La nécessité de maintenir régulée notre tension artérielle est essentielle à notre santé. Nous évitons ainsi le risque de diverses maladies cardiovasculaires et des problèmes rénaux et même coups. Nous devons en tenir compte. Par conséquent, et étant donné que notre espace, nous indiquons quels fruits peuvent vous aider à réduire votre hypertension.

La maladie silencieuse: l'hypertension

Conseils pour réduire l'hypertensionConseils pour réduire l'hypertension


C'est vrai, ils l'appellent « la maladie silencieuse ». cours d'hypertension avec peu de symptômes, et parfois même si elle est présentée, les associés d'autres choses. Les choses communes comme la fatigue, des maux de tête ... jusqu'à ce que l'un de ces jours, le vrai problème se pose et premier avis: une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou d'insuffisance rénale.

L'hypertension est une maladie grave que nous devons contrôler la vie. Quand on arrive à un certain âge est essentiel que nous nous soumettons à des contrôles réguliers avec qui contrôlent notre tension artérielle. Si nous avons élevé et notre médecin vous dit, nous prenons un certain médicament, ainsi que le contrôle et prendre soin de notre nourriture. Vous savez qu'il est essentiel que vous enlever le sel de vos plats, faites un peu d'exercice avec lequel pour garder votre cœur solide et en bonne santé, vous habituer à boire beaucoup de liquides et que vous incluez des légumes frais et de fibres dans votre alimentation. Cela ne vous coûte rien et vous contribuerez à gagner la qualité de vie.
Nous voulons aider, trouver utile, et nous passons maintenant à vous dire Quels fruits peut aider à compléter et comment réduire votre hypertension. Nous prenons note?

Fruits appropriés pour réduire votre hypertension

1. bananes en bonne santé

bananebanane

Nous aimons les bananes. Peu de fruits sont si énergique, si sain et si adapté à toute la famille. Mais saviez-vous que sont excellents pour la régulation de la pression artérielle? Ce droit est, selon une étude de l'école de George à Londres et publié dans la revue Hypertension, la banane a un citrate contenu riche excellente potassium pour réguler la pression artérielle. Il y a eu plusieurs enquêtes dans des échantillons de population et a montré que l'hypertension en effet vers le bas. Alors, que si nous commençons la journée avec une banane? Très bonne option certainement si vous incluez aussi quelques noix, vous aurez un bon petit déjeuner complet.

2. L'importance d'une pomme par jour

vastfield poirevastfield poire

Cela ne vous coûte rien. Une pomme par jour fait des merveilles pour votre santé, vous saviez sûrement .... mais faites-vous? Si vous souffrez d'hypertension ne pas hésiter à suivre les sages conseils. Apple a d'excellents flavonoïdes qui nous aident à diminuer la tension, mais oui, vous devez manger la pomme avec la peau pour profiter de ses bienfaits! 

La quercétine est précisément cette peau qui nous aide à atteindre cet objectif, agissant comme une sorte d'hormone capable de réguler la pression, améliorer la circulation et empêcher vasoconstriction des vaisseaux sanguins. Grand, sans aucun doute. Alors rappelez-vous, une pomme par jour et prendre soin de votre santé.

3. Les poires et les grands avantages

jus-de-perajus-de-pera

Mangez une poire par jour et éviter le médecin. Un autre dit très semblable à des pommes décrit une réalité irréfutable. Les poires ont riches en vitamines, fibres et haute teneur en eau. Mais même ils contiennent du magnésium. Selon une étude publiée dans la revue du métabolisme et des maladies cardio-vasculaires, les avantages des poires pour réguler le surpoids et l'hypertension a été démontrée.

Les personnes ayant une pression artérielle systolique supérieure de 140 et diastolique entre 90 et 99, ont pu le stress significativement plus faible en mangeant une poire par jour. Le magnésium est largement disponible dans les bananes, les pommes, les oranges et les poires, donc ne pas hésiter à consommer aussi ce dernier comme vous le souhaitez, même dans un riche jus naturel. Devons-nous commencer aujourd'hui?

4. Oranges et ses propriétés médicinales

Jus d'orangeJus d'orange

Les oranges sont riches en fibres, minéraux et en particulier la vitamine C. Cet élément est également essentiel pour nous aider à notre tension artérielle, renforce également les murs de nos veines et les artères. Il est un fruit médicinale qui profitent chaque jour. De plus, comme nous l'avons indiqué précédemment, il est également riche en magnésium, ce qui contribue à améliorer le taux et la circulation du sang et essentiellement réguler la pression artérielle. Ainsi, consommer comme vous le souhaitez, dans Gores, jus de fruits frais ... que vous le souhaitez.

Pour finir. Les fruits frais peuvent servir d'excellent complément pour réguler votre tension artérielle. Vous pouvez consommer choisir celui que vous aimez tous les jours. Petit-déjeuner par exemple le jus d'orange, une demi-journée, nous pouvons aller avec une pomme et, au dîner, nous pouvons terminer la journée avec une banane. Être riche en tryptophane, il nous aide à prendre soin chute sueño.¡Empieza à partir d'aujourd'hui!