tous souffrent anxiété plus ou moins importante. Le problème vient quand cette expérience mentale négative commence à devenir chronique et murs mettre en place dans nos vies. Pour surmonter, nous avons besoin d'une détermination claire et la conviction que nous ne pouvons pas continuer. Il est mauvais pour notre santé et la stabilité émotionnelle ... Donc, nous donnons 3 stratégies qui seront utiles dans votre vie quotidienne.

1. Ne fuyez pas ou me cacher

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Deux des plus grandes erreurs que les gens qui souffrent d'anxiété ont tendance à tomber, sont les suivantes:

  • Pas face à ces dimensions de leur vie qui leur causent l'anxiété. Parfois, nous croyons qu'il est préférable d'éviter cette source de stress. Nous portons sur le dos sans savoir que ce faisant, vous blessez votre coeur et aprisionas votre esprit.
  • La deuxième erreur est de se cacher dans d'autres dimensions où pour trouver un faux soulagement. Il y a ceux qui déchargerait manger. Il est courant pour les personnes avec une forte anxiété mangent mal et en grande quantité. Il y a d'autres personnes qui fument, et d'autres qui cherchent un soulagement dans le monde du jeu. Ce sont des aspects qui donnent un faux plaisir et nous faire « oublier ».

Ne pas courir: visages. Ne cachez pas: canaux. Nous commençons à reconnaître ce que ces lumières qui nous causent le stress et l'anxiété sont. Le travail? Votre partenaire? Suppose et recherches stratégies amélioration.

Ensuite, pour canaliser et laisser cette anxiété est idéal pour pratiquer des sports. Sur la marche, écouter de la musique, la pratique du yoga, parler avec quelqu'un pour vous aider à ... ce que vous pensez que je vais vous permettre de « libérer » le fardeau.

2. Interdit Je dis « ne peut pas »

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Nous savons que face à nos coûts de craintes. Pour rechercher des solutions possibles pour les éléments qui créent notre anxiété est pas facile. Par conséquent, nous vous recommandons de suivre ces étapes simples:

  • Vous ne gagnerez rien en suivant dans la situation où vous êtes. Supprime l'anxiété nous engloutit la santé et le bonheur. Ça vaut la peine? Bien sûr que non. Supposons donc que quelque chose vous devez changer votre vie.
  • Vous devez être courageux, mais pas un héros qui est jeté dans le vide sans le savoir. Nous devons être prudents et aller faire de petits changements quotidiens pour atteindre cet objectif ultime. Si vous êtes mal au travail, essayez de parler à votre patron pour trouver une certaine amélioration. Si vous avez tort avec votre partenaire, dites-lui comment vous vous sentez.
  • A partir de maintenant, il se rend compte qu'il est interdit de dire « ne peut pas ». Bien sûr, vous trouverez la force de dire à ces gens ce que vous ressentez. Et bien sûr, vous pourrez améliorer votre situation. Vous méritez d'être heureux, et avec un « ne peut » pas faire plus que mettre plus murs de votre vie. ils les jetteront bas, prenez l'air, respirer ... Soyez positif.

3. OUI NON illusion et de frustration

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Immobilité, l'présumez pas que quelque chose nous avons bloqué, nous AFFAIBLIE qui nous inocule que l'anxiété, sera sans aucun doute, à la fin, ce problème devient chronique.

Vous savez ce que les conséquences de souffrir d'anxiété chronique sont?

  • La peur nous saisit tous les jours. Il nous paralyse.
  • Nous souffrons des tremblements, des palpitations et deviennent très vulnérables.
  • Nous avons subi une baisse des défenses, donc nous souffrons plus de maladies qui peuvent parfois être graves.
  • Être une anxiété très accrue, il est possible que nous choisissons de ne pas quitter la maison. nous Enfermez pour nous protéger d'un monde auquel nous n'avons pas été en mesure de faire face.

Personne ne veut que ce soit. Personne ne mérite de vivre frustré de la vie, victime de ses peurs. Ilusionarte à nouveau, même pour des choses simples. forces qui cherchent dans les wishful Thinking de se sentir assez fort pour ouvrir la porte et dire simplement: « je suis ici ».

Je mérite de se sentir mieux et je vais.