Beaucoup de gens ont certaines coutumes après avoir mangé sans savoir qui peut être entravé le travail dans votre système digestif.

Un repas est cause commune indigestion, reflux gastrique et d'autres symptômes désagréables qui perturbent une bonne journée.


Cependant, ce que beaucoup ne savent pas est que, en général, tout cela a une certaine relation avec les habitudes qui sont pratiquées après avoir mangé.

Étant donné que certains ignorent encore et ne vous arrêtez pas à les réaliser, puis Nous ne divulguerons pas ces 10 choses qu'il vaut mieux éviter de ne pas souffrir des sensations désagréables après manger de la nourriture.

1. sommeil

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Prendre la décision de faire une sieste ou dormir après avoir mangé est une mauvaise idée, surtout si la nourriture était trop copieux.

La gravité est que, à l'heure du coucher, sucs digestifs loin de l'estomac et conduire à développer des inflammations intestinales.

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Cela augmente la pression sur la membrane et provoque des symptômes gênants tels que la combustion ou le reflux acide.

2. Prendre une douche

Pour tous, il est préférable d'attendre un temps prudent avant de vous doucher. Ce faisant, après avoir mangé, le corps se refroidit, elle produit une augmentant le flux sanguin et diminue la quantité de sang autour de l'estomac.

Cet effet provoque des perturbations dans le système digestif et peut aussi devenir la cause d'autres problèmes de santé.

3. fumer

Aujourd'hui, tout le monde sait que le tabagisme quotidien a des effets négatifs sur la santé, les maladies qui donnent lieu à moyen et à long terme.

Ce que certains savoir est que fumer après avoir mangé équivalent à la consommation de 10 cigarettes qui, inévitablement, augmente le risque de développer un certain type de cancer.

4. Prenez des tisanes ou du thé

thé ou tisanethé ou tisane

La consommation après avoir mangé des boissons chaudes comme le thé ou le thé, il a un effet négatif sur le corps en empêchant l'absorption des nutriments tels que le fer.

Tanins, composés actifs de ce type de boissons, interférer avec les protéines alimentaires et causer des problèmes digestifs.

5. Utiliser des vêtements trop serrés

Serrer la ceinture de pantalon ou d'utiliser un vêtement trop serré provoque des problèmes dans l'intestin et, en modifiant leur fonction, peut provoquer le reflux gastrique ou les brûlures d'estomac.

6. Swim

Méfiez-vous! Il est toujours sage d'attendre au moins une demi-heure après avoir mangé pour entrer dans la piscine.

En effet, après avoir mangé des repas, plus de sang est nécessaire dans le tractus gastro-intestinal pour aider à la digestion.

Une fois que le corps est immergé dans l'eau Ils peuvent provoquer des crampes d'estomac sévères ou un engourdissement dans les extrémités.

7. Marche

Rendez-vous quotidienRendez-vous quotidien

La marche est un bon exercice pour augmenter la dépense énergétique et activer le corps. Toutefois, cela après avoir mangé peut causer certains reflux acide ou contrarié car il empêche les sucs digestifs absorber correctement les nutriments.

Pour éviter ce passage indésirable appropriée au moins 30 ou 40 minutes après chaque repas.

8. Manger des fruits

Après avoir mangé la nourriture trop lourd ou en grande quantité n'est pas une bonne idée d'ajouter des fruits pour le dessert.

Il est vrai que certains ont des propriétés et des enzymes digestives soutiennent la ventilation et l'absorption des nutriments. Le problème est que ceux-ci peuvent obstruer l'estomac et provoquer une inflammation.

La meilleure façon de profiter de ses propriétés en les incluant au petit déjeuner ou au moment de la collation.

Nous devons aussi apprendre à les combiner correctement, parce que mélangeant divers composants peut causer de la douleur digestive.

9. Prenez l'eau froide

La consommation d'eau froide avec ou immédiatement après les repas ne sont pas un bon choix. Cette agglomérante peut causer de la nourriture et empêcher d'atteindre l'intestin à absorber et correctement classés.

Visitez cet article: Avantages de se doucher à l'eau froide

Au contraire, manger l'eau chaude environ 10 ou 20 minutes plus tard aide à avoir un meilleur processus digestif.

10. Danse

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Bien que la danse hors du commun après avoir mangé la nourriture, il peut arriver, par exemple, lors d'une fête. L'inconvénient est que les mouvements provoquent le niveau de difficulté digestive peut provoquer des gaz, des ballonnements et des problèmes d'absorption des nutriments.

¿Vous identifiez tout? Il est très probable d'être la cause de ces symptômes d'estomac qui affligent souvent votre corps. A partir de maintenant essaie de faire tout son possible pour les éviter et ne pas courir les risques.