la l'huile de graine de chia Il est la plus grande source d'oméga 3 végétal, 6 et 9. Il est un choix naturel et sain au cours des dernières années a acquis une grande importance pour médicale et culinaire.

Les experts nous disent que plus de pétrole est en fait « les graines de chia jus », comme cela est fait par une simple pression à froid et sans ajouter d'autres huiles ou des semences qui assombrit ses propriétés naturelles.


Parmi ses avantages est sa forte action anti-inflammatoire, d'où vous invite à lire cet article si vous souffrez d'arthrite rhumatoïde, la maladie de Crohn, le psoriasis... Nous sommes convaincus que l'huile de graine de chia vous allez adorer.

1. huile de chia, indispensable dans votre cuisine

L'huile de poissonL'huile de poisson

Comme vous le savez les graines de chia sont devenus ces dernières années un ajout très sain à notre alimentation. Ils sont bons pour soulager la constipation, sont riches en nutriments et, à leur tour, sont fréquemment utilisés dans les régimes minceur.

Pour les manger, il vous suffit de en les laissant dans l'eau pendant 15 minutes pour ramollir, puis les combiner avec yogourts, jus, ou tout simplement manger une cuillère.

Il est vrai que le goût est pas très agréable et beaucoup de gens détestent pour voir le gel formant les graines à gonfler, ce qui est pourquoi ont commencé à être commercialisés sous forme d'huile.

Il est facile de consommer, combinée avec plus de nourriture, et ne nécessite aucune préparation préalable.

Certes, vous êtes maintenant se demander où vous pouvez obtenir l'huile de graines de chia. Puisque Il acquiert une grande importance au traitement culinaire et médicale, Vous pouvez trouver à la fois dans les pharmacies et dans le domaine spécialisé de votre supermarché.

Ils vendent à la fois en bouteille et doux comme des capsules de supplément de vitamine. Cette dernière forme est un peu plus cher. Cependant, ses avantages sont d'avoir toujours une huile contenant pas d'additif.

aussi sa le goût est délicatement sucré.

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Maintenant, pour les avantages qu'elle fournit les graines de chia d'huile.

1. l'huile de graines de chia pour les soins cardiaques

Les graines de chia sont généralement considérés comme un superaliments. Riche en nutriments micro et macro, Ils sont les plus riches source naturelle d'acides gras oméga 3, 6 et 9 acides gras.

  • Contenant 62% d'oméga-3
  • 18% Omega 6
  • 8% d'oméga 9

Un équilibre idéal qui pour protéger la santé de notre cœur, ce qui empêche l'inflammation aux muscles cardiaques, les veines et les artères, sont aussi forts que la circulation sanguine élastique et la promotion.

Vous pourriez également demander si des sources animales telles que les poissons gras, sont si riches en acides gras oméga tels que l'huile de graines de chia.

La réponse est non, parce que les graines de chia sont des sources végétales, et Ils contiennent jusqu'à cinq fois moins d'acides gras saturés, par exemple, le saumon.

Cette huile ne pas élever ainsi votre mauvais cholestérol (LDL), de sorte que vous pouvez manger quand vous le voulez. En outre, réguler votre tension artérielle et aider à prévenir le niveau de graisse dans le sang.

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2. L'action anti-inflammatoire de l'huile de graine de chia

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Si vous souffrez d'arthrite rhumatoïde, ne hésitez pas: cette huile consommée. Sa propriété principale lutter contre ces maladies impliquant une inflammation de divers tissus, comme la maladie de Crohn, le psoriasis, etc.

Qu'en penses-tu Commencez la journée avec une cuillère à soupe d'huile de graines de chia (25 g) avec quelques gouttes de jus de citron? Vous ferez bien.

3. Il est bon pour notre santé du cerveau

Nous ne pouvons pas oublier que l'huile de graines de chia a une grande quantité d'antioxydants. Ceci, combiné avec l'action des acides gras oméga 3, 6 et 9 acides gras, reprend protéger la santé des membranes cellulaires et les structures du cerveau, la lutte contre la détérioration des capacités cognitives.

Il aide à prévenir la maladie d'Alzheimer et est un choix idéal lorsque, par exemple, nous avons rencontré 60 ans. Améliorer nos processus cognitifs et de la mémoire.

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Comment dois-je consommer l'huile de graines de chia?

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Quelque chose que vous devez savoir est que Cette huile contient du gluten, donc si quelqu'un dans votre famille a ce genre d'intolérance, ce sera un excellent choix.

La consommation d'huile de chia est aussi bénéfique que possible. Vous pouvez l'inclure dans l'un de vos ragoûts qui ne modifie pas le goût. Il est délicieux dans les salades et même notre pain grillé petit déjeuner classique.

Toutefois, pour bénéficier de leur action antiinfamatoria, il est conseillé de consommer de l'huile. Une cuillère à soupe le matin (25 g) avec quelques gouttes de jus de citron est sans aucun doute un médicament très approprié qui aidera.

Sans oublier que l'huile de graine de chia est excellent pour une utilisation cosmétique: Aidera à lisser les rides, le teint et l'élasticité apporteront.

Devons-nous commencer à essayer aujourd'hui?