私は体液貯留を持っている場合はどのような食品を避けるために、

体液貯留や浮腫は共通の問題です 偏食、運動不足によって引き起こされると、毎日十分な水を飲んでいません。

多くの場合、人々は、脂肪蓄積と信じていますが、実際に、ということです 体液適切デバッグありません.


この記事では私たちは、あなたがこの障害に苦しむ場合は避けるべき食べ物を教えてくれ。

リテンションはいつですか?

体液貯留はいつあります体液貯留はいつあります

最初のステップとして、あなたが生産された場合、これは体組織内の水の蓄積であることを知っています 液体が異なる領域をカバーする方法を支配勢力の間の不均衡 ボディ。

私たちは水を除去することができない場合は、それが特定の領域に蓄積します。問題を高める主な要因は以下のとおりです。

  • 食事中ずっとナトリウム
  • 冷え性座りがちな生活
  • ホルモンの不均衡
  • 運動不足

あなたは体液貯留に苦しむ場合、あなたは簡単にあなたが重量を得る、様々な体の部分(特に足と足首)の腫れを感じるように、検出することができます。

テストするだけで、あなたは数秒間皮膚を押す必要があります。指を削除すると、時間を維持白いマークがある場合は、浮腫を被るからです。

私たちの体には、この不均衡を回避または軽減するためには、必要に応じて水性 塩に少ない食事を食べて、飲料や食品の利尿薬の摂取量を増やします (水、ジュース、野菜、果物、など)。

また、少なくとも週に2回を行使することをお勧めします。

参照してください:リスク座りがちな生活

私は体液貯留を持っている場合はどのような食品を避けるために、

我々はこの問題を持っている場合は、ナトリウムや運動の使用を停止するには十分ではありません。あなたは、体内の体液の量を増加させる能力を持っている特定の食品の摂取を避けなければなりません。

これらは、それらのいくつかです:

アルコール飲料

  • 私たちはバスルームを消費しようとしているが、真実は、私たちが食べるのコンポーネントの良い部分は、(砂糖を含む)体内に蓄積という点です。
  • アルコールは、胃や脚のむくみの原因となります。
  • ワインのグラス日は問題ではなく、カクテル、ビール、アルコール飲料週に数回、高いランクを飲みます。

ソーセージ

ソーセージソーセージ

ナトリウムの高濃度で調製し、さらに脂肪原因の体液貯留なることができます。我々はまた、ソーセージを食べるとき、私たちは、動脈の壁を「プラグイン」と心臓発作に苦しんでのチャンスを増やしています。

同じ「グループ」で我々は、典型的な「パイカパイカ」とソーセージでソーセージを伴うあまりにも塩辛いチーズ、生ハムやベーコンを置くことができます。

スナック

(他の類似製品の中で)チップパックは、風味を向上させるために使用あまり塩を持っています。

  • 彼らはまた、中毒性食品であり、私たちが注意するか、単にたくさん食べることはできません...我々は、全体の袋を終えました!
  • あなたは、いくつかの軽食のために日没時に死ぬならば、 私たちは、ヒマワリの種を選択することをお勧めします このようクルミや野菜のピューレなどナッツ (ひよこ豆、ナス、等)。

精糖

砂糖砂糖

私たちが今日消費する製品の多くは、砂糖や甘味料の大量投与を持っています。

塩の場合と同様に、本体は、これらのコンポーネントを受信した場合、あなたは適切に流体や原因が腫れ削除することはできません。

彼らの消費量を減らすか、味わうために、例えば、ステビア、蜂蜜やシナモン、など、より自然な代替案を模索これらの場合にお勧めします。

白い小麦粉

パスタ、ピザ、クッキーやパン、食事からなる運ぶ人々は、体液貯留および体重増加に苦しむ可能性が高いです。

洗練された小麦粉は、体内に蓄積し、腎臓が正常に動作することはできません炭水化物を提供します。

これらの化合物は、順番に、 腎機能を遅くする水の量を増やします. 代わりに白い小麦粉を食べるの私たちは、あなたが完全な選択をお勧めします。また、消費電力を削減します。

あなたはすぐに結果が表示されます。

製造品

製造品製造品

パン粉、食品調理過程であまりにも多くの塩を追加して、冷凍や惣菜すべて。

  • 食品業界は、良い新鮮またはその製品を維持するために多くのナトリウムを使用しています。
  • 我々はこれらの食品と体液貯留を促進している、いないsalemosを食べることが、私たちが食べるものを実現していません。

(時には週が)少し長く煮る、より多くの自家製の料理を消費しようとすると、製造された食品を避けます。

彼らは不安や食欲を戦うために「必要」となって、多くの成分を持っていますが、少しずつ、あなたがより良い自分自身を養うため、これは困難な作業になることがあります。

ターンでは、 それはあまりにも多くの食べ物を出て行かなければなりません、 または準備または消費するとき。

  • 良い技術がテーブルに塩入れを取ることはありません。誘惑に直面していないことは避けることが容易になります。
  • 別のオプションは、天然ハーブ、レモン汁やオリーブオイル、あなたの料理で味付けされています。これは、健康で豊かなこと、そして体液貯留または疾患のリスクが少ないを持っています。

ズッキーニの体液貯留を戦うために:私たちは、あなたが読んでお勧めします

私は体液貯留を消費する必要がある場合は?

ナトリウムの腫れや蓄積を増やすことができます食品の摂取量を減らすか、回避に加えて、我々はあなたが問題を回避するために以下のことを検討することをお勧めします。

  • 水(1日2〜3リットル)
  • 天然甘味料(ステビア、リュウゼツラン)
  • 果物(スイカ、グレープフルーツ)
  • ハーブティー(カモミール、緑茶、ミント)

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