Quando raggiungono una certa età o dopo il parto, Le donne possono notare che il busto è caduto o flaccida. Non c'è bisogno di avere un intervento chirurgico per invertire questa situazione. Nel seguente articolo vi diremo i migliori esercizi, rimedi e consigli per riaffermare il busto. Non mancate!

seno cadente: naturale

Dopo 40 anni ci sono molti cambiamenti nelle donne. Oltre ai segni della menopausa sono anche segnali più visibili, come, il busto, che inizia ad essere meno consistenti.


I fattori che possono scatenare questa situazione può anche:

  • l'allattamento al seno.
  • Gravidanza.
  • rapida perdita di peso.
  • eccessivo aumento di peso.
  • carenze nutrizionali.
  • Usare poco reggiseno stretto.
  • un intenso esercizio fisico.
  • Il cancro al seno.
  • problemi ormonali.
  • malattie respiratorie (come la tubercolosi).
  • fumo pesante.
  • Bere troppo alcol o bibite.

Buono a sapersi che busto non hanno muscoli, ma si compone di grasso, tessuto connettivo e ghiandole produttrici di latte. Così, quando la donna è probabile che si assottiglia una delle prime zone del corpo sono ridotti seno e altrimenti quando ingrasso.

Spalato in 3 aree di questo trattamento completo per avere seni sodi:

  • rimedi naturali
  • sane abitudini
  • formazione

Si consiglia di leggere: Consigli per prevenire e individuare cisti al seno precoce

Parte prima: rimedi naturali per affermare busto

All'interno trattamenti a casa per avere il busto più solida che sono:

Ghiaccio o freddo

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Bagnare con acqua fredda possibile. Se non ti piace questa idea molto anche in estate, è possibile trascorrere un paio di cubetti di ghiaccio, mentre massaggiare la zona. Ripetere ogni giorno.

Rum e limone

Per rimediare a questo preciso tazza rum ½ (125 ml) e 1 succo di limone. Mescolate e lasciate riposare durante la notte. Si applica al seno la mattina dopo facendo un massaggio. Lasciare in posa 10 minuti e lavato con acqua fredda.

crema di cardo Santo e lavanda

Questa preparazione può essere raggiunto in case naturopatica o in casa la preparazione stessa, con 40 grammi di vaselina, 20 gocce di essenza di lavanda e 1 grammo di estratto di cardo benedetto.

Massaggiare il seno dal basso verso l'alto. Non risciacquare.

banane

Hai solo bisogno di uno o due banane mature. Rimuovere il guscio e forma un mosto passo con una forchetta. Applicare sul busto e lasciare agire 30 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida o fredda. Ripeti 3 volte a settimana.

albume

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punto Bate neve chiara e la diffusione sulla parte superiore del seno. Se è necessario, è possibile aggiungere un extra chiaro. Lasciare riposare 30 minuti e poi risciacquato con acqua tiepida.

Parte seconda: abitudini sane per riaffermare il busto

Sai alcune ricette fatte in casa. Ora è il momento di cambiare alcune abitudini quotidiane che possono causare il seno non sono così fermo come si vorrebbe:

Non seguire una dieta molto estrema

Se si perde peso drasticamente in breve tempo non solo il seno si restringono, ma anche cadere. Inoltre, non è buono per la vostra salute.

Utilizzare un buon reggiseno

Se stai indossando uno sport specifico. Per le altre attività è che le strisce si adattano bene (senza mai male).

Con l'uso, il supporto non riesce a svolgere il suo ruolo che viene premuto con precisione. modifiche elastici o nuovo acquisto.

E 'inoltre importante utilizzare un supporto adeguato alle dimensioni del tuo seno. Cercate di non usare ferretto perché mentre il fissaggio meglio, non sono buone per la salute del seno.

Non esporre il seno al sole

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Può essere che non sei mai stato ad una spiaggia per nudisti, ma d'altra parte, i bikini può essere molto piccolo e non coprire adeguatamente il busto.

UV causare la perdita di elasticità della pelle. Fattore di protezione si applica anche nel tuo seno.

Smettere di fumare e di bere alcolici

Potrete migliorare la vostra salute generale e anche evitare il seno a incurvarsi.

Mantenere una buona postura

Seduto piegato in avanti non è solo un male per la schiena e la colonna vertebrale. Anche per la fermezza del suo seno. Sarebbe anche bene a non sollevare oggetti pesanti da terra, per esempio.

mangiare in modo sano

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È necessario aggiungere più sostanze nutritive per la vostra dieta, soprattutto di calcio, vitamine, carboidrati, grassi e minerali essenziali.

Vedi anche: carboidrati semplici e carboidrati complessi?

Parte terza: Esercizi per riaffermare il busto

E siamo giunti alla ultima sezione di questo trattamento per avere seni come un adolescente. L'esercizio fisico è molto importante in generale.

Tuttavia, è anche necessario effettuare una routine specifica per i muscoli tessuto mammario e pettorali (Che sono intorno al busto) per look perfetto. Il più consigliati sono:

Farfalle panca piana

Sdraiatevi sulla schiena su una panchina e allungando le braccia sul petto. leggermente piega i gomiti e avambracci verso l'esterno per parallelizzare terra. Tenere un paio di secondi e ritorna alla posizione originale. È possibile aggiungere un peso su ogni lato.

Farfalle in piedi

Stare in piedi con le gambe divaricate all'altezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. I bracci sono "appesi" sui lati. elevarli fino all'altezza del petto e ritorna alla posizione di partenza. È inoltre possibile aggiungere alcuni pesi per questo esercizio.

farfalle seduto

terzoterzo

Sedersi su una sedia. La colonna deve essere ben sostenuto contro la schiena dritta. Supporta i piedi per terra. Prendete un manubrio e tenere con le braccia lungo i fianchi.

Sollevarle fino a quando sono all'altezza delle spalle. Contare fino a 10 e tornare alla posizione di partenza. È possibile variare l'esercizio con le braccia in avanti, uno accanto all'altro.

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