Pourriez-vous porter un sourire digne d'une publicité de dentifrice? Souhaitez-vous que vos dents sont plus blanches, aucune carie dentaire et l'halitose (mauvaise haleine)? Sûrement la raison de votre bouche ou des problèmes dentaires en raison de ce que vous mangez. Dans l'article suivant, vous savez ce que les meilleurs et les pires aliments pour vos dents sont, pour vous d'augmenter la prise de la première et vous éviter ce dernier.

Avoir un sourire merveilleux, vous devez apprendre à prévenir les taches et la pourriture. Pas assez de brossage, soie dentaire et visite chez le dentiste deux fois par an. Vous devriez aussi manger correctement, car les composants alimentaires ont un fort impact sur les dents, que ce soit bien ou mal.

Les meilleurs aliments pour vos dents


Si vous voulez inverser les dommages qui peuvent avoir fait un peu de nourriture dans vos dents, ne pas hésiter à commencer à consommer plus des abattis produits suivants.

la gomme sans sucre

Ils vous aident à maintenir les dents propres et ne pas ajouter des sucres, le grand ami de la décadence. Stimuler la production de salive, qui sert à nettoyer et éliminer les bactéries qui sont logés entre les gencives, les dents, la langue et les dents. Elle renforce également les dents et le phosphate de calcium. Optez pour la gomme à saveur de menthe qui vous permettent d'éliminer la mauvaise haleine et parce que les arômes de fruits (surtout les agrumes) peut endommager l'émail.
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eau

L'eau est bonne pour notre corps que vous regardez où vous regardez. Dans le cas de la santé bucco-dentaire, ce liquide vital permet d'éliminer les déchets qui restent dans les gencives et les dents, lave l'acide et le sucre dans les aliments et contient un minéral qui aide à protéger les dents contre l'érosion.

produits laitiers

Le lait, le fromage, la crème et le yogourt peut être très bon pour la santé de vos dents. En effet, ils offrent une bonne quantité de calcium pour renforcer les os (les dents des os). Mais aussi, les produits laitiers sont bons pour la coloration de l'émail des dents.

légumes verts

Si ce que nous voulons est une bonne quantité de calcium, puis les épinards, les blettes et le brocoli ne peuvent pas manquer dans notre alimentation quotidienne. De plus, ces aliments favorisent une bonne digestion, nécessitent plusieurs fois mastics et contribuent à renforcer les gencives et la mâchoire. En faisant ce mouvement, produire plus de salive, qui, comme indiqué ci-dessus, sert à nettoyer la bouche des bactéries et des débris alimentaires.

Collards, un excellent légume avec beaucoup d'éléments nutritifsCollards, un excellent légume avec beaucoup d'éléments nutritifs

fraises

Ce fruit délicieux a l'acide malique, connu pour son blanchiment des dents. Si vous mangez des fraises pour le dessert, essayez d'être naturel et frais; rappelle mordre à les couper. Vous pouvez également travailler avec ces petits fruits, un traitement de blanchiment très intéressant et efficace. Il vous suffit d'extraire la pulpe d'une fraise et le placer sur la brosse à dents. Comme si vous ne puis brossez avec dentifrice. Répétez plusieurs fois par semaine.

pomme

Manger une pomme crue par jour est très bon pour notre santé bucco-dentaire. Il vous aidera à obtenir des dents plus blanches, comme les fraises. Pour ce faire, il vous suffit de mordre sa coquille (once've bien lavé) et mâcher à plusieurs reprises par les deux côtés.

Les pires aliments pour les dents

En plus d'augmenter l'apport recommandé pour une meilleure santé des dents et de la bouche dans les aliments en général, il est également conseillé d'éviter ou de supprimer directement les éléments suivants, car ils ne sont pas du tout bénéfique:

citrus

Bien que les oranges, les citrons ou pamplemousses ont beaucoup de vitamine C, vital pour notre corps, car il nous empêche de tomber malade, la vérité est qu'ils ne sont pas bonnes pour vos dents. En effet, le jus a une forte concentration d'acide qui peut éroder l'émail des dents. Au-dessus de tout ce que nous devons essayer de ne pas consommer autant de citron ou de pamplemousse. Citrus Orange est moins de vitamine C contient,

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mâche

Bonbons en général sont mauvais pour la santé, car ils contiennent beaucoup de sucre. Pour les bonbons, en particulier collant, coller à la face interne des dents et ne viennent pas si facilement. Ceci Il génère une plus grande quantité de bactéries que l'acide devenir du sucre brûlant et enlever l'émail dentaire est par la suite à l'origine des caries. Et dans le cas des bonbons qui sont très difficiles, ils peuvent causer des dents et des fissures ou des petites molaires fissures.

cornichons

Dans de nombreux endroits, ils sont connus comme « pickles » et également d'autres légumes qui sont passés par le même processus marinée avec du vinaigre. En fait, cet ingrédient est le problème. Mangez les cornichons, les carottes, les poivrons ou les oignons dans le vinaigre chaque jour porter sur les dents, l'acide qu'elles contiennent.

rafraîchissements

boissons gazeuses telles que la soude ou de jus industriels ont beaucoup de sucre, mais sont faibles en calories. Ils contribuent à la formation des cavités et aussi ne supprime pas notre soif, comme le fait l'eau. Les composants des boissons non alcoolisées endommager l'émail des dents.