عصائر المنزل لتحسين الذاكرة

يرتبط ارتباطا وثيقا الذاكرة لنا الطعام والتغذية السليمة. تدعم العديد من الدراسات على ضرورة أدمغتنا من قبل بعض المكونات الطبيعية التي تسمح لك لممارسة، وقادرة على تنضج مع مرور الوقت دون أن تفقد قوة الذاكرة والتركيز، والتي، كما الأساسية هي طعامنا كنمط الحياة التي نحياها.

فمن المعروف مثلا أن جميع الأطفال الذين لا يحصلون على التغذية السليمة يمكن أن تصل إلى ثلاث دورات أدناه سنهم الطبيعي، اتباع نظام غذائي حيث تأخذ الأسبقية الدهون المشبعة يزيد من إنتاج بروتينات الأميلويد التي تشجع على ظهور مرض الزهايمر ... ولذلك فمن الضروري أن نعتبر ما هي الأطعمة هم الذين يأخذون يوميا، أن نعزز تلك تركيبتها أمر ضروري لإثراء عمل الخلايا العصبية السليم، و نرافق كل هذا مع الأصول عادات حيث الفضول، والفائدة هي دائما موجودة للتعلم والبدء في مشاريع جديدة.

ما هي الأطعمة الضارة إلى ذاكرتي؟

  • -الدهون المشبعة والأحماض الدهنية: تؤثر مباشرة على صحتنا الأوعية الدموية الدماغية. يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار.
  • -السكر الأبيض: ونحن ننتج بعض الدول من العصبية وفرط النشاط التي ليست مناسبة لمقعد الذاكرة والتركيز.
  • -الكحول: يضعف طريقة اضح جدا نظامنا العصبي، ونحن لا يمكن التركيز ولم تعد لا غنى عنها لإصلاح ذكريات تحدث الوصلات العصبية.
  • -البروتينات: وخاصة تلك المستمدة من اللحوم الحمراء والجبن علاجه، إنتاج التربتوفان والسيروتونين مثيرة سلبا على الجهاز العصبي.

نصائح دماغنا وذاكرتنا.

  • -لن ننسى ابدا وجبة الإفطار. الدول سكر الدم مثل سلبية للغاية لتحقيق وهناك حاجة نوعا من التركيز للبدء اليوم مع العناصر الغذائية الأساسية التي توفر طاقة كافية لدماغنا، يذكر أنه على الرغم من أنها تمثل سوى 2٪ من أجسامنا تحتاج ل20٪ فقط من الطاقة لدينا.
  • -الرياضة الممارسة أو تمارين خفيفة.
  • -تقع, النوم لا يقل عن ثماني ساعات. أدمغتنا تحتاج هادئة والراحة لتسوية الخبرات والذكريات ...

عصائر لتحسين الذاكرة الخاصة بك


كيف لانقاص وزنه مع عصائر الفواكهكيف لانقاص وزنه مع عصائر الفواكه

نحن هنا إعطاء ثلاث وصفات العصائر ممتازة، الغذائية والطاقة. يمكنك أن تأخذ واحدة تريد مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع، وسترى كيف كنت تشعر أقل التعب و، عقلك، ولكن كنت لا تعرف نقدر على الفور مساهمة الغذائية التي لممارسة مهامهم بشكل أفضل.

هز التفاح والجزر واللوز.

بل هو علاج طبيعي لوالتعب، لاستعادة الطاقة وتعطي قوة لدماغنا. ال تفاحة هذا يعطينا، بالإضافة إلى الألياف، فيتامين E و C، فمن منعش ومرطب. في غضون الجزرة، بالإضافة إلى فيتامين A، B و C، يحتوي على العديد من المعادن لدماغنا: البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور ... ينقي الدم ويعطينا الطاقة.
أما بالنسبة اللوز والجوز، وأنها ضرورية لدماغنا، لديه ما يكفي من المعادن لجعل لكم التغذية ممتازة.

المكونات

  • 2 بنات
  • 3 الجزر.
  • 3 المكسرات.
  • 3 اللوز.

إعداد

-نغسل والفواكه قشر الجوز واللوز.
-نحن خلاط فواكه بالمكسرات، مما يعرضه لشدة الكامل بحيث يتم المفروم ناعما أنه وعلى نحو سلس.
-ثم نقوم على خدمتهم في كوب، وشرب على الفور ... والذوق هو يعلي.

اللبن الفراولة والشوفان

الشوفان، إلى جانب وجود في تكوينها قلويد الاسترخاء، وهي متاحة فيتامين B1، ممتاز لمكافحة التعب الذهني وتعطينا الطاقة.
وفيما يتعلق فراولة أي هي أيضا لذيذ أحد مضادات الأكسدة الطبيعية أكثر من مثالية لتغذية والاحتفاظ بها في حالة جيدة أدمغتنا.

المكونات

  • 3 الفراولة.
  • نصف كوب من الشوفان.
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم.
  • 2 ملاعق طعام من العسل.

إعداد

وهو بسيط جدا، فقط جلب الخلاط الفراولة والحليب والشوفان. I يقلب جيدا حتى يصبح الخليط موحد، ورؤية مباشرة لهجة الوردي وردية أن حليب سميكة مع دقيق الشوفان. وأخيرا، عند إضافة الحليب سترى كيف لذيذ هو عليه، والتي تمنحك الطاقة.

وعلى الرغم من أننا نلاحظ أنه، لأنه يحتوي على جرعة عالية من السكر لا تكون مناسبة خاصة لمرضى السكر.

جوز الهند وعصير الموز.

إنه لأمر رائع لتشجيع التعلم والذاكرة: فهي غنية بالألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفيتامينات A، C و E ...

المكونات

  • 1 كوب من الحليب الخالي من الدسم.
  • 5 اللوز.
  • موزة ناضجة المتوسط.
  • قطع 1/7 جوز الهند إلى قطع صغيرة، قصف.

إعداد

قشر الموز ووضعها في الخلاط مع جوز الهند الطازج.
-وضع الحليب واللوز.
-خذوه إلى خلاط وضعه بسرعة عالية.

-خدمة في الزجاج ووضع مرافقة أعلاه إذا كنت تريد لمسة من القرفة. إذا كنت تشرب على الفور لاحظت نضارة ورقة. والدماغ والذاكرة الخاصة بك نقدر ذلك أيضا.

Like this post? Please share to your friends: