De bons massages sont inestimables. Bien qu'un bon professionnel peut nous enchanter pendant un certain temps, ils ne peuvent jamais surmonter des massages de bien-être que nous offrons nous pouvons faire en couple, à la maison.

Dans cet article, nous donnons la clé pour donner les cinq massages les plus agréables. Ils sont simples et ne savent pas qu'ils pourraient donner tant de plaisir. Essayez-les!

Obtenir des massages Started


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Avant de commencer à tenir compte de certains facteurs qui influent sur les massages finissent par être parfait:

  • Une lumière chaleureuse et accueillante, tels que les lampes de sel de l'Himalaya ou des bougies.
  • Ou endroit calme avec de la musique douce. Nous vous recommandons de tester avec des sons de la nature comme, par exemple, la pluie ou un cours d'eau.
  • Le, ni chaud ni froid. La température idéale
  • Une bonne huile de massage ou, si on le souhaite, même avec des huiles essentielles détente (lavande, camomille, orange) ou stimulants (cannelle, gingembre, menthe).

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Les pieds

soutiennent pieds notre poids tout au long de la journée, ils sont l'une des parties du corps qui nous touchent le plus apprécier.

Bien que nous ne sommes pas des experts en réflexologie, il y a des techniques qui éveilleront dans l'autre toutes sortes de sentiments.

Il est recommandé de commencer d'abord doucement, caressant tout le pied, puis passez à masser de façon plus intensément plus localisée:

  • Serrez fermement les pieds, comme si nous les faisons plus.
  • Effectuer une pression sur les talons et les côtés, en particulier à l'intérieur, ce qui correspond à l'arrière.
  • Faire glisser la main de bas en haut, du talon aux plots.
  • Appuyez et faites glisser sur le dessus du pied entre les tendons.

veaux

veauxveaux

Les veaux sont les grands oubliés. Cependant, les muscles sont des jumeaux souvent tendues trop d'heures debout, pour faire du sport ou en marchant de manière incorrecte.

  • Nous commençons à nouveau caresser la main ouverte et les doigts écartés, comme si elles étaient un grand peigne, des chevilles à l'arrière du genou.
  • Je le répète, faire plus de pression. Nous pouvons le faire à la main ou le poing. Évitez de mettre la pression sur la zone derrière le genou.
  • Fist va tamponner également dans la partie centrale des jumeaux.
  • Tous donnent un coup de main de pincement, en serrant les côtés du veau, également dans la direction vers le haut.

fesses

Nous sommes arrivés aux fesses, une autre partie du corps avec beaucoup de tension et d'ailleurs, il est important de se détendre pour une bonne santé de l'ensemble de la zone lombaire.

Si les fesses sont fortes, mais pas tendue, pas la contracture lombaire. Il est également une zone très agréable.

  • Alors que nous ouvrirons les mains, l'une sur chaque fesse, et nous abandonnerons notre poids d'un côté, puis l'autre, comme si nous faisons plus grandes hanches.
  • Nous allons dessiner des cercles avec assez de pression, entourant les os, qui sont ischia la base du bassin.
  • On finit par frapper les fesses avec les poings serrés.

La tête

La têteLa tête

La tête ne tient pas le poids du corps physique, mais notre charge mentale durable, ce qui est encore plus lourd et épuisant.

Les tensions s'accumulent nous vivons dans nos têtes et Ils provoquent une pression qui parfois ne s'arrête pas même la nuit. 

  • Nous allons ouvrir vos mains et démarcher la tête, les doigts écartés, du cou au front.
  • Nous ferons la même route, mais en faisant des cercles avec vos doigts, la pression moyenne, se déplaçant un peu le cuir chevelu.

Ce massage est aussi un bon remède pour stimuler la croissance des cheveux et de lutter contre l'insomnie. 

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Les bras

Bien que nous avons sauté à l'arrière, qui est la zone la plus commune de massage, nous avons fait exprès de se concentrer sur une aire de jeux généralement pas et que, cependant, donne des résultats très satisfaisants:

  • Nous chérissons les bras des épaules aux mains, presque sans les toucher. Ensuite, nous allons le faire avec plus d'intensité.
  • Répétez le voyage en pinçant doucement avec une main ouverte.
  • Nous allons prendre les armes dans l'air et agitaremos. L'autre personne doit les supprimer complètement.
  • mains Masajearemos du poignet à ongles et, avec le poing serré, nous allons bien pousser la paume.