naturlig metode til lavere blodtryk uden medicin i 5 minutter

Blodtrykket er den kraft, der opstår, når hjertet drivende blod gennem arterierne til organerne.

Jo højere spænding, jo større indsats, du er nødt til at gøre hjertet til at pumpe blod.


Den største risiko er, at, hvis det ikke styres, kan trykket skade blodkarrene og alvorlige problemer med hjertemusklen.

Hos voksne normale blodtryk er 120 mm Hg, når hjertet slår ved fysisk og 80mm Hg aktivitet, når i hvile.

Det anses for at være over højre, når den første foranstaltning overstiger 140 mm Hg, og den anden, 90 mm Hg.

Hvad de fleste bekymringer om denne betingelse er, at ingen stærke symptomer, medmindre en mere kompliceret fase.

Denne "tavshed" er ganske farligt, fordi det gør det umuligt at modtage rettidig behandling før konsekvenserne er mere alvorlig.

Gammel traditionel kinesisk fremgangsmåde til at sænke blodtrykket i 5 minutter

De fleste mennesker diagnosticeret med hypertension modtage medicinsk behandling for at stabilisere den.

dog Traditionel kinesisk medicin tilbyder alternative metoder med hvilken den kan styres naturligt, hvis de er ledsaget af andre sunde vaner.

Ifølge denne gamle praksis, følgende traditionelle teknik er effektiv mod denne tilstand:

falde-la-tryk-on-the-blod-02falde-la-tryk-on-the-blod-02

Pressure punkt 1 og 2

Trykket peger 1 løber fra bagsiden af ​​øreflippen til midten af ​​kravebenet (punkt 2).

Forestille sig, at på disse er der en linje, der forener dem, kørsler, der strækker sig med et let tryk med fingerspidserne.

Gentag bevægelsen omkring 10 gange på hver side af halsen.

Pressure Punkt 3

Efter massere trykpunkter 1 og 2 vist på billedet, lokaliserer det punkt, er halv centimeter fra øreflippen mod næsen.

Så gør et let tryk med fingerspidserne og forsigtigt massere udført i et minut på hver side.

Ifølge eksperter er disse teknikker baseret på sammenkobling af forskellige områder af kroppen, som Du kan være fortrydes blokke blodtilførslen at regulere trykket.

Glem ikke at læse: Kraftig hjem afhjælpe at regulere blodtrykket og styrker forsvar

Sådan supplere denne traditionelle kinesiske kunst?

For resultaterne af denne teknik er permanente det altafgørende gennemgang og forbedre livsstil, der ikke bidrager til at forbedre tilstanden.

Undgå overdreven indtagelse salt

Undgå overdreven indtagelse saltUndgå overdreven indtagelse salt

Overforbrug salt er blevet en af ​​de vigtigste årsager til stigningen i patienter med for højt blodtryk.

Og det er, at ikke kun tegner der er føjet til hjemmelavede måltider, men også som indeholder forarbejdede og emballerede produkter.

Du bør altid tjekke etiketter og erhverve dem, der er salt-fri eller meget lav i natrium.

Hertil kommer, derhjemme kan du erstatte med andre sunde krydderier også de giver god smag til maden.

Forbruge mere omega 3

Regelmæssig indtagelse af fødevarer rige på omega 3 Det hjælper med at regulere niveauet af kolesterol og triglycerider i blodet at forhindre tilstopning af arterierne.

Den mest anbefalede er:

  • laks
  • tun
  • sardiner
  • sild
  • torsk
  • fisk og skaldyr
  • Chia frø og hørfrø
  • olivenolie

Undgå rygning

Leave-de-rygningLeave-de-rygning

Toksiske og cigaret stimulerende forbindelser forøger blodtryk over normale niveauer.

Undgå ikke kun styre denne betingelse, men vil hjælpe os forhindre udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme og åndedrætsorganerne.

tabe

Overvægt og fedme er faktorer, der vejer opgaver hjerte, øge deres risiko for alvorlige sygdomme.

Er altafgørende lavere, til mindst 10% af kropsmasse starte regulering af tryk, kolesterol og cirkulation.

Vil du vide mere? Lee: 5 måder at gøre smoothies med spinat til at tabe sig

udøver

udøverudøver

Daglig praksis med 20 eller 30 minutters motion er nok at støtte de vigtigste funktioner på det kardiovaskulære system.

Sådanne aktiviteter aktiverer omsætning, hjælpe med at fjerne giftstoffer og forebygge forhøjet blodtryk.

Adresser alle disse tips og praktisere den kinesiske metode lavere blodtryk og nyde en bedre livskvalitet.

Bare sørg for at opretholde stabile niveauer, fordi det ikke er praktisk at få for lavt (hypotension).

Vigtigste billede høflighed af © wikiHow.com

Like this post? Please share to your friends: