Ou les brûlures d'estomac est brûlant une sensation de brûlure dans la fosse de mon estomac qui tend à se lever, atteindre la gorge et en laissant un goût amer ou aigre. une heure après manger se produit habituellement.

Nous avons tous connu ce sentiment en raison de la consommation de certains aliments ou médicaments spécifiques (Antihypertenseurs, contraceptifs oraux, anxiolytiques, etc.) ou dans des situations particulières telles que la grossesse. Le problème se pose lorsque l'acidité apparaît souvent et de façon continue, dans ce cas, nous pourrions avoir un problème de reflux gastro-oesophagien.

Comment éviter les brûlures d'estomac ou de brûlure


1. Évitez de boire du café, les boissons alcoolisées, les boissons gazeuses, les agrumes, les aliments épicés, le chocolat, la tomate, les oignons et d'autres aliments que nous avons identifiés comme responsables de nos brûlures d'estomac.

2. Après avoir mangé aucun exercice intense devrait être fait ou gesticulations comme se penchant; cependant, s'il est recommandé de marcher à un rythme facile.

3. Ne vous allongez pas au bout de 2 ou 3 heures après avoir mangé parce que, à l'heure du coucher, presse alimentaire sur le sphincter qui, dans des conditions normales, empêche le retour de la nourriture dans l'œsophage.

4. Les repas doivent être légers, surtout pour le dîner. Les repas copieux sont contre-productives, beaucoup plus si elles sont gras, ils sont plus difficiles à digérer et à digestion lente.

5. Dormir avec environ 15 cm soulevé la tête. Pour faire lever la tête du lit ou matelas dans la tête. Être la tête supérieure à l'estomac empêcher le retour de la nourriture. L'utilisation de plus oreillers n'est pas utile, car du jour au lendemain, nous nous déplaçons et nous allons perdre cette haute position de la tête.

6. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids. L'obésité augmente la pression abdominale, favoriser le retour à l'oesophage.

7. Ne portez pas de vêtements serrés ou des ceintures autour de la taille.

8. Ne pas fumer, très bénéfique dans de nombreux aspects recommandation plus, mais si cela est la raison pour laquelle décide de quitter le tabac à priser, parfait.

9. Réduire le stress physique et émotionnel. Si possible, effectuer des exercices de relaxation.

10. Si les symptômes persistent, Discutez avec votre médecin, car il existe des médicaments qui peuvent aider Si elle échoue avec ces mesures. Il convient également de consulter un médecin si d'autres symptômes gastro-intestinaux.

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Avec l'aimable autorisation de Seamlessgem et Rocío Lara