كشعب.

2. فمن الطبيعي أن تشعر بالذنب حيال الأحداث لا يمكن السيطرة عليها

حادث سيارة أو عدم وجود وقال وداعا لأحد أفراد أسرته الذي توفي للتو حالات التي تجعلنا نشعر بالذنب.

  • التفكير في ما "يمكننا القيام به" وذلك لأسباب مختلفة لم تجعلنا نشعر سيئة للغاية.
  • العجز والإحباط وفقدان السيطرة تسير جنبا إلى جنب مع الشعور بالذنب.

ربما أنه من الجيد أن أعتقد أن هناك العديد من الأشياء التي لا يمكن أن تتغير، وأنه لا تجعلنا الناس أسوأ.

ونحن لا يمكن أن تقرر كل شيء من حولنا. التفكير في ما "يمكن أن يكون" ليست صحية، لأن لدينا القدرة على تغيير الماضي.

ننصحك بقراءة: أنا لا أريد أو يمكن العودة إلى الماضي، وأنا شخص مختلف

3. التفكير في العواطف

التفكير في العواطفالتفكير في العواطف

في نقطة ما أو الوضع هو أكثر شيوعا مما يبدو الشعور بالذنب؟ جعل ممارسة المعرض الاستعادي و على تحليل لماذا تشعر بالذنب.

  • ولعل هذا يرجع إلى ما كنت قد غرست صغيرة تتعلق الأخلاق والآداب ذلك. غيرها من المشاعر التي قد تظهر هي العار والحزن.
  • يحدد كل منهم، ويحدد تظهر وقت محدد.

مرة واحدة كنت قد قدمت لكم تحقيق العادات أو المواقف التي تجعلك عرضة للشعور بالذنب يمكن أن تعمل عليها ومحاولة تغيير أو تحسينها.

  • يمكنك المساعدة في كتابة مذكرات أو قائمة أو التحدث عنها مع شخص قريب (أو المعالج). وهذا ما يمنع اللوم تهيمن لك.

4. تحمل المسؤولية

هذا هو الشعور الأساسي لا تطغى لك وخطوة علاقاتك.

ليس من الخطأ أن تشعر بالذنب، ولكن البقاء مع هذا الشعور للحياة.

قبول مشكلة ينطوي على الاعتراف بأنك البشري ويمكن أن تخطئ، ولكن لديك القدرة على تغيير.

فمن الصعب، وسوف يستغرق وقتا طويلا ولكن في نهاية المطاف سوف يشعر على نحو أفضل عن نفسك. يغفر، ويعيش أكثر هدوءا, دون الكثير من الضغوط الاجتماعية أو الإملاءات.