鮭のメリット

サーモンは非常に栄養価も豊かです。 これは、蛋白質と健康のための必須脂肪酸が豊富な健康食品の一つとして世界的にリストされています。

サーモンはまた、ビタミンの偉大な源であります B12、B6、ナイアシン、およびセレン、マグネシウム及び豊富カルシウムなどのミネラルが挙げられます。

鮭のメリット


定期的に消費サーモンは非常に健康な心臓を維持するのに役立ちます, それは、オメガ3、軟部組織を修復するために、そして下げ、血圧を制御するのに役立ちますが、その内容によって循環系を好みます これにより、ストロークを防止することができます。
enduecimientoも動脈を防ぎます, これは心臓発作を防ぐことができます。
ほとんどの魚はこれらの利点を持っていますが、サーモンはすべての品種の中で最も完全です。

最後に炎症

サーモンはオメガ3の豊富な供給源です、 強力な食べ物は、関節の痛みを終了することができ、, それは軟骨組織を生成し、これらは心臓病、糖尿病や関節炎によって生成されたときに体の炎症を減らすことができますよう。
非常に強力な成分として分子が真に有効であることが炎症とインスリンを防ぐのに役立つ生理活性タンパク質です。

認知システムの場合

一方 オメガ3は、認知の問題を防止する上で重要な援助であります, その状態または進行を防止し、鮭に大量に見出され、この重要な物質の消費を制御することができます。認知退化を育成条件の一つは、60歳以上の人には非常に一般的である、アルツハイマー病です。
さらに かなり頻繁に鮭を食べる人は、うつ病のエピソードを被る可能性が低いことが判明しました。
彼らはまた、その研究のいくつかの報告が知られています これは、鮭の頻繁な消費は、悪い焼き減少し、増加し、気分を向上させることを示しています, 特に若い人たちインチ

目の健康のために

鮭が消費する程度まで 別の眼疾患の多くのリスクが減少します, その中黄斑変性症またはドライアイ症候群です。あなたは自分の利益を得るために週5または6人前を消費することができます。

癌に対する

これは非常に積極的な疾患であり、また、よく知られている世界的に。 鮭の消費量のおかげで大幅に私たちの体の中にその外観を減らすことができます。
本体ヘルプの鮭及び作用の性質は、白血病を防ぐため、そのようなサーモンに豊富に含まれるセレンのような物質 彼らは強力な抗酸化物質癌を予防するために非常に効果的な方法のヘルプ機能します。

このように、我々は、それが私たちの体に鮭の消費をもたらすことができる利点を実現することができ、おいしい魚であることに加えて、それが私たちの健康のために非常に有益であるために 人生の私たちの良い品質。

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