souffrant d'une hernie hiatale, un déplacement de l'estomac, qui pénètre dans le coffre à travers une ouverture connue sous le nom hiatus. Les symptômes les plus courants sont les brûlures d'estomac, reflux, la douleur ou la difficulté à avaler.

Saviez-vous que jusqu'à 20% de la population pourrait souffrir de cette maladie? Et le plus important: Saviez-vous que, avec une bonne alimentation et des exercices simples que nous pouvons traiter cette maladie naturellement?

A propos de hernie hiatale


hernie hiatale peut affecter des personnes de tout âge, mais la plupart souffrent souvent de 50 ans. Plusieurs facteurs contribuent à affaiblir le diaphragme, et donc de provoquer cette maladie:

  • vieillissement de la faiblesse musculaire
  • toux chronique
  • constipation
  • obésité
  • stress
  • tabagisme
  • facteurs génétiques

Pour traiter cette maladie naturellement, ainsi que les conseils suivants aussi d'éviter les facteurs de risque nous venons de parler.

Comment traitons-t-on?

Pour un traitement complet et efficace doit se concentrer sur deux questions, les causes et les symptômes de la maladie:

  • tonification musculaire diaphragmatique qui est affaibli
  • Soulagement de brûlure gastrique, reflux gastro-oesophagien, la douleur et la difficulté à avaler

Apprendre à manger

L'une des causes qui provoque un affaiblissement du hiatus quotidien peut nous surprendre. La plupart des personnes atteintes de cette maladie partagent la caractéristique manger sans mâcher la nourriture bien, trop vite, ce qui provoque le stress et le surmenage à l'ensemble du système digestif et ce domaine particulier.

Par conséquent, la première étape est Toujours manger assis, pas de précipitation, pas de conversations que nous pouvons modifier, sans attendre d'avoir trop faim, etc. Et nous n'avalent pas la nourriture jusqu'à ce que nous sentons que nous sommes complètement écrasés dans notre bouche.

Cela nous aidera également à éviter les brûlures d'estomac et le reflux gastro-oesophagien.

Stimuler le diaphragme

Le diaphragme peut tonifier. Les chanteurs et les personnes pratiquant des sports comme le yoga ou d'autres techniques de respiration apprendre à contrôler respiration avec le diaphragme. Au lieu d'amener l'air à la partie supérieure des poumons, nous devons nous concentrer sur le remplissage de l'abdomen et sur les côtés.

Nous pouvons aussi nous habituer à le faire, avant les repas, inspirations courtes et puis en appuyant sur la surface de la membrane. Cet exercice simple, nous pouvons faire quelques minutes avant de manger, nous aidera à tonifier le diaphragme.

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Aliments pour brûler

Enfin, pour soulager les symptômes de la hernie hiatale tels que les brûlures d'estomac et le reflux, nous prenons soin de notre nourriture, aliments acidifiants et d'éviter ceux qui ne tolèrent pas bien dans chaque cas.

Éviter ou de limiter, en général:

  • La viande rouge et saucisses
  • produits laitiers
  • sucres
  • fritos
  • Refinados
  • boulangerie
  • tabac
  • alcool
  • café
  • Les épices telles que la cannelle, clous de girofle, le gingembre ou le poivre.
  • mat

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D'autre part, le plus souvent que nous consommons des aliments qui aident à neutraliser l'excès d'acide gastrique:

  • grain de raisin: Il est l'un des fruits les plus alcalinisants, mais nous consommer de préférence organique, car il contient de nombreux pesticides.

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  • ananas: Ananas facilite la digestion avec ses enzymes protéolytiques, mais nous avons mélangé avec des glucides (pain, pâtes, pâtisseries, riz, etc.).
  • chou: Chou aide guérir les ulcères, mais il y a beaucoup de gens qui ne digèrent pas bien si brut. Nous prendrons cuit avec une pincée de cumin, cru mais mariné dans une vinaigrette ou sous la forme de choucroute.
  • poivre: Pepper est un Solanacées qui agit comme un grand tonification de l'estomac.
  • pomme de terre: La pomme de terre est le grand antiacide naturel. Son jus fonctionne bien pour contrer les brûlures d'estomac.
  • citron: Citron, en dépit d'être un agrumes et être acide, a un effet neutralisant sur l'acide une fois qu'il atteint l'estomac, donc nous vous recommandons de prendre régulièrement, combiné avec des repas et du jus, mélangés avec de l'eau.
  • millet: Millet est la seule céréale alcalinisant, de sorte que consomment généralement plus d'autres céréales comme le riz, le blé, etc.

Enfin, nous citerons aussi argile blanche pour une utilisation par voie orale, vendus dans herboristes et alimentaire, qui agit comme un antiacide naturel. Mélanger une cuillère à café d'argile avec de l'eau et mélanger à l'aide d'une cuillère en bois. Au bout de dix minutes, nous allons mélanger et nous prendrons la préparation.
Avec l'aimable autorisation de Respository, SteFou! et tribp