Chronische Verstopfung ist eine der häufigsten Gesundheitsprobleme bei der heutigen Gesellschaft. Rund 12% der Weltbevölkerung leidet an Verstopfung. Spanien aufgezeichnet sogar 1/3 der Gesamtbevölkerung.

In den meisten Fällen wird es durch eine unregelmäßige Art und Weise des Lebens verursacht, in dem die Person eine ungesunde Mahlzeit mit Tendenz nimmt zu den Wänden des Darms stecken zu bleiben. Aber auch, wenn der Mensch seinen Körper angreift, Darm verlieren Peristaltik.


Die Unfähigkeit, Abfall zu entfernen aus dem Körper Schwere erzeugt, Trägheit, Appetitlosigkeit, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Benommenheit, Mangel an Energie, Reizbarkeit, Sodbrennen, Sie können lange Verstopfung Fieber, Blutinfektion, Mitesser und Pickel, geschwollene Beine erzeugen ... etc.

Behandlung

WasserDer erste Weg, um Verstopfung zu bekämpfen ist Trinkwasser. Wenn die Stühle sind trocken oder die Darmwände bleiben trocken bleibt, verwenden wir das Wasser, das alles in seinem Weg reinigt. Nehmen Sie warmes Wasser mit Zitrone und Honig am Morgen auf nüchternen Magen und Darm Presse nährt und revitalisiert.

Magenspülung Technik: Auf nüchternen Magen früh am Morgen, Körper trinken 1 Liter oder 1,5 Liter warmen Wasser mit Salz Hockte, die Knie, den Unterbauch drücken. Wenn der Magen voll fühlen, auf der Toilette den Körper kippen, die Zeige- und Mittelfinger in der Kehle eindringen und Erbrechen anregen. Lassen Sie das ganze Wasser aus und mit ihm die Reste. Nicht Salzwasser im Innern lassen. Das nächste, was nimmt Wasser mit Zitrone oder Digestif Infusion. Versuchen Sie nicht, vor dem Abendessen den Tag.

Machen Sie es einmal in der Woche, es stimuliert die Peristaltik des Körpers und das Blut reinigen.

Asanas

  • Gruß an die Sonne regulay revitalisiert die allgemeine Funktionsweise des Körpers. Es empfiehlt sich, die Lebensenergie des Körpers und das Verdauungsfeuer zu erhöhen.
  • Dynamic Series Shashank - bhujangasana.
  • Sie sind auch von Vorteil Ustrasana, ardha Matsyendrasana, Halasana oder Chakrasana und all diese Positionen des Kopf als Dhanurasana oder Shalabāsana .auch sarvangasana oder Sirshasana Sie sind von Vorteil.
  • Vajrasana, Es kann lebenswichtige Energie nimmt in der unteren Körperhälfte in das Verdauungssystem zirkuliert. Besonders gut nach dem Essen.

Respirations (Pranayamas) : Retention von Toxinen erhöht die Körperwärme, die auszustoßen kommt. Dann müssen Sie üben Sheetali.

Meditation Stress abzubauen verursacht sehr häufige Verstopfung : Die am besten geeignet ist Yoga Nidra mit sofortiger therapeutischer Wirkung.

Für die Behandlung von nichts Besseres als Wasseraufnahme und körperliches Training Verstopfung. In vielen Fällen ist Verstopfung nicht nur wegen der schlechten Lebensgewohnheiten, sondern auch auf bestimmte emotionale Zustände.