主な野菜のミルクの4つのレシピ

最近では、よりよい健康をご提示しました 最高の野菜ミルク。 その健全かつ適切な豆乳代わります。彼らは確かに家族全員に利益をもたらすことができる非常に賢明な選択である:彼らは、消化脂肪が少なく、優れた栄養素です。 しかし、はい、時には私たちは自分自身を作る場合はどのような優れたアイデアを提案する理由である、私たちの店で見つけるのは難しいのですか?

彼らがそうすることは困難ではない、最も重要なのは間違いなく良い食材、牛乳のための自然と非トランスジェニック植物を見つけます. 追加の糖はあなたに依存したとき、あなたは、あなた自身が便利と考えていた、それらを置くか、ハチミツやステビアとそれらを置き換えることはできません。また、覚えて 冷蔵庫にガラス瓶に野菜のミルクを保つことが望ましいが、それは2日間で消費します. この時間を超えて、それはもはや適切ではないでしょう、そして、それはその栄養素を失っているだろう。いくつかの時間を見つけて、それを試すこと自由に感じ、あなたの健康とあなたの家族のことはあなたに感謝します。

オーツミルクprescription-


青/赤の果物やお粥とスムージーを1日2回または一日おきにします。青/赤の果物やお粥とスムージーを1日2回または一日おきにします。

牛乳1リットルのための成分

  • 1つのカップ生オート麦(瞬間ではありません)
  • 4カップの水、それはあなたが一貫牛乳になりたいものに依存します
  • 6つのアーモンド
  • 味にシナモン
  • ハチミツやステビア、あなたは何を好むあなた

準備:

    1. 昨夜 浸してみましょう オート麦とアーモンドの両方。水はそれらをカバーします。
    2. 次の日 急い 2種の成分が、その後、ブレンダーにそれらを取ります。
    3. 水を追加します あなたが欲しいです。あなたは中コンシステンシーが4つのカップを入れたい場合は、何かをしたい場合は、厚いは3を含んでいます。
    4. また、必要にシナモンや甘味料を追加します。あなたの好みに。
    5. すべての成分がよく有限ときリットル均一であることを試してみてくださいブレンダーでOSのproceses, そして、最高の植物ミルクの1のcolador.Disfrutarás混合物を通します。
    6. オーツ黒字はそれをスローすることはありません、クッキーを作るのに役立つことができます。

Prescription-豆乳

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牛乳の2リットルのための成分

  •  大豆300gの(可能であれば殻及び非トランスジェニック)
  • 水の半分リットル

準備

  • 洗浄だけでなく、大豆, 異なる色の粒を破棄するか、それが壊れています。
  • 我々大豆は12時間浸しました。
  • 今、私たちは急いやミキサーに大豆 (最初の水を除きます)。あなたは厚いミルクを得るために、それをうまく処理しなければなりません。
  • そして、 私たちは水を含んで, あなたの水会社にもう少しジュースを取得しようとしています。
  • 今、私たち フィルターミルク. そして、このために、私たちは、牛乳の固体残渣を分離するために綿の布を必要としています。それは非常に重要です。
  • 私たちは、中火で鍋にそれを取ります。.
  • あなたが見るたびに、それは沸騰し、泡まで、降りてくるし、それを上げるために、熱から鍋を削除します。私はよくかき混ぜます。 それから、これ以上の泡までこのプロセスを繰り返し (約4または5回)。発泡せずに、沸騰したら、それは弱火で25分煮るましょう。大豆は十分に加熱調理され、それが不可欠です。
  • 今、あなたはそれを冷ますために冷蔵庫にそれを取ることができます。野菜のミルクが2日以上に消費することができないことに注意してください。

Prescription-ライスミルク

ライスミルク・オブライスミルク・オブ

2リットルのための成分

  • 1つのカップライス
  • 8杯の水
  • ひまわり油大さじ2杯
  • 蜂蜜の大さじ4(または好みに)

準備:

  1. 我々が開始しました 沸騰したお湯、 ときフル、ご飯を追加します。よくかき混ぜ。
  2. それは達したら熱を煮詰めしてみましょう 米は2時間に調理され 鍋で覆われて。時折かき混ぜます。
  3. この時間が経過すると、削除さひとつまみの塩を追加し、火災を消火します。
  4. それは、我々はすでに、ビットを冷却した後 ブレンダーでご飯。 我々は非常に薄いクリームを取得する必要があります。ブイヨンのようなもの。焦りませんで。
  5. そして、ひまわり油と蜂蜜を追加し、 処理を続行します。
  6. 今、私たちは、混合物が得られた株, 米の痕跡なしにミルクを取得しようとしています。これは健康、消化と少ない脂肪乳製品ミルクの一つです。

Prescription-ナッツミルク

ミルクナッツミルクナッツ

1リットルのための成分

  • カップクルミ
  • 4カップの水
  • 大さじ2はちみつ
  • シナモンのピンチ

準備

  • 去ります 浸漬 ナッツ前の晩。
  • 翌朝escurrimos そして、私たちは水のリットルでブレンダーにそれらを取って、杯の蜂蜜とシナモンを味わうために。
  • 我々はそれをすべて右の液化します 厚いと均一な混合物になるまで。
  • 今、私たちはそれをフィルタリングする必要があり, それは綿の生地に最適です。ミルクナッツを解放するために、混合物を押してみましょう。これらのナットはクッキーを作るために、その後の役割を果たすことができます。
  • ガラス瓶で冷蔵庫にナットミルクを保存します。 その栄養素を失うを超えて、2日間摂取することを忘れないでください。
  • 栄養士は、それを考慮します 最も有益な野菜のミルクの1 その高い抗酸化コンテンツのため。
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