وكما نعلم، لدينا نظام غذائي مهم جدا لصحتنا. ولذلك، تناول أنواع معينة من المنتجات يساعدنا أشعر أنني بحالة جيدة وليس لديها نوعا من شرط. وفي المقابل، بتناول أطعمة أخرى (خاصة إذا كان عمله في فائض) ونحن يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة. وهذا هو السبب في أننا نقدم أدناه بعض من أسوأ الأطعمة يمكنك أن تأكل.

النقانق

اللحوم (مثل لحم الخنزير والسجق والسلامي أو كوريزو) مضرة جدا للمنتجات الصحية لدينا. ويرجع ذلك إلى مستوى عال من الدهون المشبعة هذا، لأن في المتوسط ​​توفير 10٪ من هذا النوع من الدهون لكل 100 غرام. من قال المنتج. وهذا هو أعلى بكثير من المعايير الموصى بها، التي توصي المواد الغذائية التي لا تتجاوز 2٪ من الدهون المشبعة لكل 100 غرام. المنتج.


بعض الآثار الأكثر شيوعا التي تجمع تستهلك النقانق هي السمنة، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. لذلك، ليس بسبب سوء استخدام هذه الأطعمة وتستهلك باعتدال. وهذا هو، في كميات صغيرة من وقت لآخر.

بطاطس مقلية

البطاطس المقلية هي واحدة من الأكثر ضررا على الأطعمة الصحية لدينا. على الرغم من أن لديهم طعم لطيف، والحقيقة هي أن الاستهلاك يشمل أضرارا خطيرة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة، والدهون غير المشبعة والكوليسترول. في الأرقام، ودائما ما تقدم رقائق حوالي 500 سعرة حرارية لكل 100 غرام منها، فضلا عن 36 غراما من الدهون. مما زاد الطين بلة، والصوديوم التي تحتوي على كمية عالية جدا، الذي يمكن أن يسبب احتباس السوائل.

بطاطس مقليةبطاطس مقلية

أيس كريم

وعلى الرغم من مذاقه لذيذ والاتساق، والآيس كريم هو أحد المنتجات التي توصي بتناول الطعام بشكل مفرط. الآيس كريم عادة ما تحتوي على الكثير من الدهون (سواء المشبعة وغير المشبعة)، وكذلك الكوليسترول والسكر. لذلك، يمكن استهلاك تؤثر على تطور الأوضاع مثل داء السكري أو السمنة. ومع ذلك، في الوقت الحاضر هناك بعض قليل الدسم والآيس كريم والسكريات، والتي هي أكثر صحة.

العصائر والمشروبات الغازية والمشروبات السكرية

وعموما، المشروبات السكرية تشكل خطرا على صحتنا للغاية، وخاصة في حالة الأطفال. هذه المشروبات تميل إلى التركيز على كمية عالية جدا من السكر، والتي بالطبع له عواقب وخيمة في أجسامنا. أساسا السكر يمكن أن يسبب السمنة أو زيادة الوزن، وفي الحالات الشديدة، وأمراض مثل السكري الزناد.

المشروبات الغازيةالمشروبات الغازية

البرغر

البرغر ليست سوى واحدة من الأطعمة التي تضر صحتنا، وخاصة تلك التي يمكن شراؤها في المؤسسات الشهيرة. ويرجع ذلك إلى محتواه العالي من الدهون المشبعة والملح حتى هذا. كما ذكرنا سابقا، وهذا يمكن أن يسبب تلف القلب والأوعية الدموية وزيادة الوزن أو السمنة. ولمواجهة هذا فمن الأفضل لإعداد البرغر محلية الصنع قليلة الدسم.

البيتزا

مثل البرغر والبيتزا تميل إلى أن تكون عالية في الدهون والصوديوم والسكريات المشبعة وغير المشبعة حتى. هذا هو وخاصة بعض المكونات المستخدمة لإعدادها كما الجبن والنقانق. أيضا، الدقيق مع التي هي البيتزا المعدة تحتوي أيضا على الدهون وتضر العناصر الصحية لدينا.