Tangerine ist die größte Zitronen- Wasser enthält, ebenfalls hohen Gehalt an Vitamin C und Kalium, Vitamin A, B1, B2, B6, Magnesium und Phosphor, die Entwickler des Zellstoffwechsels macht und wiederum große stärk Knochen und Zähne.

Diese Frucht bringt viele Vorteile für den Körper, sondern ist in der Regel für Schwangere, Raucher, Kinder, Diabetiker und Menschen mit Erkältungen empfohlen.


Als Frucht mit Antioxidantien, hilft es, degenerative Krankheiten zu verhindern, die schädlichen Auswirkungen der freien Radikale zu bekämpfen und verlangsamt den Alterungsprozess der Zellen.

Dank seiner extrem hohen an Nährstoffen, verhindert Krankheiten wie Darmkrebs, Infektionskrankheiten und Rheuma. Darüber hinaus ist es ideal für Diäten, weil es Sättigungsgefühl gibt, nachdem diese Mandarine in der Regel von Ärzten verschrieben wird, wenn Fälle von Anämie präsentiert werden.

Wenn Sie verbrauchen?

Nach körperlicher Aktivität

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Wie bereits erwähnt, mit Mandarine einen hohen Gehalt an Kalium und Vitamin C, Carotinoide und andere Nährstoffe, Es dient den Körper nach körperlicher Aktivität oder als Erregung nach einem schweren Arbeitstag Hydrat.

in der Schwangerschaft

SchwangerschaftSchwangerschaft
In den ersten Monaten der Schwangerschaft laufen Sie Gefahr, von „Spina bifida“, die in dem ein unvollständigen Verschluss des Neuralrohrs eine angeborene Fehlbildung, entsteht, was letzt des Fötus vollständig vertebras zu schließen, um zu verhindern diese Malformation repetitiven Verbrauch Mandarine durch ihre Folsäure teilt und vermehrt Zellen empfohlen, die solche Fehler verhindert.

Verstopfung

VerstopfungVerstopfung
Diese Frucht ist eine Quelle der Faser, das macht es ideal zur Behandlung von Verstopfung und gute Mägen Transit zu fördern.

Leberkrankheit

Pflege für die LeberPflege für die Leber
Tangerine verringert das Risiko von Leberkrebs vor allem bei jenen Patienten von viralen Hepatitis leiden, auch verhindert, dass die Arterien und Insulinresistenz aushärtet.

Übergewicht

ÜbergewichtÜbergewicht
Da der Hauptbestandteil Wasser ist, Mandarine, Es hat einen niedrigen Blutzucker, der ständige Konsum von Mandarinen weckt ein Gefühl der Sättigung und ist ein ausgezeichnetes Diuretikum.

Erkältungskrankheiten bei Kindern

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Tangerine für Erkältungen bei Kindern empfohlen wegen ihrer anti-infektiösen Wirkung und hohe Vitamin C.

Nun ist Tangerine eine Frucht reich an Geschmack und Nährstoffe, Es ist daher ratsam, in den Ernährungsgewohnheiten der Menschen aufzunehmen; sein Geschmack verleiht sich auszuführen Kuchen, Salate, Pizza Addons, Salsa und natürlich Säfte und Smoothies.

Wir geben Ihnen ein paar leckere und einfache Rezepte für Sie diese Frucht in Ihrer täglichen Ernährung.

Rezepte mit Mandarine

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Tangerine Flan

Dazu benötigen Sie folgende Zutaten:

  • Ein Glas Saft Mandarinen
  • 5 Eier
  • Ein Löffel Zucker
  • Ein wenig Orangenschale
  • Eine Form, in Butter getaucht

Und alle Zutaten, die vollständig ist, beginnt die Eier zu schlagen und mit Zucker, Saft mischen und gießen Mischung über die Form ralladura.Esta und steckte es in ein Wasserbad, bis sie fest.

Tangerine und Apfel-Smoothie

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Zutaten

  • 10 rote Äpfel
  • 1 Zitrone
  • 3 Mandarinen

Teil Apfel in vier Stücke, die Kerne entfernen und Zitronenschale, verflüssigt sich beide Früchte. Setzen Sie verflüssigen Mandarinen und Apfelscheiben mit Zitrone, serviert sofort in den Gläsern, um es noch schöner mit Fruchtscheiben dekoriert aussehen zu lassen.

Mandarin Marmelade

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Zutaten

  • 4 Mandarinen
  • 2 EL Zucker
  • Durchschnittssatz Zitronensaft

In einer Pfanne über dem Feuer Sie etwas Zitronensaft und Zucker setzen, lassen Sie es etwa drei Minuten und fügen Sie die zerkleinerten Mandarinen. Lassen Sie sie für eine Stunde kochen. Das Mischen ständig daran erinnert, dass keine Klumpen oder das Festhalten an der Pfanne Mischung zu bilden.

Schließlich ist es wichtig zu beachten, dass die Mandarine für Menschen sehr vorteilhaft ist, vor allem Kinder und Erwachsene, ist es jedoch nicht Verbrauch nicht überschreiten.