腸を浄化するための理想的な食品

腸は、体内に吸収される食物から栄養素を抽出するための責任があります。 小腸は5〜7メートルの長さを有し、大腸はあらゆるメートル半の間にある、腸には、多くの場合、便秘、刺激や炎症などの病気に苦しんでいます。この時間は、我々は彼らを苦しめるいくつかの疾患を予防し、治す一部の食品を示唆しています。

結果のために良い救済のために、あなたが最初にすべきことは、デトックスを期待することです, 腸内の残留物は、糞便の正常な通過を妨げることができ、それによって刺激毒素は、炎症および混雑結腸蓄積記憶されます。 腸が完全にクリーンで純粋である場合は、あなただけの癒しのために毎年と健康的な食事はゆっくり行っ清掃、毎週のメンテナンスを実行する必要があります。

日常の食品は、腸を浄化することができますと

食品自体と腸を浄化する何が特別なので効果的な救済策はありません, 食べ物は間違いなく腸長期を浄化し、決定的な方法でする唯一の方法です。動物由来のいずれかの食べ物を入力しないでくださいここで、果物、野菜、繊維および水を見つける間違いなく腸を浄化することができます食品の中で、でもヨーグルトはありません、それは非常に復元することをお勧めしますが、腸内細菌叢。

果物と野菜

果物のグループでは、我々はエネルギーのためにできるだけ多くのビタミンを見つけて、免疫システムを強化し、繊維、抗酸化物質の良い量を持っています。 などりんご、柑橘類、パパイヤ、としてあまりにも多くの砂糖を持っている果物を食べないように選択する際には注意が必要です野菜で我々はまた、繊維の良い量を持って、身体のバランスを保つミネラルを見つけることができます。

これらは、アルファルファ、セロリ、あなたは冷静ので、仕事や徐々に腸を癒す置くかむなど、多くのシートとして、茎から選ぶことができます。

穀類、豆類やナッツ

ナッツナッツ

これらの食品は、我々は繊維を提供し、血液中の鉄の量を強化するために役立っているグループです, 防ぐために、消化器系全体の保護の種類を形成する腸内の蠕動運動を高める、時間をかけて、頻繁に病気。 穀物を食べることは、低脂肪乳よりもはるかに有利になるだろうとき。

藻類

オオバコ殻とスピルリナは、絶対的に腸内で見つかったすべての毒素を吸収するための理想的であり、また、彼らは、糞便を潤滑ゲルを形成します。 ある程度の頻度で海藻を食べるが、控えめに問題便秘、過敏性腸、腸から腸怠惰さらに精製血が解決されます。

オメガとエキストラバージンオリーブオイル

アボカドでは、我々はオメガを見つけることができ、オリーブオイル、オイル、ブドウ種子やヒマワリ種子は、腸を清めるために優れています これらの食品はまた、不溶性繊維の高い繊維消化を変換する能力を持っている潤滑や腸に栄養を与えます。

水は体温を調節も腸もちろん含むすべての臓器を清掃、水が体を水和物、腸の健康および生物全体の最高の味方です。 水はまた、年間の私たちの大腸内があった廃棄物を扱う、私たちは毒素を解放するに十分な水を飲むのが習慣で、清掃や腸の治癒の過程で非常に重要です。

腸を浄化する週刊計画

週に1日のために適切な「メンテナンス」私たちの大腸必見を与えるためには、多量の水を飲む液化せずに全体の果物を食べて、非常によく洗浄した生野菜を食べます。これは24時間行われるべきです。

毎年恒例の洗浄に使用されなければならない食品

あなたは毎週の清掃を行うのと同じように、あなたは、これをルーチン毎年恒例の清掃を行うことができます あなたは普通の水を飲むと、室温でも砂糖断食なしで緑茶を含めることができ、全体の果物や生野菜の1週間の消費量を増加させることにより達成されます。

あなたは体を解毒伝えることができるとして、それはただのルーチンに注意してくださいと誇張量のない唯一の右の食品を食べて、多くの時間や奇妙な食べ物を必要としないので、あなたは健康的で無毒化し、あなたの腸を保つことができます。

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