Lebensmittel reich an Wasser: ideal für die Aufbewahrung Abbildung

Die Welt der Nahrung hält große Weisheit in der Zusammensetzung, weil die Natur gibt uns nicht nur viele Nährstoffe, die Gesundheit unseres Körpers aufrecht zu erhalten, sondern bietet uns auch mit Wasser-reiche Lebensmittel, Obst und Gemüse, die uns erlauben, sie zu ernähren und sie in Hülle und Fülle essen ohne Kalorienzufuhr deutlich zu erhöhen.

Dann sagen wir, diese Lebensmittel würden zu essen meist Wasser verbrauchen.

Wassermelone


Wassermelone ist 90% Wasser, das bemerkt werden kann, um zu konsumieren. Diese Frucht ist auch eine wichtige Quelle für caroteniodes, ideal für Ihr Immunsystem in ordnungsgemäßem Zustand zu halten, sowie wichtige Quellen von Antioxidantien. Wassermelone ist auch eine wichtige Quelle für Vitamin C und Vitamin B5, auch genannt Pantothensäure, ein essentiellen Nährstoff in der Zellatmung eingesetzt.

Gurke

Gurke ist ein weiteres Gemüse reich genug Wasser, ideal für den Einsatz in den Salaten und gute Hydratation zu erreichen. Es umfasst mehr als 95% Wasser, und zusätzlich frisch konsumieren, können Sie Gärungsessig essen, auch Salzgurken Stil genannt, die deutsche Region, in der Konsum Gurke so populär wurde. Diese Pflanze ist ein bedeutender Lieferant von Nährstoffen wie Vitamin K, die für die ordnungsgemäße Blutgerinnung.

Tomate

Weit verbreitet in einer Vielzahl von Rezepten verwendet, Tomate ist ein weiteres Gemüse, das die Gelegenheit ergreifen, sollte es in Ihren Essgewohnheiten zu beunruhigen verwenden, um eine hohe Kalorienzufuhr verursacht. Wie gehört haben kann, ist die Tomate eine große Quelle von Lycopin, das verwendet werden kann Alter zu verlangsamen. Diese Anlage bietet auch Vitamin C, einen wichtigen Antioxidans und die Synthese verschiedenen Enzyme erleichtern ferner dient es als eine Art von Brennstoff Immunsystem.

Salat

Salat kann in einer Vielzahl von Salaten genutzt werden, gebildet in mehr als 95% aus Wasser. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Vitamin K zu verbrauchen (was extrem reich ist) Eisen (wichtiges Element für Hämoglobin) und Beta-Carotin.

Ananas

Ananas ist eine der schmackhaften und reich an Vitamin C, Mangan Früchte, Thiamin (sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems) und Vitamin B6 (notwendig im Lipidstoffwechsel und Katabolismus von Aminosäuren).

Melone

Die Melone hat einen angenehm süßen Geschmack, der für die Mehrheit anspricht, und Sie können es als eine bunte Zutat in Obstsalaten verwenden. Melon ist ein weiteres wasserreiche Lebensmittel und andere wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Mangan, Vitamin A und Beta-Carotin.

Sellerie

Sellerie ist weit von denjenigen verwendet, die Gewicht verlieren müssen, weil es genügend Ballaststoffe zu einem sehr niedrigen Kalorien Kosten bietet. Es besteht aus 95% Wasser und bietet auch Vitamin K, Kalium und Vitamin B9, viel für die Herstellung von Zellen benötigt (auch Folsäure genannt). Manche Menschen können auf Sellerie allergisch sein, so müssen Sie sicherstellen, dass diese vor dem Genuss es nicht der Fall ist.

Foto mit freundlicher Genehmigung von Laurel Fan.

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