Erdbeeren sind kleine leuchtend rote Erdbeeren die durch seinen süßen Geschmack, sie haben seit Jahrhunderten als Grundstoff bei der Herstellung von Hunderten von Rezepten verwendet.

Pflanze, bekannt als wissenschaftlich Fragaria ananassa, gehört zur Familie der Rosaceae, und obwohl in Europa eingeführt wurde, seit dem achtzehnten Jahrhundert, stammt aus Amerika.


Aus ernährungsphysiologischer Sicht Sie zeichnen sich durch hohe Konzentration von Antioxidantien gekennzeichnet die zusammen mit ihren Vitaminen und Mineralien, die sie bieten große Vorteile für den Körper.

In der Tat, da sie sehr kalorienarm sind, werden sie empfohlen Gewicht gesund zu verlieren, da sie Hunger kontrollieren und Stoffwechselfunktionen unterstützen.

Darüber hinaus seine Wirkstoffe helfen, den Blutzuckerspiegel im Blut zu regulieren und hemmen die durch freie Radikale verursacht werden.

Aus diesen Gründen ist es eine Zutat, die in der Nahrung vorhanden sein sollten, vor allem, wenn Sie einen gesunden Lebensstil haben wollen.

Im Raum unterhalb uns seine 8 wichtigsten Vorteile hervorzuheben für Sie den Verbrauch berücksichtigen erhöhen.

Entdecken Sie sie!

1. Sie verhindern, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungenkardiovaskuläre Gesundheitkardiovaskuläre Gesundheit

Erdbeeren enthalten eine Art von Antioxidantien wie Anthocyane bekannt, nachdem sie in den Körper aufgenommen wird, hilft es, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.

Diese Substanz verringert sich die Höhe der Entzündung im Gewebe und, nebenbei bemerkt, geringe Mengen an Cholesterin und Triglyceride.

Es hilft, das Risiko von Bluthochdruck zu reduzieren, da sie die Elastizität der Arterien erhöht und verhindert das Verstopfen.

Auch Konsum zwei oder drei Mal kann eine Woche, um die Chancen von Herzinfarkten und Schlaganfällen senken.

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2. Moisturizer

Aufgrund seiner hohen Zusammensetzung Wasser, etwa 92%, Erdbeeren sind eine der feuchtigkeitsspendende Nahrung für den Körper.

Sie sind für die heißen Tage zu empfehlen, nicht nur, weil der Körper zu kühlen, sondern weil sie helfen, den Flüssigkeitsverlust entgegenzuwirken.

Darüber hinaus ist es eine der besten Möglichkeiten für Sportler, weil sie lebenswichtige Mineralien enthalten begünstigt den Elektrolythaushalt des Körpers.

3. Sie helfen Stimmung verbessernErdbeerenErdbeeren

Erdbeeren enthalten Substanzen wie Vitamin B1, auch als Nährstoff Stimmung bekannt, die Reizbarkeit und Traurigkeit hilft zu kämpfen.

Diese Substanz wird durch das Nervensystem absorbiert und nach stimulieren, Es erhöht die Produktion von Hormonen Wohlfahrt.

4. Sie verbessern die Gesundheit der Haut

Für seine Nährstoffzusammensetzung und hohem Wassergehalt, sind diese Früchte einer der besten Verbündeten schöne und gesunde Haut zu erhalten.

Seine regelmäßige Einnahme Es fördert die Entfernung von Toxinen, die den Alterungsprozess beschleunigen und zugleich reduziert es Ungleichgewichte in der Haut pH-Wert.

Sie können auch extern, in Masken oder Cremes, Peeling, Bleaching und geben einen glatten Look verwenden.

5. Sie bekämpfen Verstopfungbekämpft Verstopfungbekämpft Verstopfung

Erdbeeren enthalten erhebliche Mengen an Ballaststoffen, die in Verbindung mit Wasser, Es hilft Stuhlgang verbessert die Ausweisung von Kot zu erleichtern.

Diese Verbindungen geschmiert Abfall und erleichtern seine Passage durch den Verdauungstrakt.

Im Gegenzug helfen sie von einer langsamen Verdauung resultierenden Bauch Schwellung und andere Symptome zu kontrollieren.

6. dienen als natürliche entzündungshemmende

Erdbeeren und andere Sorten von roten Früchten sind für die Verringerung der Höhe der Entzündung aufgrund seiner Einnahme von Vitamin C, essentiellen Mineralien und Antioxidantien nützlich.

Diese Nährstoffe verleihen entzündungshemmende Eigenschaften harntreibend, abführend und dass im Körper, die Beseitigung von Abfällen für eine optimale Arbeitszellen fördern.

Dies ist vorteilhaft, Muskel- und Gelenkbeschwerden zu lindern und auch das ist eine gute Ergänzung für die Behandlung von Arthritis.

7. Protect eyecareMakula-DegenerationMakula-Degeneration

Dieses Futter enthält hohe Mengen von Pigmenten wie Lutein und Zeaxanthin, zwei Carotinoide, den Schutz der Gesundheit der Augen helfen.

Diese Antioxidantien, Vitamin C zugegeben, um einen Filter gegen UV-A-Strahlen und Giftstoffe zu schaffen. So verringert die Chancen der Entwicklung Katarakt oder Makuladegeneration.

Vitamin C ist ein Nährstoff, der die Gesundheit der Hornhaut und Netzhaut unterhält und reduziert die altersbedingte Abnutzung.

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8. Sie halten das Gehirn jung

Flavonoide in diesen kleinen Früchten enthalten sind ausgezeichnet Verbündete Gehirnfunktion zu optimieren, weil sie oxidativen Stress hemmen.

diese Substanzen Sie sind bei älteren Erwachsenen mit verringerten Risiko der kognitiven Beeinträchtigung assoziiert und in der Tat konnten sie bei der Verhinderung von neurodegenerativen Erkrankungen Schlüssel sein.

Ohne Zweifel Erdbeeren sind eine sehr gesunde Nahrung, die wir den Körper Wellness halten helfen kann.

Im Idealfall, roh, frisch und reif Ingest, 100% alle seine Eigenschaften zu genießen.