خميرة البيرة النظام الغذائي

تأكد من أنك تعرف هذا الطعام أو ربما كنت قد يستهلك بعض التحضير. إذا كنت لا تزال لا تضيف إلى طعامك، بعد قراءة هذه المقالة سوف تشغيل للشراء. تنفيذ النظام الغذائي للالخميرة أنها هي واحدة من أفضل القرارات التي يمكن أن تجعل في حياتك.

الخميرة، وعشب البحر

هل تعلم أنه واحد من الأطعمة التي تحتوي على خصائص التغذية العالي موجود؟ إيلاء الاهتمام لجميع مكونات:

  • 8 الأحماض الأمينية الأساسية.
  • 10 الأحماض الأمينية الأساسية في البروتين.
  • بروتين 40٪.
  • 14 المعادن، بما في ذلك السيلينيوم والكروم والزنك والنحاس والكالسيوم والحديد.
  • 20 الفيتامينات بما يسلط الضوء على مجموعة B.
  • الحمض النووي، حيوي لتجديد الخلايا.

من الذي ينبغي أن تستهلك الخميرة؟


انها مثالية ل:

  • النساء الحوامل والمرضعات.
  • الأطفال في مرحلة التطوير (خاصة إلى 7 سنوات).
  • المراهقين.
  • الرياضيين (بالأكسجين يحسن أداء العضلات والأنسجة).
  • أولئك الذين هم اتباع نظام غذائي لانقاص وزنه.
  • النباتيين (لزيادة كمية البروتين).
  • كبار السن.
  • الأشخاص الذين يعانون من نقص التغذية.
  • أولئك الذين هم فقر الدم.
  • مرضى السكر.
  • أولئك الذين يعانون من اختلالات هرمونية (البروجسترون والغدة الدرقية وهرمون تستوستيرون).
  • مرضى الأورام.
  • الناس الذين خضعوا لجراحة أو جراحة.
  • أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل (الشره المرضي، وفقدان الشهية وسوء التغذية).
  • الذين يعانون من مرض الكبد.
  • الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم.

كما لاحظت، الخميرة لديه العديد من الفوائد لجميع الفئات تقريبا من الناس، في أي عمر وحالة.

خميرة البيرة من بينخميرة البيرة من بين

ما هو أنثوي؟

الخميرة هي الخميرة التي تم الحصول عليها في عملية التصنيع واحدة من المشروبات المستهلكة على نطاق واسع في العالم، ولكن على عكس ذلك، لا الكحول. يتم إنتاجه من قبل التحلل من الشعير، مما تسبب الفطريات الجاف والمسحوق تسمى خميرة الخباز.

ويمكن أن تزرع في المختبرات لاستخدامها كمكمل غذائي، ولكن معظم الخمائر البيرة تستهلك مستمدة اليوم عما خلفها من عملية التصنيع للشرب. ومع ذلك، قبل أن تصل إلى الأسواق، فإنه ينظف ويزيل مرارة وتلك الخطوات يفقد بعض مكوناته النافعة، وبالتالي، ليس من أفضل نوعية بالمقارنة مع تلك التي تحققت بشق النفس تستعد البيرة.

خميرةخميرة

ومن ثم من الضروري لشراء الخميرة الحية، وهذا هو الذي لم يخضع لأي عملية التكرير أو "تحسين" (والتي في الواقع يجعل الأمر سوءا).

هناك نوعان من الخميرة البيرة: ومريرة وdebittered وفقا للإجراءات التي تلقوها. الخميرة المريرة لديه كمية أكبر من العناصر الغذائية التي debittered، وذلك للأسباب التي شرحتها سابقا.

الاستفادة من فوائد خميرة البيرة لانقاص وزنه

ينصح أن تستهلك 20-30 غراما من الخميرة يوميا. هذا الملحق البروتين، والتي يمكن شراؤها في الحميات الغذائية الصحية والمنازل، ويستخدم من قبل العديد من الناس الذين ينفذون حمية منخفضة السعرات الحرارية.

أنه من الجيد أن تولي اهتماما عند شرائه. في بعض الأماكن أو عروض أنه يأتي في ثلاث نكهات: الطبيعية، والتفاح، والجبن، وهذا يتوقف على ما إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة الحلوة أو المالحة. ويمكن أن تكون مختلطة مع جميع الأطعمة إذا كنا نريد لإثراء القيم الغذائية لها، أي تعزيز فوائدها.

وعادة ما تؤخذ مع:

  • حليب
  • زبادي
  • العصائر
  • العصائر
  • حبوب
  • خضروات
  • معكرونة
  • صلاح الدين
  • الفطائر
  • الحلويات
  • راسك
  • ضخ
  • كرنس
  • البرغر

كما ترون، بل هو منتج شديد التنوع.

خميرةخميرة

نصائح الحمية للخميرة البيرة

  • تأكد من شراء الخميرة الحية وغير المر لتجنب غسل أو الكيميائية العمليات التي تستغرق الكثير بعيدا من المواد الغذائية الخاصة بهم.
  • تصب العصائر الطبيعية الخاصة بك (فاكهة أو خضار) خلال النهار لإرضاء شهيتك وتغذية أفضل.
  • شراء رقائق الخميرة اضافة المزيد على أطباق (صلاح الدين، فطائر أو تضمين النظام الغذائي الخاص بك). مع ملعقة صغيرة الصغيرة التي ستتم إضافة البروتين والفيتامينات بدون دهن.
  • تبدأ يومك بتناول الخميرة مختلطة في كوب من الماء الدافئ مع قليل من عصير الليمون. ويجب أن الصيام لمدة أسبوعين متتاليين. انتظار نصف ساعة لتناول الافطار.
  • كلما كنت جائعا، لا تهاجم كل شيء في الثلاجة. أفضل إذا كنت رش الخميرة على الخضار النيئة مثل الجزر أو الخيار.
  • إضافة الخميرة في سلطة الغداء أو همبرغر مشوية. مع جزء صغير سوف تشعر أنك أكثر الاشباع وتنشيط لمواصلة رحلتك.
  • فمن المستحسن أن تستهلك مسحوق الخبز أو رقائق، أو العيش، ثلاث مرات في اليوم (10 غرام في كل مرة، تقريبا)، تليها شهر واحد، للحصول على نتائج جيدة.
  • لا تنسى أن تقرأ التعليمات على العبوة. حتى تعرف الكميات الدقيقة لكل المواد الغذائية.
  • ويقود حياة صحية. أكثر من ذلك عليك الالتزام مع نظام غذائي من الخميرة، فمن الضروري لأداء التمرين مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، وترك جانبا نمط الحياة المستقرة، تشرب لترين من الماء يوميا والتي يمكنك تجنب بعض الأطعمة مثل القهوة، المقلي والدقيق و(المكرر) السكر. بهذه الطريقة، يمكنك الحصول على نتائج جيدة جدا في وقت أقل.

الشوفان-الخميرةالشوفان-الخميرة

Like this post? Please share to your friends: