المشروبات متساوي التوتر أو الرياضة هي تلك التي تساعد ميزات ترطيب الجسم بعد تعرضه لخسائر كبيرة من السوائل والمعادن.

ويشمل تكوينها جرعة الحد الأدنى من الصوديوم والبوتاسيوم والمعادن الأساسية الأخرى التي تساعد على امتصاص مناسبة من الماء لترطيب الخلوي الأمثل.


وعادة ما تستهلك من قبل الرياضيين والجمباز، ولكن ينصح أيضا لأولئك الذين وظائف هي ارتفاع الطلب المادي.

بل هو وسيلة سريعة للتغلب على فقدان المغذيات، وتنظيم درجة حرارة الجسم ومنع سوء وظيفة العضلات.

ومع ذلك، فمن المهم أن نرى أن العديد من العروض التي تبيع في السوق تحتوي على ألوان اصطناعية والسكريات التي ليست جيدة تماما عن الصحة.

وقد تم ربط هذه إلى زيادة المشاكل الأيضية وبعض آثار عكسية على صحة الجهاز الهضمي.

لحسن الحظ، هناك وصفات محلية الصنع لجعل تناول مشروب مع خصائص مماثلة ولكن مع مزيج من المكونات الطبيعية 100٪.

هذه المرة نريد أن حصة واحدة منها لعدم التردد في استيعاب أثناء وبعد التدريبات الخاصة بك.

يتمتع بها!

مشروب متساوي التوتر محلية الصنع على ترطيب جسمك

والشراب متساوي التوتر إعداد هذا المنزل مع مجموعة من المكونات الطبيعية خصائصه أنها تساعد على الحفاظ على توازن السوائل والشوارد.

تناول يمنحك الطاقة الزائدة في الجسم، وتجنب الانزلاق على مستويات السكر في الدم أثناء ممارسة النشاط البدني ارتفاع الطلب.

فإنه يعجل أيضا استيعاب المياه في أجهزة الجسم, وبالتالي منع توتر العضلات والآثار المباشرة أخرى من الجفاف.

وخلافا للتوزيع في السوق، أنها لا تحتوي على مواد كيميائية تضاف ولا تنطوي على مخاطر الآثار السلبية من استهلاكهم المعتاد.

بدلا من ذلك، لأنها تمثل خيار صحي لترطيب، ليس فقط لأنه هو وسيلة مختلفة لشرب الماء ولكن لأنه يوفر أيضا الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

وبما أننا لا نريد أن يكون هناك شك من فوائده، ثم سهم بالتفصيل خصائص مكوناته.

انظر أيضا: 7 فوائد مدهشة من شرب 2 لتر من الماء يوميا

ماء

استهلاك المياهاستهلاك المياه

الماء هو أساس أي مشروب متساوي التوتر وغيرها الكثير كما نعلم بالفعل، هذا هو أفضل مصدر الماء بالنسبة للكائن الحي كله.

هذا السائل الثمين يحسن النشاط الخلوي ويعد واحدا من أفضل المقويات لأولئك الذين يمارسون أو شرط النشاط البدني.

يروي العطش تناول يمنع تشنج العضلات و ذلك هو المفتاح لإزالة المثلى من السموم الاحتفاظ بها في الدم.

بيكربونات الصوديوم

هذه المادة التي تحدث بشكل طبيعي هي واحدة من أفضل حلفاء للتغلب على فقدان الأملاح المعدنية تعاني خلال التدريب البدني.

المدخول، في جرعات صغيرة، ويمنع الحموضة الزائدة في العضلات و، بالمناسبة، استعادة البيئة القلوية للعمل الأمثل من الأجهزة الحيوية في الجسم.

بدوره، وينظم درجة الحموضة الطبيعية من الدم، مما يقلل من تراكم حامض اللاكتيك في العضلات، والتي تميل إلى توليد الأمراض والتعب.

ملح جبال الهيمالايا

ملح جبال الهيمالاياملح جبال الهيمالايا

ملح جبال الهيمالايا وردي هو واحد من أكثر الطرق فعالية لتوليد التوازن بين السوائل والمكونات الشوارد الجسم.

أنه يحتوي على المعادن الضرورية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، اللازمة لتسهيل امتصاص السوائل في الخلايا والأنسجة.

وبالإضافة إلى ذلك، استيعاب يعزز إزالة السموم من الجسم, منذ تطهير السموم من الخلايا السليمة ومجرى الدم.

عصير الليمون

عصير الليمون الطبيعي يركز الفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل طبيعي، ويطغى على المواد الغذائية التي فقدت عن طريق التعرق المفرط.

تناول تنظيم مستويات المنحل بالكهرباء ويساعد على السيطرة على مستويات الجلوكوز في الدم لنفقات الطاقة الأمثل.

مرشحات أيضا السموم في الدم و يقلل تلف الخلايا الناجم عن تأثير الجذور الحرة.

ننصح بقراءة 7 الحيل مثيرة للاهتمام لمكافحة التعرق المفرط

كيفية تحضير في المنزل هذا المشروب متساوي التوتر محلية الصنع؟

مشروب متساوي التوتر محلية الصنع على ترطيب جسمكمشروب متساوي التوتر محلية الصنع على ترطيب جسمك

إعداد هذا المشروب الطبيعي هو بسيط جدا وكلها المكونات متاحة بسهولة في السوق.

يمكنك أن تفعل ذلك في وعاء، ثم نقل إلى القوارب عليك ارتداء لصالة الألعاب الرياضية أو في مكانك من التدريب.

المكونات

  • 1 لتر من الماء
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز (5 غ)
  • 1 ملعقة صغيرة من الملح الوردي هيمالايا (6 ز)
  • 2 ملعقة طعام من العسل (50 جم)
  • عصير الليمون من 2

إعداد

  • وهو يتضمن جميع المكونات في وعاء ومزيج حتى الشراب على نحو سلس.
  • Envásala في حاويات تريد وأنها تستهلك أثناء وبعد التدريب الرياضي الخاص بك.

كما قد تلاحظ، هي وصفة سهلة التحضير، مع العديد من العناصر الغذائية الأساسية وسوف تساعدك على الحفاظ على رطب دون تعريض صحتك.