Remplacer le café est l'objectif de beaucoup les gens devraient réduire ou éliminer leur utilisation pour des raisons spécifiques, car là-bas qui soulève la tension, l'insomnie provoque les ou les rend nerveux.

Bien que le café a également des propriétés bénéfiques pour la santé, il est important de connaître une bonne santé à ne pas abuser de cette boisson populaire dans de nombreux pays alternatives.


Découvrez dans cet article, nous avons des options pour café de substitution d'autres boissons qui nous réconforte et apportent de la vitalité

Faut-il remplacer le café?

Il faut remplacer le caféIl faut remplacer le café

Nutritionnistes ne sont pas d'accord si le café est bénéfique ou nocif pour la santé.

Il convient de garder à l'esprit que, Si vous faites un café par jour ne pas souffrir pas de problèmes de santé, de nuire, sauf si vous avez une indication spécifique de notre médecin.

Ce que nous essayons est de choisir un bon café de qualité, si possible torréfaction écologique, naturel et non torréfié de 100% arabica.

Oui, nous devons réduire la consommation de café quand on sent que la caféine nous affecte, nous ne nous sentons pas bien ou avoir aucune option pour prendre un café de bonne qualité.

Voir aussi: Avec ou sans caféine, mais le café!

café chicorée

boisson endive était courant à l'époque où le café était un luxe pour beaucoup de gens.

Cependant, Après la perfusion de chicorée séchée et rôtie connue pour ses vertus médicinales. 

  • Le goût de ce café est intense succédané, mais ne contient pas de caféine.
  • Il est riche en acides gras essentiels, des vitamines B et de minéraux tels que le potassium, le calcium ou nutriment de phosphore.
  • Il est riche en fibres, ce qui aide à lutter contre la constipation.
  • Elle stimule la fonction du foie et la vésicule biliaire, ainsi améliore également la digestion.

jus de légumes

jus à prendre sur à jeunjus à prendre sur à jeun

Si nous prenons le café pour obtenir les nutriments et gagner de l'énergie et de vitalité, nous vous recommandons d'opter pour les jus de fruits frais et de légumes transformés chemin de la maison.

Celles-ci ont un effet beaucoup plus profond et plus durable que le café. De plus, nous allons donc lutter contre la fatigue plus efficacement.

  • Nous pouvons combiner les fruits de toutes sortes avec des légumes comme le céleri, les épinards bébé, la carotte ou la betterave.
  • De plus, nous pouvons donner de la saveur différente avec des notes de gingembre, l'huile de noix de coco, menthe fraîche, etc.
  • Pour préparer des jus de légumes ont besoin d'un mélangeur, un dispositif qui nous permet d'extraire le jus et séparer la fibre.

smoothies verts

De plus en plus célèbres smoothies verts sont la boisson parfaite pour remplacer le café du matin pour le petit déjeuner pour nous donner de l'énergie pour toute la journée.

En outre, à la différence du café, Nous apportons beaucoup d'éléments nutritifs des fruits et légumes crus. 

Les deux jus et smoothies sont des boissons très nutritifs. La différence se trouve dans la quantité de fibres qui, dans le cas des laits frappés pas supprimé.

ainsi se des solutions de rechange très satisfaisant, bien adapté pour ceux qui veulent éviter le grignotage entre les repas ou pour les personnes souffrant d'obésité ou la constipation.

Pour faire des smoothies ont besoin d'un bol mélangeur ou le bras et nous devons ajouter un peu d'eau, des ingrédients de jus ou de légumes à boire.

thé chai

thé chaithé chai

thés Chai, les caractéristiques de l'Inde reposent sur la combinaison d'épices très aromatiques: cannelle de Ceylan, poivre, clous de girofle, le gingembre et l'anis étoilé.

Dans certains cas, ils peuvent être combinés avec du thé noir ou thé vert, selon nos préférences.

Les thés chai sont très encourageants et réconfortant, améliorer la circulation et nous apporter de la chaleur et de l'énergie.

On peut même les mélanger avec une boisson peu de lait ou de légumes et sucrer avec du miel. Le résultat est une boisson délicieuse et très sain.

Nous vous conseillons de lire: Qu'est-ce qui arrive à votre corps si vous buvez du thé vert tous les jours

lait végétal avec cacao

Remplacer les boissons au chocolat café est pas un choix très sain car ils portent généralement beaucoup de sucre et de certains additifs.

Cependant, nous pouvons préparer notre propre cacao boisson avec des ingrédients maison nutritifs et de la lumière:

  • boisson végétale (amande, avoine, riz, noisette, etc.).
  • cacao pur.
  • Stevia, le sirop d'agave ou de miel.

Cette boisson peut nous donner la même énergie que d'un café parce que le cacao est un stimulant qui augmente également la production d'endorphines. Donc, il nous fait sentir plus heureux.