Nous savons tous ce qu'il est de souffrir de la constipation. De toute façon occasionnelle ou répétée, il est une réalité ennuyeuse qui empêche non seulement notre vie quotidienne mais aussi notre santé. Un mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation et même le stress peut causer de la constipation, par conséquent, nous vous proposons quelques recettes simples à l'aide de jus pour trouver des améliorations.

Habituellement, il a estimé qu'une personne souffre de constipation lorsque vous faites trois ou moins de selles par semaine. Il est une situation qui est la sensation caractéristique gonflement de l'abdomen, l'inconfort et le manque d'énergie. Dans la plupart des cas, ce n'est pas considéré fait trop sérieux, ne sont que de courtes périodes qui finissent par travailler, mais lorsque cette situation se prolonge en trois semaines ou un mois, vous avez besoin d'examiner et de l'aide médicale.

prune et gingembre liquéfiée pour la constipation


-Jus-de-prune-Jus-de-prune

Pourquoi?

La prune est un élément essentiel pour résoudre la constipation. Source d'acides fibres et appropriés pour stimuler notre intestin, combinée au gingembre, forment une excellente combinaison. Ils amélioreront notre digestion et notre mobilité intestinale.

ingrédients

  • La moitié du gingembre cuillère à café
  • La moitié du jus de citron
  • 3 pruneaux
  • Un verre d'eau

préparation

  1. Prenez-le le matin jusqu'à ce que vous remarquez une amélioration.
  2. Débute racine de gingembre Râper pour obtenir un scoop.
  3. Puis le mettre dans une casserole avec les deux pruneaux et un verre d'eau. Laisser bouillir pendant 10 minutes à feu doux, ce qui permet de libérer leur jus.
  4. Ensuite, ajoutez le jus de citron.
  5. Le jeûne prend cette préparation, il est toujours conseillé d'être chaud, de sorte que l'intestin réagit mieux.
  6. Buvez le liquide lentement, puis, manger des prunes.

Sirop de figues et prunes

figues sèches-figues sèches-

Pourquoi?

Les figues séchées stimulent les intestins et sont une source appropriée de fibre. Interne et dans les graines de forme séchées contiennent les propriétés idéales pour la constipation. Combiné avec la prune sont un excellent remède.

ingrédients

  • 50 grammes de prune
  • 50 grammes de figues séchées
  • Demi-litre d'eau

préparation

  1. Cette préparation nous servira pendant deux ou trois jours, et nous pouvons prendre un demi-verre les deux matins et après-midi. Nous comprenons qui peut être difficile de trouver des figues sèches, dépend parfois de la saison et les prix auxquels ils sont commercialisés. Mais si vous avez la possibilité de les acheter, nous vous assurons que ce sirop est très efficace.
  2. Pour ce faire, nous allons mettre dans une casserole d'eau, les prunes et les figues, laissant tremper pendant 8 à 10 heures (mieux gauche préparé la veille)
  3. Le lendemain, nous même mélange bouillant, laissant mijoter l'excès de liquide est réduite et le fruit pour adoucir. Nous obtenons une sorte de jus avec une odeur agréable et doux.
  4. Laisser refroidir.
  5. Shreds le mélange obtenu en utilisant un mélangeur ou un robot culinaire. Vous aurez un sirop savoureux et très approprié qui aidera à lutter contre la constipation.

Cresson et jus de betterave pour la constipation

betteravebetterave

Pourquoi?

Betterave est incroyablement bénéfique pour la santé, dans sa pulpe de pourpre, il a une source très saine de fibres et de l'eau, comme le cresson, riche en vitamines et bêta-carotène, une plante de la famille des crucifères qui stimule l'intestin en raison de sa composante haute teneur en fibres.

ingrédients

  • 1 betterave (betterave ou) Moyen
  • 1 petite botte de cresson
  • 2 oranges
  • 1 cuillère à soupe du son

élaboration

  1. Alors que les betteraves commencent à laver, puis, coupé à la fourbure. Nous l'avons pris au mélangeur et obtenir votre jus.
  2. Maintenant, nous lavons et presser les oranges pour le jus aussi.
  3. Puis. mélanger tous les ingrédients: jus de betterave, l'orange, de cresson et de son. Nous l'avons emmené au mélangeur et bien mélanger.
  4. Passer le mélange et le boire immédiatement.
  5. le mélange peut sembler vous un peu étrange, mais je vous assure que est aussi savoureux que bénéfique, si vous buvez le matin pendant une semaine, nos évacuations régleront, tout en améliorer notre digestion.

Choisissez du jus ou du sirop simple ou il peut sembler plus attrayant, un dont les ingrédients sont plus faciles à vous trouver. Essayez d'être constante au moins pendant dix jours et vous voyez comment trouver lentement amélioration. Ne pas oublier de boire un jour au moins 8 verres d'eau et obtenir un peu d'exercice, ce qui déplace notre intestin revenir sans constipation ennuyeux.