生殖年齢の多くの女性は、月経期間中に、時には非常に強く、不快、痛みの影響を受けています。

いくつかあります 家の治療 生理痛を和らげるために. この記事では、女性はより軽く、ルールの苦痛や不快な瞬間を着用するのに役立つの天然物を探ります。


どのように見ます 食べ物 日常と 健康的な習慣 これは、これらの日に役立つと我々は時々助けるものの、ボディ用として健康的ではありません薬や化学物質を、忘れることができます。

けいれんのための食品

輸液ブロックの消費量は、筋肉のけいれんやけいれん(パンク)と呼ばれます。

  • 点滴 カモミール:カモミールは、そのの胃の痛みや痛みのための自然療法です 花の化合物. この場合の摂取量は、卵巣で大幅に痛みを軽減することができます。
  • 点滴 シナモン:水で煮シナモンは、その痛みのこのタイプのために使用される鎮痛剤であります リラックスした容量.

HEALTH慣行

  • 熱は、アプリケーションが増加した月経を引き起こす可能性がありますが、 これは、痛みを緩和します. 腹領域にハーブティーバッグや暖かい布を温めます。温度に無理しないでください。
  • マッサージ:私たちは、数分間、卵巣の面積をマッサージするために私たち自身の指を使用することができます。あなたは最初に救援に気づくが、しばらくしてないかもしれません エリアをマッサージ, 我々は明確な改善に気づきます。私たちは、このマッサージにクラリセージやローズマリーアルコールを数滴を追加することができます。
  • アロマテラピー私たちは、月経痛を和らげるために家庭薬として香りを使用することができます。 その鎮痛効果は面積を落ち着かせます 私たちは、これらの天然物のいくつかと腹やマッサージに適用する必要があります。

-ラベンダー:その鎮静作用は、神経系、したがって、月経痛を緩和するのに役立ちます。

-大豆油:それは私たちに鎮痛剤や抗炎症作用のおかげで役立ちます。

 -スポーツ:これらの日のスポーツを再生するのに役立ちます 膨満感を軽減 そして、血液の流れを改善します。痛みが強い場合は、歩いたり、ストレッチスポーツ活動を行うために行くようなスムーズなためdecantémonos。

メークスポーツの痛み、月経メークスポーツの痛み、月経

スポーツのこの定期的な練習は、私たちは痛みは毎月減少していることがわかります。

月経期間は、通常は不快と苦痛の日、女性を提示し、私たちはいくつかのヒントや家庭の救済に従うならば、より自然に取得し、休息を取るのに役立ちます。

ヨードンの画像提供