أصبحت في أعقاب واحدة من الملحقات التي لا يمكن أن تفوت في خزانة الملابس لمعظم النساء، وكذلك الأحذية التي، إلى جانب زيادة ارتفاع أيضا أنها تساعد على اظهار شخصية أكثر بأسلوب منمق وأسلوب أنيق والحسية.

وفقا للبيانات الصادرة عن المعهد المكسيكي للضمان الاجتماعي (IMSS)، و 70٪ من النساء بين 20 و 60 استخدام نوع من الكعب. ومع ذلك، على الرغم من أنها تبدو كبيرة جماليا، هذا النوع من الأحذية يمكن أن يؤدي إلى المشاكل الصحية التي يمكن ملاحظتها مع مرور الوقت.


الأحذية ذات الكعب العالي تسبب القدم عقد وزن الجسم عند نقطة واحدة، مما يجعله غير متوازن، وبالتالي، يسبب إرهاق للعضلات والعظام.

ما هي مخاطر ارتداء الكعب العالي؟

وقد أظهرت العديد من البحوث والإحصاءات التي المرأة هي مشاكل القدم أربع مرات أكثر مقارنة مع الرجال.

العديد من هذه المشاكل هي نتيجة الاستخدام المتكرر من الكعب الضيقة، وارتفاع هم، ومشاكل صحية أكثر يمكن أن يؤدي. ما هي مخاطر الاستخدام المنتظم للكعب؟

ما-في-خطر الاستخدام الكعب العالي-are-ما-في-خطر الاستخدام الكعب العالي-are-

الدكتور خيسوس كونتريراس، رئيس جراحة العمود الفقري IMSS، ويوضح أن والنساء الذين يستخدمون هذه الأحذية يتعرض لمخاطر مختلفة.

  • عن طريق إمالة الجسم إلى الأمام، فإنه يجعل ضغط كبير على العمود الفقري ومع مرور الوقت، يمكنك أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة في هذا المجال.
  • واحدة من المفاصل الأولى تعاني باستخدام كعب الكاحل. توزيع الوزن الفقراء يجعل خطر التواء زيادة تصل إلى ثلاثة أضعاف الدعم القدم الطبيعي.
  • ارتفاع الحذاء قوات الأصابع لإجبار موقفها الذي يولد الضغط المستمر قد ينتهي بك الأمر تطوير النسيج، الأورام أو hammertoes.
  • وعلاوة على ذلك، وكان للتعويض عن الوزن تحول إلى الأمام، وعقود الساق ويقصر تلقائيا. هذا يمكن أن يسبب التقلصات والتوائم الانزعاج.
  • الركبة الزائد باستخدام كعب, لأن التوتر يزيد ما يصل إلى 30٪ وتنتج انثناء المفصل، ومن ثم تتطلب التوازن تقلص عضلات الفخذ والساق المستقيمة.
  • كل هذه التغيرات النشاط الحيوي أيضا قد يسبب الشيخوخة على المدى الطويل وdesgastamiento الأقراص الفقرية, الذي يمكن أن يسبب مشاكل في المستقبل في العظام والعمود الفقري والظهر.
  • ولا يفوتنا أن نذكر أن يؤثر الاستخدام المتكرر من الكعب أيضا الدورة الدموية في الساقين, مما تسبب في اضطرابات الأوعية الدموية، والألم، وتورم وظهور تلك الدوالي القبيحة.

تريد أن تعرف أكثر؟ لي: ما هي أنواع من الكعب أنها سيئة للصحة؟

كيفية تجنب تداعيات استخدام كعب الصحة؟

يعتقد الكثيرون أن حل لا تعاني من عواقب استخدام كعب والتوقف عن استخدام لهم تماما. والحقيقة هي أنه، على الرغم من أن هذا ليس من المستحسن استخدام الكعب العالي، كما أنه من المناسب استخدام نوع من الأحذية التي هي مسطحة تماما.

من الناحية المثالية، واستخدام كعب حوالي 2 سم ارتفاع بحيث يتم توزيع الوزن بالتساوي بين الأمام والقدم الخلفية.

كيف تتجنب الحركة وعواقب الاستخدام من بكعب-أون-لا-الصحةكيف تتجنب الحركة وعواقب الاستخدام من بكعب-أون-لا-الصحة

  • للحد من مخاطر استخدام الكعب العالي، والحل الأمثل هو أن هذه لا تتجاوز 3 سم .. و إذا تجاوز، وليس لاستخدامها لفترة طويلة.
  • وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تقليل خطر إذا كنا لا تستخدم بانتظام ونحن، على سبيل المثال، للمناسبات الخاصة مثل حزب أو اجتماع أنيقة.
  • أيضا، من المهم جدا تجنب استخدام كعب ضيقة على القدم الأمامية, لأن هذا يزيد من الضغط وعن مخاطر استخدام هذا النوع من الأحذية. من الناحية المثالية، واختيار الأحذية فسيح التي تسمح حركة الأصابع ويولد شعورا بالراحة.
  • عند اختيار أعقاب يوصى بتأييد واسع النطاق وتلك التي ليست مرتفعة للغاية. حيثما كان ذلك ممكنا، ينصح استخدام الأحذية الفسيولوجية التي تساعد على اتخاذ الموقف الطبيعي للقدم.
  • إذا كنت تستخدم أعقاب خلال النهار، نتذكر أن تفعل تمتد التدريبات للوصول الى منزله للحد من تأثيرها السلبي في عضلات الساق والظهر.

انظر أيضا: منع آلام الظهر